Daržovių pusryčiai: 17 būdų, kaip ryte prisivalgyti daugiau daržovių

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Daržovės yra svarbi sveikos mitybos dalis. Bet kaip į savo rytą įtraukti daugiau daržovių?

1. Juodosios pupelės košėje

Juodosios pupelės yra sveikas ir paprastas būdas į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Tiesiog į avižinius dribsnius įberkite smulkintų juodųjų pupelių ir gausite skanius bei maistingus pusryčius. Taip pat galite įdėti šiek tiek pjaustytų pomidorų, paprikų ir svogūnų, kad jūsų košė būtų dar sveikesnė.

2. Spinat į kokteilius

Špinatai yra dar viena daržovė, kurią galite įtraukti į savo rytą. Tiesiog įdėkite kelis špinatų lapus į savo kokteilį ir turėsite skanius bei sveikus pusryčius. Taip pat galite pridėti kitų daržovių, pavyzdžiui, morkų, moliūgų ar brokolių, kad jūsų kokteilis būtų dar sveikesnis.

Daržovių pusryčiai: 17 būdų, kaip ryte prisivalgyti daugiau daržovių. Naudodami keletą paprastų gudrybių galite padaryti savo pusryčius sveikesnius ir skanesnius. Kodėl gi nepabandžius į pusryčius įtraukti daržovių? Štai keletas idėjų, kaip tai padaryti. Kiek kalorijų sudegina 50 pritūpimų? ir Reines Aloe Vera .

3. Nährhefe kokteiliuose

Maistinės mielės yra sveikas ir skanus būdas į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Tiesiog į savo kokteilį įpilkite kelis šaukštus maistingų mielių ir gausite skanius bei maistingus pusryčius. Maistinėse mielėse gausu vitamino B ir baltymų, jos yra sveikas bet kokio kokteilio priedas.

4. Daržovių omletas

Daržovių omletas yra dar vienas sveikas ir skanus būdas į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Tiesiog į omletą įdėkite pjaustytų pomidorų, paprikų, svogūnų ir špinatų ir gausite skanius bei maistingus pusryčius. Taip pat galite pridėti kitų daržovių, tokių kaip morkos, moliūgai ar brokoliai, kad jūsų omletas būtų dar sveikesnis.

5. Daržovių blynai

Daržovių blynai yra dar vienas sveikas ir skanus būdas į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Tiesiog į blynų tešlą įdėkite pjaustytų pomidorų, paprikų, svogūnų ir špinatų ir gausite skanius bei maistingus pusryčius. Taip pat galite pridėti kitų daržovių, pavyzdžiui, morkų, moliūgų ar brokolių, kad jūsų blynas būtų dar sveikesnis.

6. Daržovių įvyniojimai

Daržovių įvyniojimai yra dar vienas sveikas ir skanus būdas į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Tiesiog įdėkite pjaustytų pomidorų, paprikų, svogūnų ir špinatų į savo įvyniojimą ir turėsite skanius bei maistingus pusryčius. Taip pat galite pridėti kitų daržovių, pavyzdžiui, morkų, moliūgų ar brokolių, kad įvyniojimas būtų dar sveikesnis.

7. Daržovių bandelės

Daržovių bandelės yra dar vienas sveikas ir skanus būdas į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Tiesiog į bandelių tešlą įdėkite pjaustytų pomidorų, paprikų, svogūnų ir špinatų ir gausite skanius bei maistingus pusryčius. Taip pat galite pridėti kitų daržovių, pavyzdžiui, morkų, moliūgų ar brokolių, kad jūsų bandelė būtų dar sveikesnė.

Yra daug būdų, kaip į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Nuo juodųjų pupelių avižiniuose dribsniuose iki maistinių mielių kokteilyje – yra daugybė skanių ir sveikų būdų, kaip į rytą įtraukti daugiau daržovių. Išbandykite kai kurias iš šių idėjų ir pamatysite, kaip lengva į savo rytą įtraukti daugiau daržovių!

DUK

• K: Kaip į savo rytą įtraukti daugiau daržovių?
  A: Yra daug būdų, kaip į savo rytą įtraukti daugiau daržovių. Nuo juodųjų pupelių avižiniuose dribsniuose iki maistinių mielių kokteilyje – yra daugybė skanių ir sveikų būdų, kaip į rytą įtraukti daugiau daržovių.
• K: Kokias daržoves galiu įtraukti į savo pusryčius?
  A: Į pusryčius galite įtraukti pomidorų, paprikų, svogūnų, špinatų, morkų, moliūgų ar brokolių. Taip pat galite pridėti kitų daržovių, kad pusryčiai būtų dar sveikesni.
• K: Ar galiu į savo kokteilį pridėti maistinių mielių?
  A: Taip, į savo kokteilį galite pridėti maistinių mielių. Maistinėse mielėse gausu vitamino B ir baltymų, jos yra sveikas bet kokio kokteilio priedas.

Šaltiniai: Sveikatos linija , Eglė valgo , Valgyk tai