21 baltymų turintis kokteilis pusryčiams, po treniruotės ir kt

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Baltymų turintys kokteiliai yra sveikas ir skanus būdas aprūpinti organizmą jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Nesvarbu, ar norite pasikrauti energijos po įtemptos treniruotės, ar tiesiog mėgautis skaniais pusryčiais, kokteilis yra sveikas ir skanus pasirinkimas. Atraskite mūsų 21 kokteilių su 8 gramais ir daugiau baltymų receptą.

1. Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis

Šis šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis yra tikras energijos užtaisas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai yra skani dienos pradžia. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto, 1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių, 1 valgomasis šaukštas medaus, 1/2 banano, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

2. Bananinis kokoso kokteilis

Šis bananinis kokosų kokteilis yra skanus ir gaivus gėrimas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai puikus užkandis po treniruotės. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas susmulkinto kokoso, 1 bananas, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

3. Mėlynių vanilinis kokteilis

Šis mėlynių vanilės kokteilis yra skanus ir gaivus gėrimas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai puikus užkandis po treniruotės. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto, 1 valgomasis šaukštas medaus, 1/2 stiklinės mėlynių, 1/2 banano, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

4. Ananasinis kokosų kokteilis

Šis ananasų kokosų kokteilis yra skanus ir gaivus gėrimas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai puikus užkandis po treniruotės. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas susmulkintų kokosų, 1/2 stiklinės ananasų, 1/2 banano, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

21 baltymų turintis kokteilis pusryčiams, po treniruotės ir kt. – tai sveikas ir skanus būdas aprūpinti organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Išbandykite šiuos skanius kokteilius, kad pradėtumėte dieną arba atsigautumėte po įtemptos treniruotės. Kodėl ne vieną kartą? naminis blakstienų serumas arba kepta pancetta Pridėti, kad jūsų kokteilis būtų dar skanesnis?

5. Šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis

Šis šokoladinis žemės riešutų sviesto kokteilis yra tikras energijos užtaisas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai yra skani dienos pradžia. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto, 1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių, 1 valgomasis šaukštas medaus, 1/2 banano, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

6. Bananinis kokosų kokteilis

Šis bananinis kokosų kokteilis yra skanus ir gaivus gėrimas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai puikus užkandis po treniruotės. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas susmulkinto kokoso, 1 bananas, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

7. Mėlynių vanilinis kokteilis

Šis mėlynių vanilės kokteilis yra skanus ir gaivus gėrimas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai puikus užkandis po treniruotės. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto, 1 valgomasis šaukštas medaus, 1/2 stiklinės mėlynių, 1/2 banano, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

8. Ananasinis kokosų kokteilis

Šis ananasų kokosų kokteilis yra skanus ir gaivus gėrimas. Jame yra 8 gramai baltymų ir tai puikus užkandis po treniruotės. Ingredientai: 1/2 stiklinės migdolų pieno, 1/2 stiklinės graikiško jogurto, 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas susmulkintų kokosų, 1/2 stiklinės ananasų, 1/2 banano, 1/2 stiklinės ledo kubelių.

Išvada

Baltymų turintys kokteiliai yra sveikas ir skanus būdas aprūpinti organizmą jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Nesvarbu, ar norite pasikrauti energijos po įtemptos treniruotės, ar tiesiog mėgautis skaniais pusryčiais, kokteilis yra sveikas ir skanus pasirinkimas. Atraskite mūsų 21 kokteilių su 8 gramais ir daugiau baltymų receptą.

Susijusios nuorodos

• Valgykite tai: daug baltymų turintis kokteilis Rezepte
• „Healthline“: daug baltymų turinčių kokteilių receptai
• Forma: daug baltymų turinčio kokteilio receptai

DUK

• K:Kiek baltymų yra kokteiliuose?
  A:Baltymų kiekis kokteiliuose priklauso nuo naudojamų ingredientų. Kai kuriuose kokteiliuose yra 8 gramai ar daugiau baltymų vienoje porcijoje.
• K:Kokių ingredientų galiu dėti į savo kokteilį?
  A:Į savo kokteilį galite pridėti įvairių ingredientų, įskaitant vaisius, daržoves, baltymų miltelius, riešutus ir sėklas.
• K:Kaip padaryti, kad mano kokteilis būtų dar maistingesnis?
  A:Galite padaryti savo kokteilį dar turtingesnį maistinėmis medžiagomis, pridėdami tokių ingredientų kaip chia sėklos, linų sėklos, baltymų milteliai ar riešutai.