Tirpusis kukurūzų pluoštas: kas tai yra, privalumai ir šalutinis poveikis

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Tirpusis kukurūzų pluoštas yra pluošto rūšis, pagaminta iš kukurūzų krakmolo. Jis dažnai naudojamas kaip maisto ir gėrimų sudedamoji dalis, siekiant padidinti skaidulų suvartojimą. Jis taip pat parduodamas kaip maisto papildas. Šiame straipsnyje apžvelgsime tirpaus kukurūzų pluošto naudą sveikatai ir galimą šalutinį poveikį.

Ar tai buvo tirpus kukurūzų pluoštas?

Tirpusis kukurūzų pluoštas yra pluošto rūšis, pagaminta iš kukurūzų krakmolo. Jis gaminamas iš kukurūzų krakmolo pašalinant baltymus, riebalus ir angliavandenius. Tai grynas skaidulų šaltinis, kuriame nėra kalorijų. Tai taip pat yra kai kurių vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą B6, vitaminą E, kalį ir magnį, šaltinis.

Tirpių kukurūzų pluošto pranašumai

Yra keletas naudos sveikatai, susijusios su tirpaus kukurūzų pluošto vartojimu. Kai kurie iš šių privalumų yra:

Tirpusis kukurūzų pluoštas yra pluoštas, pagamintas iš kukurūzų. Tai sveikas skaidulų šaltinis, kuris gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį. Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti virškinimą. Tačiau yra keletas šalutinių poveikių, kuriuos reikia žinoti. Natūralios priemonės nuo aukšto kraujospūdžio ir Kas yra pienligė ir kam ji vartojama? yra keletas natūralių vaistų, kurie gali padėti sumažinti kraujospūdį.

• Jis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sulėtindamas cukraus įsisavinimą žarnyne.
• Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, nes sulėtina cholesterolio absorbciją žarnyne.
• Tai gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes sulėtina natrio absorbciją žarnyne.
• Jis gali padėti kontroliuoti apetitą, pailgindamas sotumo jausmą.
• Jis gali padėti reguliuoti tuštinimąsi padidindamas tuštinimąsi.

Galimas tirpaus kukurūzų pluošto šalutinis poveikis

Yra keletas galimų šalutinių poveikių, susijusių su tirpaus kukurūzų pluošto vartojimu. Kai kurie iš šių šalutinių poveikių yra:

• Pilvo pūtimas ir pilvo skausmas.
• Vidurių užkietėjimas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Galvos skausmas.
• Nuovargis.

Kiek tirpaus kukurūzų pluošto turėtumėte vartoti?

Rekomenduojama tirpių kukurūzų skaidulų paros dozė yra 10-15 gramų per dieną. Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus. Taip pat svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei atsiranda simptomų, rodančių alerginę reakciją į tirpų kukurūzų pluoštą.

Išvada

Tirpusis kukurūzų pluoštas yra pluošto rūšis, pagaminta iš kukurūzų krakmolo. Jis dažnai naudojamas kaip maisto ir gėrimų sudedamoji dalis, siekiant padidinti skaidulų suvartojimą. Yra tam tikros naudos sveikatai, susijusios su tirpaus kukurūzų pluošto vartojimu, tačiau taip pat yra keletas galimų šalutinių poveikių. Rekomenduojama tirpių kukurūzų skaidulų paros dozė yra 10-15 gramų per dieną. Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, svarbu pasitarti su gydytoju.

DUK

• Ar tai buvo tirpus kukurūzų pluoštas?
  Tirpusis kukurūzų pluoštas yra pluošto rūšis, pagaminta iš kukurūzų krakmolo.
• Kokie yra tirpaus kukurūzų pluošto pranašumai?
  Jis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinti kraujospūdį, kontroliuoti apetitą ir reguliuoti tuštinimąsi.
• Koks galimas tirpaus kukurūzų pluošto šalutinis poveikis?
  Pilvo pūtimas ir skrandžio skausmas, vidurių užkietėjimas, pykinimas ir vėmimas, galvos skausmas ir nuovargis.
• Kiek tirpaus kukurūzų pluošto turėtumėte vartoti?
  Rekomenduojama tirpių kukurūzų skaidulų paros dozė yra 10-15 gramų per dieną.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tirpų kukurūzų pluoštą, apsilankykite šiose svetainėse: Sveikatos linija , WebMD ir Mayo klinika .