25 medicinos kamuoliuko pratimai pilvo, rankų, pečių ir kt

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

25 medicinos kamuoliuko pratimai yra puikus būdas sustiprinti pilvo raumenis, rankas, pečius ir kt. Šiuos pratimus lengva išmokti ir juos galima įtraukti į kasdienį treniruočių planą. Naudodami medicininį kamuolį galite treniruoti raumenis taip, kad jaustumėtesi gerai ir pasiektumėte savo tikslus. Jei norite sužinoti daugiau apie medicinos kamuoliuko pratimus, galite čia informuoti. Jei ieškote daugiau idėjų savo mitybai ir treniruotėms, taip pat galite gali sardinės ir olandiška orkaitė vs ketus peržiūrėti.

Turinys

• Turinys
• Medicininio kamuoliuko pratimų privalumai
• 25 medicinos kamuoliuko pratimai
• Kaip teisingai atlikti medicinos kamuoliuko pratimus
• DUK
• Išvada

Medicininiai kamuoliukai yra vertinga treniruočių priemonė, galinti padėti išlaikyti savoAbs,Ginkluotas,Pečiaiir dar labiau sustiprinti. Juos lengva naudoti ir galima įtraukti į įvairius pratimus. Šiame straipsnyje sužinosite apie medicinos kamuoliuko pratimų naudą ir kaip taisyklingai atlikti pratimus.

Turinys

• Medicininio kamuoliuko pratimų privalumai
• 25 medicinos kamuoliuko pratimai
• Kaip teisingai atlikti medicinos kamuoliuko pratimus
• DUK

Medicininio kamuoliuko pratimų privalumai

Medicininio kamuoliuko pratimai yra puikus būdas pagerinti savoKraftas,Ištvermėirjudrumaspatobulinti. Jie taip pat gali padėti jumslaikysenatobulėti ir padėti jums, jūsųBalanso įgūdžiaipatobulinti. Medicininio kamuoliuko pratimai taip pat yra puikus būdas mankštintismedžiagų apykaitąpadidinti savo energiją ir sudeginti kalorijas.

25 medicinos kamuoliuko pratimai

Čia yra 25 pratimai su medicinos kamuoliu, kurie padės sustiprinti pilvo raumenis, rankas, pečius ir kt.

Abs

• Pritūpimai medicinos kamuoliuku
• Medicinos rutulinės varnos
• Medicininio kamuoliuko prisitraukimai
• Medicininių kamuoliukų sukimasis
• Pritūpimai medicinos kamuoliuku
• Medicininio kamuoliuko kelio posūkiai

Ginkluotas

• Medicininiai rutuliniai bicepso garbanos
• Medicininis rutulinis tricepso pailginimas
• Medicininis rutulinis pečių presas
• Medicininio kamuoliuko pečių pakėlimas
• Medicininio kamuoliuko atsispaudimai ant kelių
• Kelių prisitraukimai medicinos kamuoliuku

Pečiai

• Medicininio kamuoliuko priekiniai pakėlimai
• Medicininio kamuoliuko šoniniai pakėlimai
• Medicininio kamuoliuko nugaros pakėlimai
• Medicininiai kamuoliniai pečių presai
• Medicininių kamuoliukų pečių apskritimai
• Medicininio kamuoliuko pečių posūkiai

Kaip teisingai atlikti medicinos kamuoliuko pratimus

Svarbu teisingai atlikti medicinos kamuoliuko pratimus, kad išvengtumėte traumų ir pasiektumėte geriausių rezultatų. Norėdami pradėti, naudokite lengvą medicininį rutulį ir įsitikinkite, kad dirbate ant stabilaus paviršiaus. Atkreipkite dėmesį į savolaikysenairkvėpavimas, atliekant pratimus ir pavargę daryti pertraukėles.

DUK

• K:Kuo naudingi medicinos kamuoliuko pratimai?
  A:Medicininio kamuoliuko pratimai gali padėti pagerinti jėgą, ištvermę, lankstumą, laikyseną, pusiausvyros įgūdžius ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
• K:Kaip turėtum atlikti medicinos kamuoliuko pratimus?
  A:Naudokite lengvą medicinos kamuoliuką, įsitikinkite, kad paviršius yra stabilus, atkreipkite dėmesį į laikyseną ir kvėpavimą, o pavargę darykite pertraukėles.
• K:Kokius raumenis galima treniruoti atliekant medicinos kamuoliuko pratimus?
  A:Medicininio kamuoliuko pratimai gali padėti sustiprinti pilvą, rankas, pečius ir kt.

Išvada

Medicininio kamuoliuko pratimai yra puikus būdas pagerinti jėgą, ištvermę, lankstumą, laikyseną, pusiausvyros įgūdžius ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Yra įvairių medicinos kamuoliuko pratimų, kurie gali padėti sustiprinti pilvo raumenis, rankas, pečius ir kt. Įsitikinkite, kad pratimus atliekate teisingai, kad išvengtumėte traumų ir gautumėte geriausių rezultatų. Norėdami gauti daugiau informacijos apie medicinos kamuoliuko pratimus, apsilankykite WebMD ir ACE fitnesas .