11 maisto produktų, kurie sukelia rėmenį ir kurie padeda

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Maisto produktai, sukeliantys rėmenį
• Maisto produktai, kurie padeda sumažinti rėmenį
• Venkite rėmens
• Valgykite mažesnius patiekalus
• Venkite gulėti po valgio
• Išvada

Sužinokite daugiau apie simptomų palengvinimą. Taip pat sudarėme sąrašą maisto produktų, kurie padeda išvengti rėmens.

Rėmuo yra nemalonus jausmas, kurį sukelia skrandžio rūgšties atgalinis nutekėjimas į stemplę. Jį gali sukelti tam tikri maisto produktai ir gėrimai, kurie padidina rūgšties gamybą skrandyje. Tačiau yra ir maisto produktų, kurie padeda sumažinti rėmenį. Šiame straipsnyje apžvelgsime 11 maisto produktų, kurie sukelia rėmenį ir padeda palengvinti simptomus.

Yra 11 maisto produktų, kurie sukelia rėmenį ir kurie padeda. Tai kava, arbata, šokoladas, alkoholis, citrusiniai vaisiai, pomidorai, prieskoniai, riebus maistas, rūgštus maistas, pieno produktai ir saldumynai. Šie maisto produktai gali sukelti rėmenį, tačiau yra ir tokių, kurie padeda jį sumažinti. Tai bananai, jogurtas, avižiniai dribsniai, brokoliai, salierai, obuoliai, morkos, špinatai ir sveiki grūdai. Jei skauda rėmuo, apsvarstykite galimybę įtraukti šiuos maisto produktus į savo racioną. Papildomai gali Spenelių auskarai ir Keto vakarienė padėti sumažinti rėmenį.

Maisto produktai, sukeliantys rėmenį

Yra keletas maisto produktų, kurie gali sukelti rėmenį. Tai įtraukia:

• Riebus ir riebus maistas
• Šokoladas
• Gazuoti gėrimai
• kava ir arbata
• Citrusiniai vaisiai
• Pomidorai ir pomidorų padažas
• Alkoholis
• Prieskoniai
• Svogūnai ir česnakai
• Mentolis ir mėtos

Maisto produktai, kurie padeda sumažinti rėmenį

Yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti rėmenį. Tai įtraukia:

• Daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai ir morkos
• pilno grūdo produktai
• Žuvis ir liesa mėsa
• avižiniai dribsniai
• daržovių sultys
• Kefyras ir jogurtas
• Daržovių sultinys
• Daržovių kokteiliai
• Daržovių sriubos
• Daržovių salotos

Venkite rėmens

Yra keletas paprastų veiksmų, kurių galite imtis, kad išvengtumėte rėmens. Tai įtraukia:

• Venkite riebaus ir riebaus maisto.
• Venkite aštrių prieskonių ir aštrių padažų.
• Venkite kavos, arbatos, alkoholio ir gazuotų gėrimų.
• Venkite citrusinių vaisių, pomidorų ir pomidorų padažo.
• Venkite svogūnų ir česnakų.
• Venkite mentolio ir mėtų.

Valgykite mažesnius patiekalus

Svarbu valgyti mažomis porcijomis, kad išvengtumėte rėmens. Valgant daug valgių, padidėja skrandžio rūgšties gamyba, o tai gali sukelti rėmenį. Valgydami mažesnes porcijas, galite sumažinti skrandžio rūgšties kiekį ir išvengti rėmens.

Venkite gulėti po valgio

Svarbu iškart po valgio neatsigulti. Gulint po valgio, skrandžio rūgštis gali vėl patekti į stemplę, o tai gali sukelti rėmenį. Jei pavalgę atsigulsite, rėmens galite išvengti sėdėdami tiesiai arba pasivaikščiodami.

Išvada

Rėmuo yra nemalonus jausmas, kurį sukelia skrandžio rūgšties atgalinis nutekėjimas į stemplę. Yra keletas maisto produktų, kurie gali sukelti rėmenį, tačiau yra ir maisto produktų, kurie padeda sumažinti rėmenį. Taip pat yra keletas paprastų veiksmų, kurių galite imtis, kad išvengtumėte rėmens, pavyzdžiui, vengti riebaus ir riebaus maisto, valgyti mažiau ir negulėti po valgio. Vykdydami šiuos veiksmus galite išvengti rėmens ir palengvinti simptomus.

DUK

• Kl .: Kas yra rėmuo?
  A: Rėmuo – tai nemalonus jausmas, kurį sukelia skrandžio rūgšties atgalinis nutekėjimas į stemplę.
• K: Kokie maisto produktai sukelia rėmenį?
  A: Riebus ir riebus maistas, šokoladas, gazuoti gėrimai, kava ir arbata, citrusiniai vaisiai, pomidorai ir pomidorų padažas, alkoholis, prieskoniai, svogūnai ir česnakai, mentolis ir mėtos gali sukelti rėmenį.
• K: Kokie maisto produktai padeda sumažinti rėmenį?
  A: Daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai ir morkos, sveiki grūdai, žuvis ir liesa mėsa, avižiniai dribsniai, daržovių sultys, kefyras ir jogurtas, daržovių sultinys, daržovių kokteiliai, daržovių sriubos ir daržovių salotos gali padėti sumažinti rėmenį.

Lentelė

Daugiau informacijos apierėmuoirMaisto produktai, kurie padeda sumažinti rėmenįgalima rasti šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Mayo klinika .