16 ADHD organizacijos įsilaužimų namams

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

ADHD gali apsunkinti išlikimą organizuotam. Tačiau yra daug paprastų būdų, kaip palaikyti tvarką namuose. Čia yra 16 paprastų namų sutvarkymo būdų.

1. Sukurkite planą

Pirmas žingsnis organizuojant savo namus yra plano sudarymas. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite tvarkyti, ir nustatykite tvarkaraštį, kaip juos atlikti. Tai padeda sutelkti dėmesį į užduotis ir jas atlikti, o ne užstrigti. Taip pat naudinga sudaryti atliktų dalykų sąrašą, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.

2. Naudokite vaizdinius priminimus

Vaizdiniai priminimai gali būti puiki pagalba tvarkant namus. Galite naudoti vaizdinius priminimus, pvz., „Post-it“ užrašus, nuotraukas ar net lentą, kad primintų jums apie tai, ką turite padaryti. Tai gali padėti prisiminti savo planą ir užtikrinti, kad jo laikysitės.

3. Naudokite daiktų saugojimo sistemą

Daiktų saugojimo sistema gali padėti sutvarkyti namus. Naudokite krepšelius, stalčius ir lentynas daiktams tvarkyti ir laikyti. Tai padeda rasti daiktus, kai jų reikia, ir grąžinti juos į vietą, kai jų nebereikia.

16 ADHD namų organizacijos įsilaužimų gali padėti supaprastinti jūsų kasdienį gyvenimą. Šie patarimai gali padėti efektyviau panaudoti laiką ir atlikti užduotis. Čia Raskite 16 organizavimo patarimų, kurie gali padėti jums organizuoti kasdienį gyvenimą, sąrašą. Jei ieškote daugiau patarimų, kaip rasti save, rekomenduojame Šis straipsnis Skaityti. Jei ieškote naujos virtuvės įtaiso, rekomenduojame jums Šis straipsnis Skaityti.

4. Naudokite kalendoriaus sistemą

Kalendoriaus sistema gali padėti sekti susitikimus ir užduotis. Galite naudoti fizinį kalendorių arba programėlę telefone ar kompiuteryje. Tai padės prisiminti savo susitikimus ir užtikrinti, kad juos laikysitės.

5. Naudokite valymo sistemą

Netvarkos šalinimo sistema gali padėti sutvarkyti namus. Namams tvarkyti ir saugoti naudokite tokią sistemą kaip KonMari. Tai padeda rasti daiktus, kai jų reikia, ir grąžinti juos į vietą, kai jų nebereikia.

6. Naudokite užduočių sekimo sistemą

Užduočių sekimo sistema gali padėti sekti ir atlikti užduotis. Norėdami stebėti ir atlikti užduotis, naudokite tokią programą kaip Todoist arba Trello. Tai padės prisiminti užduotis ir užtikrinti, kad jas atliksite.

7. Naudokite finansų sekimo sistemą

Finansų sekimo sistema gali padėti sekti ir tvarkyti savo finansus. Norėdami sekti ir tvarkyti savo finansus, naudokite tokią programą kaip Mint arba YNAB. Tai padės jums sekti savo finansus ir užtikrinti, kad pasieksite savo tikslus.

8. Naudokite laiko sekimo sistemą

Laiko stebėjimo sistema gali padėti efektyviau valdyti savo laiką. Norėdami stebėti ir valdyti savo laiką, naudokite programą, pvz., RescueTime arba Toggl. Tai padės efektyviau valdyti savo laiką ir užtikrinti, kad pasieksite savo tikslus.

Išvada

Yra daug paprastų būdų, kaip sutvarkyti namus. Naudokite planą, vaizdinius priminimus, daiktų saugojimo sistemą, kalendoriaus sistemą, tvarkymosi sistemą, užduočių sekimo sistemą, finansų sekimo sistemą ir laiko stebėjimo sistemą, kad jūsų namai būtų tvarkingi ir palengvintumėte ADHD simptomus.

Daugiau informacijos šia tema galite rasti adresu HelpGuide.org ir AdditudeMag.com .

DUK

• K: Kaip aš galiu organizuoti savo namus, jei turiu ADHD?
  A: Yra daug paprastų būdų, kaip sutvarkyti namus. Naudokite planą, vaizdinius priminimus, daiktų saugojimo sistemą, kalendoriaus sistemą, tvarkymosi sistemą, užduočių sekimo sistemą, finansų sekimo sistemą ir laiko stebėjimo sistemą, kad jūsų namai būtų tvarkingi ir palengvintumėte ADHD simptomus.
• K: Kokias programas galiu naudoti savo finansams stebėti?
  A: Savo finansams stebėti ir tvarkyti galite naudoti tokias programas kaip Mint arba YNAB.
• K: Kokias programas galiu naudoti savo laikui stebėti?
  A: Norėdami sekti ir valdyti savo laiką, galite naudoti tokias programas kaip RescueTime arba Toggl.