Priaugti svorio? Taip jūs vis dar jaučiatės puikiai!

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Priaugti svorio gali būti sudėtinga. Gali būti sunku jaustis patogiai savo odoje, kai priaugate daugiau svorio nei norėtumėte. Tačiau svarbu atsiminti, kad yra daug būdų, kaip jaustis puikiai. Štai keletas patarimų, kaip teigiamai paveikti savo mintis ir jausmus.

1. Priimk savo kūną

Svarbu priimti savo kūną tokį, koks jis yra. Jei nepriimsi savo kūno, bus sunku gerai jaustis. Stenkitės mylėti ir priimti savo kūną, o ne teisti jį. Kai priimsite savo kūną, jausitės geriau.

2. Būkite malonūs sau

Svarbu būti maloniam sau. Jei būsite malonus sau, jausitės geriau. Nebūk sau per griežtas ir stenkis savęs nesmerkti. Vietoj to būkite malonus sau ir stenkitės palaikyti bei padrąsinti save.

Priaugti svorio? Taip jūs vis dar jaučiatės puikiai! Jei norite padidinti savo svorį, yra daug būdų, kaip vis tiek galite jaustis puikiai. Pabandyk be pasiruošimo pietų idėja kad pagerintumėte savo mitybą arba pasigamintumėte Sėdi jogos seka sustiprinti savo raumenis.

3. Venkite palyginimų

Svarbu nelyginti savęs su kitais. Jei lyginsite save su kitais, jausitės blogai. Vietoj to pabandykite sutelkti dėmesį į save ir siekti savo tikslų. Nelyginkite savęs su kitais, tiesiog stenkitės padaryti viską, ką galite.

4. Raskite teigiamą požiūrį

Svarbu turėti teigiamą požiūrį. Jei nusiteiksite teigiamai, jausitės geriau. Stenkitės mąstyti pozityviai ir sutelkite mintis į teigiamą. Jei nusiteiksite teigiamai, jausitės geriau.

5. Daryk tai, kas tau patinka

Svarbu daryti tai, kas tau patinka. Darydami tai, kas jums patinka, jausitės geriau. Stenkitės rasti tai, kas jums patinka, ir darykite tai reguliariai. Darydami tai, kas jums patinka, jausitės geriau.

6. Būkite dėkingi

Svarbu būti dėkingam. Kai būsite dėkingi, jausitės geriau. Pabandykite kasdien rasti keletą dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Kai būsite dėkingi, jausitės geriau.

Išvada

Priaugti svorio gali būti sudėtinga. Tačiau yra daugybė būdų, kaip jaustis puikiai. Stenkitės priimti savo kūną, būkite malonūs sau, nelyginkite savęs su kitais, nusiteikite teigiamai, darykite tai, kas jums patinka, ir būkite dėkingi. Jei laikysitės šių patarimų, jausitės geriau.

DUK

• K: Kaip galiu paveikti savo mintis?
  A: Stenkitės mąstyti pozityviai ir sutelkite mintis į teigiamą. Jei nusiteiksite teigiamai, jausitės geriau.
• K: Kaip galiu teigiamai paveikti savo jausmus?
  A: Stenkitės būti malonūs sau ir stenkitės savęs nesmerkti. Vietoj to būkite malonus sau ir stenkitės palaikyti bei padrąsinti save.
• K: Kaip aš galiu jaustis geriau?
  A: Stenkitės priimti savo kūną, būkite malonūs sau, nelyginkite savęs su kitais, nusiteikite teigiamai, darykite tai, kas jums patinka, ir būkite dėkingi. Jei laikysitės šių patarimų, jausitės geriau.

Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, apsilankykite šiose svetainėse: HelpGuide.org ir WebMD.com .