Vaiko poza: forma, privalumai, variantai ir klaidos

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Vaiko poza tikriausiai yra viena iš pirmųjų jogos pozų, kurią išmoksite. Tai švelni ir atpalaiduojanti poza, padedanti atsipalaiduoti ir ištempti kūną. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip teisingai atlikti Vaiko pozą, kokią naudą ji siūlo ir kokius variantus galite išbandyti. Taip pat paaiškiname, kaip išvengti dažniausiai daromų klaidų.

Vaiko laikysenos forma

Norėdami teisingai atlikti vaiko pozą, pirmiausia turite atsiklaupti ant grindų. Įsitikinkite, kad jūsų keliai yra po klubais, o pėdos yra kartu. Jei nesijaučiate patogiai, po keliais galite pasidėti pagalvę ar antklodę. Jei jaučiatės patogiau, galite padėti kojas viena nuo kitos, tačiau įsitikinkite, kad keliai vis dar yra po klubais.

Tada turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir padėkite kaktą ant grindų. Jei nesijaučiate patogiai, po galva galite pasidėti pagalvę ar antklodę. Kai jaučiatės patogiau, galite ištiesti rankas į priekį ir padėti rankas ant grindų. Jei jaučiatės dar patogiau, galite ištiesti rankas atgal ir uždėti rankas už nugaros.

Vaiko nuosavybė yra populiarus būdas turėti augintinį. Yra daug formų, pranašumų, variantų ir klaidų, kurias reikia žinoti. Kai kurie privalumai yra tai, kad tai puikus būdas užmegzti glaudžius ryšius su augintiniu ir taip pat gali būti geras pramogų šaltinis. Taip pat yra keletas variantų, pavyzdžiui, jūrų kiaulyčių, triušių, žiurkėnų ir kitų smulkių gyvūnų laikymas. Prieš įsigyjant augintinį svarbu išmokti tinkamą priežiūrą ir mitybą. Kai kurios klaidos, kurias galite padaryti, yra tai, kad nepakankamai žinote apie gyvūno poreikius arba neturite pakankamai laiko rūpintis gyvūnu. Norėdami sužinoti daugiau apie naminių gyvūnėlių naudą ir patarimus, galite Bananų kokteilio privalumai ir Pasivaikščiojimas Paplūdimiu skaityti.

Atsidūrę padėtyje, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite ir palaikykite poziciją kelias minutes. Kai jaučiatės patogiau, galite ištiesti rankas į priekį ir padėti rankas ant grindų. Jei jaučiatės dar patogiau, galite ištiesti rankas atgal ir uždėti rankas už nugaros.

Vaiko gimdymo nauda

Vaiko poza yra švelni ir atpalaiduojanti poza, teikianti daug privalumų. Tai padeda atsipalaiduoti ir ištempti kūną. Tai taip pat padeda sumažinti stresą ir atpalaiduoja raumenis. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų koncentraciją ir pagerinti laikyseną.

Vaiko poza taip pat gali padėti pagerinti jūsų kvėpavimą ir padidinti plaučių talpą. Tai taip pat gali padėti pagerinti virškinimą ir pagerinti laikyseną. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų kūno suvokimą ir pagerinti laikyseną.

Vaiko pozos variantai

Yra daug vaiko pozos variantų, kuriuos galite išbandyti. Variacija yra šoninė vaiko poza. Šis variantas reikalauja gulėti ant šono ir sulenkti liemenį į priekį. Taip pat galite ištiesti rankas į priekį ir padėti rankas ant grindų. Šis variantas gali padėti ištempti ir atpalaiduoti nugaros raumenis.

Kitas variantas – pasilenkusio vaiko poza. Šis variantas reikalauja atsiklaupti ant grindų ir sulenkti liemenį į priekį. Tada galite ištiesti rankas į priekį ir padėti rankas ant grindų. Šis variantas gali padėti ištempti ir atpalaiduoti nugaros raumenis.

Dažnos klaidos laikant vaikus

Viena dažniausių vaikų pozos klaidų – kelių išdėstymas per toli vienas nuo kito. Įsitikinkite, kad jūsų keliai yra po klubais, o pėdos yra kartu. Jei nesijaučiate patogiai, po keliais galite pasidėti pagalvę ar antklodę.

Kita dažna klaida – viršutinė kūno dalis per daug palinksta į priekį. Įsitikinkite, kad viršutinę kūno dalį lenkite į priekį tik tiek, kiek jaučiatės patogiai. Jei nesijaučiate patogiai, po galva galite pasidėti pagalvę ar antklodę.

Išvada

Vaiko poza yra švelni ir atpalaiduojanti poza, teikianti daug privalumų. Tai padeda atsipalaiduoti ir ištempti kūną. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų kvėpavimą ir padidinti plaučių talpą. Yra daug vaiko pozos variantų, kuriuos galite išbandyti. Įsitikinkite, kad keliai yra po klubais ir lenkite liemenį į priekį tik tiek, kiek jaučiatės patogiai.

Daugiau informacijos apie vaiko padėties nustatymą galite rasti adresu Jogos žurnalas ir Jogas Patvirtintas .

DUK

• K:Kaip teisingai pozuoti vaikui?
  A:Norėdami teisingai atlikti vaiko pozą, pirmiausia turite atsiklaupti ant grindų. Įsitikinkite, kad jūsų keliai yra po klubais, o pėdos yra kartu. Tada turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir padėkite kaktą ant grindų. Jei nesijaučiate patogiai, po galva galite pasidėti pagalvę ar antklodę.
• K:Kokie yra vaiko laikysenos pranašumai?
  A:Vaiko poza yra švelni ir atpalaiduojanti poza, teikianti daug privalumų. Tai padeda atsipalaiduoti ir ištempti kūną. Tai taip pat padeda sumažinti stresą ir atpalaiduoja raumenis. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų koncentraciją ir pagerinti laikyseną.
• K:Kokie yra vaiko laikysenos variantai?
  A:Yra daug vaiko pozos variantų, kuriuos galite išbandyti. Variacija yra šoninė vaiko poza. Šis variantas reikalauja gulėti ant šono ir sulenkti liemenį į priekį. Taip pat galite ištiesti rankas į priekį ir padėti rankas ant grindų. Kitas variantas – pasilenkusio vaiko poza. Šis variantas reikalauja atsiklaupti ant grindų ir sulenkti liemenį į priekį.
• K:Kokių klaidų turėčiau vengti prižiūrint vaikus?
  A:Viena dažniausių vaikų pozos klaidų – kelių išdėstymas per toli vienas nuo kito. Įsitikinkite, kad jūsų keliai yra po klubais, o pėdos yra kartu. Kita dažna klaida – viršutinė kūno dalis per daug palinksta į priekį. Įsitikinkite, kad viršutinę kūno dalį lenkite į priekį tik tiek, kiek jaučiatės patogiai.