16 geriausių produktų geram miegui

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Geras miegas yra vienas iš svarbiausių sveiko ir laimingo gyvenimo pagrindų. Nepakankamas miegas gali sukelti įvairių problemų, įskaitant nuovargį, sunkumą susikaupti, atminties sutrikimus ir net padidėti tam tikrų ligų rizika. Kad padėtume jums sveikai išsimiegoti, sudarėme geriausių produktų, kurie padės jums gauti reikiamų Zzzs, sąrašą.

Meditacijos - Programėlės

Meditacijos programėlės yra puikus būdas atsipalaiduoti ir nuraminti mintis prieš einant miegoti. Yra daug įvairių programų, padedančių atsipalaiduoti ir nuraminti mintis prieš einant miegoti. Kai kurios iš populiariausių programų yra „Headspace“, „Calm“ ir „Insight Timer“. Šios programos siūlo daugybę meditacijų, padedančių atsipalaiduoti ir nuraminti protą prieš einant miegoti.

Patogūs čiužiniai

Patogus čiužinys – dar vienas svarbus gero nakties miego elementas. Yra daug įvairių tipų čiužinių, kurie gali padėti jums gerai išsimiegoti. Kai kurie iš populiariausių čiužinių tipų yra putplasčio čiužiniai, latekso čiužiniai ir hibridiniai čiužiniai. Pasirinkite savo poreikius atitinkantį čiužinį ir išsimiegosite sveikai bei ramiai.

Jei ieškote geriausių produktų geram nakties miegui, patikrinkite 16 geriausių produktų geram miegui adresu. Šiame straipsnyje siūlomi įvairūs produktai, kurie gali padėti ramiai išsimiegoti. Sužinokite daugiau apie Kūno svorio treniruočių privalumai ir sekso žaidimas pagerinti miegą.

Miego sekiklis

Miego stebėjimo priemonės yra dar vienas puikus būdas pagerinti miegą. Yra daug skirtingų miego stebėjimo priemonių tipų, kurie gali padėti sekti miegą ir suprasti, kaip geriau miegoti. Vieni populiariausių miego stebėjimo priemonių yra Fitbit, Jawbone ir Withings. Šie stebėjimo įrenginiai padeda sekti miegą ir suprasti, kaip geriau miegoti.

Miego kaukės

Miego kaukės yra dar vienas puikus būdas pagerinti miegą. Miego kaukės padeda atsipalaiduoti ir nuraminti mintis prieš einant miegoti. Yra daug įvairių miego kaukių, kurios gali padėti jums gerai išsimiegoti. Kai kurie iš populiariausių miego kaukių tipų yra akių kaukė, kaklo rulonas ir kūno ritinys.

Patogus miegamasis

Patogus miegamasis yra dar vienas svarbus sveiko miego elementas. Patogiame miegamajame turi būti patogi temperatūra, malonus apšvietimas ir maloni atmosfera. Įsitikinkite, kad jūsų miegamajame yra patogi temperatūra, apšvietimas ir atmosfera, kad galėtumėte gerai išsimiegoti.

Patogi patalynė

Patogi patalynė – dar vienas svarbus sveiko miego elementas. Yra daugybė skirtingų patalynės tipų, kurie gali padėti jums gerai išsimiegoti. Kai kurios populiariausios patalynės rūšys yra medvilnė, šilkas ir mikropluoštas. Pasirinkite savo poreikius atitinkančią patalynę ir išsimiegosite sveikai bei ramiai.

Išvada

Yra daug įvairių produktų, kurie gali padėti jums gerai išsimiegoti. Kai kurie iš geriausių produktų yra meditacijos programos, patogūs čiužiniai, miego stebėjimo prietaisai, miego kaukės, patogūs miegamieji ir patogi patalynė. Naudodami šiuos produktus galite išsimiegoti sveikai ir ramiai.

DUK

• Kl.: Kokie produktai padeda man sveikai išsimiegoti?
  A: Yra daug skirtingų produktų, kurie gali padėti jums gerai išsimiegoti, įskaitant meditacijos programas, patogius čiužinius, miego stebėjimo priemones, miego kaukes, patogius miegamuosius ir patogią patalynę.
• Kl .: Kaip galiu pagerinti miegą?
  A: Norėdami pagerinti miegą, turėtumėte pabandyti naudoti kai kuriuos iš aukščiau paminėtų produktų. Taip pat galite pabandyti atlikti keletą paprastų elgesio pokyčių, pvz., laikytis reguliaraus miego ir pabudimo grafiko, atsipalaiduoti vakaro rutinoje ir išlaikyti savo miegamąjį tamsų ir tylų.

Šaltiniai: Didysis , Sveikatos linija , Miego fondas