11 sveikų kremo alternatyvų
Jūsų Horoskopas Rytojui
Turinys
- 1. Kokosų pienas
- 2. Migdolų pienas
- 3. Sojų pienas
- 4. Jogurtas
- 5. Avokadas
- 6. Hafergertis
- 7. Anakardžių milteliai
- 8. Obuolių padažas
- 9. Daržovių sultinys
- 10. Alyvuogių aliejus
- 11. Humusas
- Išvada
- DUK
- Palyginimo lentelė
Grietinėlė yra populiarus produktas, naudojamas daugelyje receptų. Tačiau jis turi daug riebalų ir kalorijų, todėl ne visada gali būti laikomas sveiku pasirinkimu. Laimei, yra daug sveikų kremo alternatyvų, kurios padės paįvairinti mitybą ir pagerinti sveikatą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kiekvienos parinkties privalumus ir trūkumus.
1. Kokosų pienas
Kokosų pienas yra sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau svarbu pažymėti, kad kokosų pienas turi labai stiprų skonį, kuris tinka ne visuose receptuose.
2. Migdolų pienas
Migdolų pienas yra dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
3. Sojų pienas
Sojų pienas yra dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
Yra daug sveikų kremo alternatyvų, kurios padės paįvairinti mitybą ir aprūpins organizmą reikalingomis medžiagomis. Kai kurios iš šių alternatyvų yra: jogurtas, varškė, varškė, sojos arba migdolų pienas, kokosų pienas, obuolių padažas, alyvuogių aliejus, avokadas, riešutai, sėklos, tofu, daržovės ir vaisiai. Šios parinktys, kuriose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, gali padėti paįvairinti mitybą ir aprūpinti organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Norėdami sužinoti daugiau apie sveiką mitybą, skaitykite prostatos melžimo šalutinis poveikis ir sveiki sausi užkandžiai .
4. Jogurtas
Jogurtas yra dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
5. Avokadas
Avokadas yra dar viena sveika alternatyva kremui, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
6. Hafergertis
Avižų gėrimas yra dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
7. Anakardžių milteliai
Anakardžių pienas yra dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
8. Obuolių padažas
Obuolių padažas yra dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
9. Daržovių sultinys
Daržovių sultinys – dar viena sveika alternatyva grietinėlei, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
10. Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus yra dar viena sveika alternatyva kremui, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
11. Humusas
Humusas yra dar viena sveika alternatyva kremui, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jame taip pat gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. Tačiau jis turi labai švelnų skonį, kuris tinka daugeliui receptų.
Išvada
Yra daug sveikų kremo alternatyvų, kurios padės paįvairinti mitybą ir pagerinti sveikatą. Kiekviena parinktis turi savo privalumų ir trūkumų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti prieš įtraukdami juos į savo mitybą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikas kremo alternatyvas, apsilankykite Sveikatos linija ir WebMD .
DUK
- K: Kokių yra sveikų kremo alternatyvų?
A: Yra daug sveikų grietinėlės alternatyvų, įskaitant kokosų pieną, migdolų pieną, sojų pieną, jogurtą, avokadą, avižų pieną, anakardžių pieną, obuolių padažą, daržovių sultinį, alyvuogių aliejų ir humusą. - Kl .: Kuo naudingos sveikos kremo alternatyvos?
A: Sveikose kremo alternatyvose gausu vitaminų ir mineralų bei sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką. - K: Kokie yra sveikų kremo alternatyvų trūkumai?
A: Kiekviena parinktis turi savo privalumų ir trūkumų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti prieš įtraukdami juos į savo mitybą.
