11 būdų, kaip prižiūrėti odą be produktų

Turinys

1. Gerkite daug vandens
2. Laikykitės sveikos mitybos
3. Venkite per daug saulės
4. Venkite streso
5. Naudokite švelnų valiklį
6. Naudokite drėkinamąjį kremą
7. Naudokite paakių kremą
8. Naudokite šveitiklį
9. Naudokite veido aliejų
10. Naudokite kaukę
11. Naudokite serumą
DUK
Odos priežiūros patarimai

Svarbu prižiūrėti odą, tačiau tai nereiškia, kad reikia pirkti brangias odos priežiūros priemones. Yra daug paprastų ir natūralių būdų, kaip išlaikyti odą sveiką ir spindinčią. Štai 11 būdų, kaip prižiūrėti odą be produktų.

1. Gerkite daug vandens

Gerti pakankamai vandens yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų išlaikyti sveiką odą. Vanduo padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir drėkina odą. Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną.

Yra daugybė būdų, kaip prižiūrėti odą be produktų. Štai 11 būdų, kaip išlaikyti odą sveiką ir spindinčią:

Venkite per daug saulės ir visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
Laikykite odą švarią ir hidratuotą.
Valgykite sveiką mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.
Gerkite daug vandens, kad drėkintumėte odą.
Venkite per daug alkoholio ir nikotino.
Venkite per didelio streso.
Venkite per daug kofeino.
Venkite per daug cukraus.
Venkite per daug kofeino.
Naudokite individualizuotus papildus, kad palaikytumėte odą. Individualūs papildai gali padėti palaikyti odą.
Venkite nudegimų skustuvu intymioje srityje. Kas yra skustuvo nudegimai intymioje zonoje? gali padėti apsaugoti odą.

2. Laikykitės sveikos mitybos

Sveika mityba yra svarbi geros odos priežiūros dalis. Valgykite daug vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Venkite saldaus ir riebaus maisto, kuris gali pakenkti jūsų odai.

3. Venkite per daug saulės

Per daug saulės gali pažeisti odą ir sukelti ankstyvą senėjimą. Todėl venkite ilgų saulės vonių ir visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kai esate lauke. Rinkitės gaminį su dideliu apsaugos nuo saulės faktoriumi (SPF).

4. Venkite streso

Stresas gali pažeisti odą ir sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai ir egzema. Stenkitės sumažinti stresą reguliariai medituodami, užsiimdami joga ar tiesiog praleisdami kelias minutes gamtoje.

5. Naudokite švelnų valiklį

Odai valyti naudokite švelnų prausiklį. Venkite produktų, kuriuose yra alkoholio ar kitų šiurkščių ingredientų. Vietoj to naudokite švelnų valiklį, kuris subalansuoja jūsų pH.

6. Naudokite drėkinamąjį kremą

Naudokite drėkinamąjį kremą, kad drėkintumėte odą. Pasirinkite produktą, kuris tinka jūsų odos tipui. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų.

7. Naudokite paakių kremą

Naudokite paakių kremą, kad prižiūrėtumėte odą aplink akis. Pasirinkite produktą, specialiai sukurtą jautriai odai aplink akis. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų.

8. Naudokite šveitiklį

Naudokite šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir atnaujintumėte odą. Pasirinkite produktą, kuris tinka jūsų odos tipui. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų.

9. Naudokite veido aliejų

Naudokite veido aliejų, kad pamaitintumėte ir apsaugotumėte odą. Pasirinkite produktą, kuris tinka jūsų odos tipui. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų.

10. Naudokite kaukę

Naudokite kaukę, kad išvalytumėte ir pamaitintumėte odą. Pasirinkite produktą, kuris tinka jūsų odos tipui. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų.

11. Naudokite serumą

Naudokite serumą, kad pamaitintumėte ir apsaugotumėte odą. Pasirinkite produktą, kuris tinka jūsų odos tipui. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų.

Yra daug paprastų ir natūralių būdų, kaip išlaikyti odą sveiką ir spindinčią. Šie 11 patarimų padės prižiūrėti odą be produktų. Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų, o verčiau rinkitės savo odos tipui tinkančius produktus.

DUK

K: Kaip galiu prižiūrėti savo odą be produktų?
A: Yra daug paprastų ir natūralių būdų, kaip išlaikyti odą sveiką ir spindinčią. Gerkite daug vandens, valgykite sveiką maistą, venkite per daug saulės, sumažinkite stresą ir naudokite švelnias valymo priemones.
K: Kokių produktų turėčiau vengti?
A: Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, sulfatų ar kitų šiurkščių ingredientų. Verčiau rinkitės savo odos tipą atitinkančius produktus.
K: Kiek vandens turėčiau gerti?
A: Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną.

Odos priežiūros patarimai

Patarimas	apibūdinimas
gerk daug vandens	Išgerkite bent 8 stiklines vandens per dieną, kad pašalintumėte toksinus iš organizmo ir drėkintumėte odą.
Laikykitės sveikos mitybos	Valgykite daug vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Venkite saldaus ir riebaus maisto.
Venkite per daug saulės	Venkite ilgai degintis saulėje ir visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kai esate lauke.
Venkite streso	Stenkitės sumažinti stresą reguliariai medituodami, užsiimdami joga ar tiesiog praleisdami kelias minutes gamtoje.
Naudokite švelnų valiklį	Odai valyti naudokite švelnų prausiklį. Venkite produktų, kuriuose yra alkoholio ar kitų šiurkščių ingredientų.
Naudokite drėkinamąjį kremą	Naudokite drėkinamąjį kremą, kad drėkintumėte odą. Pasirinkite produktą, kuris tinka jūsų odos tipui.

Yra daug paprastų ir natūralių būdų, kaip išlaikyti odą sveiką ir spindinčią. Tai11 būdų, kaip prižiūrėti odą be produktų, padeda išlaikyti sveiką odą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie odos priežiūrą, apsilankykite WebMD ir Amerikos dermatologijos akademijoje .