15 sunkiausių jogos pozų – patikrinkite savo jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą
Jūsų Horoskopas Rytojui
Joga yra puikus būdas pagerinti jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą. Yra daug skirtingų pozų, kurios padės tobulinti savo įgūdžius. Štai 15 sunkiausių jogos pozų ir kodėl jos įtrauktos į sąrašą.
1. Karys III
Warrior III yra sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite perkelti savo svorį ant vienos kojos ir ištiesti kitą koją atgal. Taip pat turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir ištiesti rankas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
2. Karys I
„Warrior I“ – dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite perkelti svorį ant vienos kojos, o kitą - ištiesti į priekį. Taip pat turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir ištiesti rankas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
3. Karys II
„Warrior II“ yra dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite perkelti savo svorį ant vienos kojos ir ištiesti kitą koją atgal. Taip pat turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir ištiesti rankas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
4. Trikampis
Trikampis yra dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite perkelti savo svorį ant vienos kojos ir ištiesti kitą koją atgal. Taip pat turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir ištiesti rankas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
5. Medis
Medis yra dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite perkelti svorį ant vienos kojos, o kitą ištiesti į viršų. Taip pat turite sulenkti viršutinę kūno dalį į priekį ir ištiesti rankas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
6. Der Kobra
Kobra yra dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite palenkti viršutinę kūno dalį į viršų ir ištiesti rankas į viršų. Taip pat turite perkelti svorį ant dilbių ir ištiesti kojas atgal. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
7. Pečių stovas
Stovėjimas ant pečių yra dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite palenkti viršutinę kūno dalį į viršų ir ištiesti rankas į viršų. Taip pat turite perkelti svorį į pečius ir ištiesti kojas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
8. Stovėjimas ant galvos
Stovėjimas ant galvos yra dar viena sunki poza, reikalaujanti jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Norėdami atlikti šią pozą, turite palenkti viršutinę kūno dalį į viršų ir ištiesti rankas į viršų. Taip pat turite perkelti svorį ant galvos ir ištiesti kojas aukštyn. Ši poza yra puikus būdas pagerinti savo jėgą ir pusiausvyrą.
Išvada
Joga yra puikus būdas pagerinti jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą. Aukščiau pateiktos pozos yra vienos iš sunkiausių pozų. Jie reikalauja jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Reguliariai atlikdami šias pozas pagerinsite savo įgūdžius ir sustiprinsite kūną.
DUK
K: Kokios pozos yra sunkiausios?
A: Sunkiausios pozos yra karys III, karys I, karys II, trikampis, medis, kobra, stovėjimas ant pečių ir stovėjimas ant galvos.
K: Kodėl šios pozos yra sunkios?
A: Šios pozos reikalauja jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Jie yra sunkūs, nes padeda tobulinti įgūdžius ir sustiprinti kūną.
K: Kaip galiu patobulinti savo įgūdžius?
A: Galite tobulinti savo įgūdžius reguliariai praktikuodami jogą ir atlikdami aukščiau paminėtas pozas.
Susijusios nuorodos
Kategorija
Rekomenduojama
Apie Mane
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.