11 moksliškai įrodytų slyvų sulčių privalumų

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Turinys
• Slyvų sulčių privalumai
• Slyvų sultyse esančios maistinės medžiagos
• Kaip gerti slyvų sultis
• Išvada
• DUK

Slyvų sultys yra sveikas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina ligų riziką. Šiame straipsnyje apžvelgsime 11 moksliškai įrodytų slyvų sulčių privalumų ir kaip galite jas įtraukti į savo mitybą.

Turinys

• Slyvų sulčių privalumai
• Slyvų sultyse esančios maistinės medžiagos
• Kaip gerti slyvų sultis
• Išvada

Slyvų sulčių privalumai

Yra daug moksliškai įrodytų slyvų sulčių privalumų. Kai kurie iš jų yra:

Slyvų sultys yra natūralus gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti ir apsaugoti organizmą. 11 moksliškai įrodytų slyvų sulčių privalumų yra šie: gerina virškinimą, palaiko imuninę sistemą, mažina kraujospūdį, mažina širdies ligų riziką, gerina kaulų ir dantų stiprumą, palaiko svorio valdymą, gerina regėjimą, palaiko detoksikaciją, palaiko odos sveikatą, palaiko smegenis. sveikata ir naktinio miego palaikymas. Norėdami sužinoti daugiau apie slyvų sulčių naudą sveikatai, taip pat galite nustoti keltis vidury nakties ir pažastų įaugusių plaukų gydymas skaityti.

1. Gali sumažinti širdies ligų riziką

Tyrimai parodė, kad slyvų sultys gali sumažinti širdies ligų riziką. Vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad tie, kurie reguliariai gėrė slyvų sultis, turėjo mažesnę riziką susirgti širdies ligomis nei tie, kurie jų nevartojo.Slyvų sultystaip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti aterosklerozės riziką.

2. Gali sumažinti diabeto riziką

Antsvorio turinčių suaugusiųjų tyrimas parodė, kad tie, kurie reguliariai gėrė slyvų sultis, turėjo mažesnę riziką susirgti diabetu nei tie, kurie jų negėrė. Taip pat buvo įrodyta, kad slyvų sultys gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti atsparumo insulinui riziką.

3. Gali sumažinti vėžio riziką

Tyrimai parodė, kad slyvų sultys gali sumažinti vėžio riziką. Vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad tie, kurie reguliariai gėrė slyvų sultis, turėjo mažesnę riziką susirgti vėžiu nei tie, kurie jų negėrė. Taip pat buvo įrodyta, kad slyvų sultys gali padėti sumažinti uždegimą ir sumažinti DNR pažeidimo riziką.

4. Gali sumažinti osteoporozės riziką

Vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad tie, kurie reguliariai gėrė slyvų sultis, turėjo mažesnę riziką susirgti osteoporoze nei tie, kurie jų negėrė. Taip pat buvo įrodyta, kad slyvų sultys gali padėti sumažinti kaulų retėjimą ir padidinti kaulų tankį.

5. Gali sumažinti akių ligų riziką

Tyrimai parodė, kad slyvų sultys gali sumažinti akių ligų riziką. Vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad tie, kurie reguliariai gėrė slyvų sultis, turėjo mažesnę riziką susirgti akių ligomis nei tie, kurie jų nevartojo. Taip pat buvo įrodyta, kad slyvų sultys gali padėti pagerinti regėjimą ir sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką.

6. Gali sumažinti inkstų ligų riziką

Vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad tie, kurie reguliariai gėrė slyvų sultis, turėjo mažesnę riziką susirgti inkstų ligomis nei tie, kurie jų negėrė. Taip pat buvo įrodyta, kad slyvų sultys gali padėti pagerinti inkstų veiklą ir sumažinti inkstų akmenų susidarymo riziką.

Slyvų sultyse esančios maistinės medžiagos

Slyvų sultyse gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Kai kurios maistinės medžiagos, esančios slyvų sultyse, yra šios:

Kaip gerti slyvų sultis

Slyvų sultis galima gerti įvairiais būdais. Galima gerti tiesiai, atskiestą vandeniu arba sumaišyti su kitomis sultimis. Taip pat galima dėti į kokteilius ar kitus gėrimus. Slyvų sulčių taip pat galima dėti į salotas, padažus ar desertus.

Išvada

Slyvų sultys yra sveikas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina ligų riziką. Yra daug moksliškai įrodytų slyvų sulčių privalumų, įskaitant širdies ligų, diabeto, vėžio, osteoporozės ir akių ligų rizikos mažinimą. Slyvų sultis galima gerti įvairiais būdais, taip pat galima dėti į salotas, padažus ar desertus.

DUK

• K:Kuo naudingos slyvų sultys?A:Slyvų sultys gali sumažinti širdies ligų, diabeto, vėžio, osteoporozės ir akių ligų riziką.
• K:Kokios maistinės medžiagos yra slyvų sultyse?A:Slyvų sultyse gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, įskaitant kalorijas, vitaminą A, vitaminą C, kalį, kalcį, magnį, fosforą ir antioksidantus.
• K:Kaip geriate slyvų sultis?A:Slyvų sultis galima gerti grynas, praskiestas vandeniu arba sumaišytas su kitomis sultimis. Taip pat galima dėti į kokteilius ar kitus gėrimus.

Daugiau informacijos apie slyvų sulčių naudą rasite puslapiuose Sveikatos linija ir WebMD .