21 sveikų baklažanų receptų, kurie jums patiks

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Baklažanų parmė yra skanu, tačiau šie 21 sveikų baklažanų receptai pranoksta tipišką Parmo sumuštinį ir atveria akis, kiek daug gali pasiūlyti ši mėsinga daržovė. Baklažanai yra sveikas ir universalus ingredientas, kurį galima naudoti įvairiuose receptuose. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, todėl jie idealiai tinka vegetariškiems ir veganiškiems patiekalams. Naudodami šį 21 receptą baklažanų gaminimą galite pakelti į naują lygį.

Baklažanų pica

Baklažanų pica – skanus ir sveikas patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite namuose. Galite naudoti tešlą iš nesmulkintų kvietinių miltų arba naminę tešlą, o baklažanus supjaustykite plonais griežinėliais, prieš dėdami juos ant tešlos. Tada pridėkite mėgstamų ingredientų, tokių kaip pomidorai, grybai, paprikos, svogūnai ir sūris. Tada kepkite picą orkaitėje iki auksinės rudos spalvos.

Baklažanų lazanija

Baklažanų lazanija – dar vienas skanus ir sveikas patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite namuose. Galite naudoti bešamelio padažą arba pomidorų padažą ir plonai supjaustykite baklažanus, prieš dėdami juos į lazaniją. Tada pridėkite mėgstamų ingredientų, tokių kaip pomidorai, grybai, paprikos, svogūnai ir sūris. Tada kepkite lazaniją orkaitėje iki auksinės rudos spalvos.

21 sveikų baklažanų receptų, kurie jums patiks – Ar gerai suvalgyti bananą prieš miegą ir Cinkas nuo spuogų - yra skanus ir sveikas būdas įtraukti baklažanus į savo mitybą.

Baklažanų karis

Baklažanų karis – skanus ir sveikas patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite namuose. Galite naudoti kario pastą arba naminę kario pastą ir supjaustykite baklažanus mažais kubeliais prieš dėdami į kario padažą. Tada pridėkite mėgstamų ingredientų, tokių kaip pomidorai, grybai, paprikos, svogūnai ir sūris. Tada virkite karį ant viryklės, kol iškeps.

Baklažanų salotos

Baklažanų salotos – skanus ir sveikas patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite namuose. Galite naudoti vinigretą arba naminį vinigretą ir baklažaną supjaustyti mažais kubeliais, prieš dėdami į salotas. Tada pridėkite mėgstamų ingredientų, tokių kaip pomidorai, grybai, paprikos, svogūnai ir sūris. Tada viską sumaišykite ir patiekite salotas.

Baklažanų sriuba

Baklažanų sriuba – skanus ir sveikas patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite namuose. Galite naudoti daržovių arba naminį sultinį, o baklažaną supjaustykite mažais kubeliais prieš dėdami į sriubą. Tada pridėkite mėgstamų ingredientų, tokių kaip pomidorai, grybai, paprikos, svogūnai ir sūris. Tada virkite sriubą ant viryklės, kol ji bus paruošta.

Išvada

Baklažanai yra sveikas ir universalus ingredientas, kurį galima naudoti įvairiuose receptuose. Naudodami šį 21 receptą baklažanų gaminimą galite pakelti į naują lygį. Nuo baklažanų picos iki baklažanų sriubos – yra daug skanių ir sveikų baklažanų paruošimo būdų. Išbandykite vieną iš šių receptų ir mėgaukitės daugybe sveikų baklažanų privalumų.

Tie: Eglė valgo , Eglė valgo , Eglė valgo

DUK

Kl .: Kaip paruošti baklažanus?

A: Baklažanus galima paruošti įvairiais būdais. Juos galima kepti, kepti, kepti ant grotelių, virti garuose arba naudoti sriuboje ar karyje. Jie taip pat gali būti naudojami picai, lazanijai ar salotoms.

K: Kokia yra baklažanų nauda sveikatai?

A: Baklažanai yra daug vitaminų, mineralų ir skaidulų, todėl puikiai tinka vegetariškiems ir veganiškiems patiekalams. Juose taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų.