19 greitų Viduržemio jūros dietos vakarienių per 30 minučių ar mažiau

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Jei kada nors susimąstėte, kaip atrodo Viduržemio jūros dieta, šis sveikų vakarienių, kurias galima pagaminti per 30 minučių ar mažiau, sąrašas yra tinkama vieta pradėti. Atraskite viską nuo Viduržemio jūros grūdų dubenėlių iki kuskuso salotų ir lašišos lakštinio pyrago.

Viduržemio jūros grūdų dubenys

Viduržemio jūros grūdų dubenys yra paprastas ir greitas būdas paruošti sveiką vakarienę. Galite pridėti įvairių ingredientų, pavyzdžiui, virtų pupelių, keptų daržovių, alyvuogių, fetos ir šviežių žolelių. Norėdami greitai ir lengvai paruošti, galite naudoti virtų grūdų, ant grotelių keptų daržovių ir fetos derinį. Šie dubenys yra sveikas ir skanus pasirinkimas greitai vakarienei.

Kuskusas-Salatas

Kuskuso salotos – dar vienas paprastas ir greitas būdas paruošti sveiką vakarienę. Galite pridėti įvairių ingredientų, pavyzdžiui, virto kuskuso, ant grotelių keptų daržovių, alyvuogių, fetos ir šviežių žolelių. Greitam ir paprastam paruošimui galite naudoti virto kuskuso, ant grotelių keptų daržovių ir fetos derinį. Šios salotos yra sveikas ir skanus pasirinkimas greitai vakarienei.

„19 greitų Viduržemio jūros dietos vakarienių per 30 minučių ar mažiau“ yra paprastas ir skanus būdas paruošti sveiką vakarienę. Tai sveikas ir subalansuotas patiekalas, kurį galima greitai paruošti. Su šviežiais ingredientais ir keliais paprastais žingsniais galite paruošti skanią ir sveiką vakarienę. Išmokti daugiau apie veido fitnesas ir ką crossfit daro moters kūnui .

Lašišos lakštinis pyragas

Lašišos lakštinis pyragas yra dar vienas paprastas ir greitas būdas pasigaminti sveiką vakarienę. Galite pridėti įvairių ingredientų, tokių kaip ant grotelių kepta lašiša, ant grotelių keptos daržovės, alyvuogės, feta ir šviežios žolelės. Greitam ir paprastam paruošimui galite naudoti ant grotelių keptos lašišos, ant grotelių keptų daržovių ir fetos derinį. Šis lakštinis pyragas yra sveikas ir skanus pasirinkimas greitai vakarienei.

Kimštos paprikos

Įdaryti pipirai – dar vienas paprastas ir greitas būdas pasigaminti sveiką vakarienę. Galite pridėti įvairių ingredientų, pavyzdžiui, virtų daržovių, alyvuogių, fetos ir šviežių žolelių. Norėdami greitai ir lengvai paruošti, galite naudoti virtų daržovių, alyvuogių ir fetos derinį. Šie įdaryti pipirai yra sveikas ir skanus pasirinkimas greitai vakarienei.

Ant grotelių keptas baklažanas parmezanas

Ant grotelių keptas baklažanų parmezanas yra dar vienas paprastas ir greitas būdas paruošti sveiką vakarienę. Galite pridėti įvairių ingredientų, pavyzdžiui, keptų baklažanų, alyvuogių, fetos ir šviežių žolelių. Norėdami greitai ir lengvai paruošti, galite naudoti ant grotelių keptų baklažanų, alyvuogių ir fetos derinį. Šis baklažanų parmezanas yra sveikas ir skanus pasirinkimas greitai vakarienei.

Išvada

Yra daug būdų, kaip paruošti sveiką ir greitą vakarienę. Nuo Viduržemio jūros grūdų dubenėlių iki kuskuso salotų ir lašišos lakštinio pyrago – gausu skanių ir sveikų patiekalų, kuriuos galima paruošti per 30 ar mažiau minučių. Jei ieškote sveiko ir greito būdo pasigaminti vakarienę, apsvarstykite galimybę išbandyti vieną iš šių receptų.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Viduržemio jūros dietos vakarienes, apsilankykite Sveikatos linija ir Virimo šviesa .

DUK

• K: Kas yra Viduržemio jūros dieta?
  A: Viduržemio jūros dieta yra dieta, pagrįsta tradiciniais žmonių, tokių kaip Graikija, Italija ir Ispanija, mitybos įpročiais. Jame gausu daržovių, vaisių, nesmulkintų grūdų, žuvies, alyvuogių aliejaus ir riešutų.
• Kl .: Kaip galiu pagaminti sveiką vakarienę per 30 minučių ar mažiau?
  A: Yra daug būdų, kaip paruošti sveiką ir greitą vakarienę. Nuo Viduržemio jūros grūdų dubenėlių iki kuskuso salotų ir lašišos lakštinio pyrago – gausu skanių ir sveikų patiekalų, kuriuos galima paruošti per 30 ar mažiau minučių.
• K: Kur galiu rasti daugiau informacijos apie Viduržemio jūros dietos vakarienes?
  A: Norėdami gauti daugiau informacijos apie Viduržemio jūros dietos vakarienes, apsilankykite Healthline ir Cooking Light.