4 Padėkos dienos treniruotės, padėsiančios išlikti tinkamiems

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Padėkos diena – laikas susiburti su savo artimaisiais ir pasidžiaugti viskuo, už ką esame dėkingi. Tačiau tai taip pat metas, kai skanaujame daug skanaus maisto. Jei nerimaujate, kad per Padėkos dieną valgysite per daug, turime keletą treniruočių, padėsiančių jums išlikti tinkamiems. Nuo prieš vakarėlį iki deserto turime viską, ko reikia, kad jūsų kūnas būtų formos.

Treniruotė prieš festivalį

Jei nerimaujate, kad per Padėkos dieną valgysite per daug, pravartu prieš šventę pasitreniruoti. Paprasta kardio treniruotė, pvz., 30 minučių ėjimas, gali padėti išlaikyti formą ir kontroliuoti apetitą. Jei norite kažko sudėtingesnio, galite atlikti HIIT treniruotę, kuri padės sudeginti kalorijas ir palaikyti formą.

Treniruotės festivalio metu

Jei per Padėkos dieną esate su savo artimaisiais, vis tiek galite treniruotis. Paprasta treniruotė, kurią galite atlikti, yra keli atsispaudimai ir pritūpimai. Taip pat galite atlikti keletą paprastų jogos pozų, kad ištemptumėte ir atpalaiduotumėte savo kūną. Jei norite kažko sudėtingesnio, galite atlikti Tabata treniruotę, kuri padės sudeginti kalorijas ir palaikyti formą.

Jei norite pasportuoti šią Padėkos dieną, galite išbandyti daugybę treniruočių. Čia yra 4 treniruotės, padėsiančios jums išlikti tinkamiems:

• Eikite bėgioti ar pasivaikščioti. Tai puikus būdas mankštintis ir mėgautis grynu oru.
• Atlikite keletą tempimo pratimų. Ištempkite raumenis ir palaikykite formą.
• Išbandykite keletą jogos pozų. Joga yra puikus būdas atsipalaiduoti ir tuo pačiu palaikyti gerą formą.
• Atlikite keletą jėgos pratimų. Pabandyk Carnitas-Pusryčiai-Burritos arba ką daryti su likusiu humusu Uždaryti.

Išbandykite šias treniruotes ir būkite tinkami šią Padėkos dieną!

Treniruotė po festivalio

Po festivalio verta pasimankštinti, kad palaikytumėte savo formą. Paprasta treniruotė, kurią galite atlikti, yra keli atsispaudimai ir pritūpimai. Taip pat galite atlikti keletą paprastų jogos pozų, kad ištemptumėte ir atpalaiduotumėte savo kūną. Jei norite kažko sudėtingesnio, galite atlikti Tabata treniruotę, kuri padės sudeginti kalorijas ir palaikyti formą.

Treniruotė desertui

Jei per Padėkos dieną suvalgote per daug deserto, vis tiek galite treniruotis, kad išlaikytumėte savo formą. Paprasta treniruotė, kurią galite atlikti, yra keli atsispaudimai ir pritūpimai. Taip pat galite atlikti keletą paprastų jogos pozų, kad ištemptumėte ir atpalaiduotumėte savo kūną. Jei norite kažko sudėtingesnio, galite atlikti Tabata treniruotę, kuri padės sudeginti kalorijas ir palaikyti formą.

Įsitempkite šią Padėkos dieną atlikdami šias keturias treniruotes. Nesvarbu, ar treniruojatės prieš festivalį, jo metu ar po jo, galite būti tikri, kad esate tinkami ir palaikote formą. Jei norite sužinoti daugiau apie treniruotes, galite kreiptis į Fitneso žurnalas arba Formos žurnalas informuoti.

DUK

• K:Kokias treniruotes galiu atlikti Padėkos dieną?
  A:Galite atlikti kardio treniruotę, HIIT treniruotę, Tabata treniruotę arba keletą paprastų jogos pozų, kad išlaikytumėte savo formą.
• K:Kaip galėčiau sužinoti daugiau apie treniruotes?
  A:Galite sužinoti daugiau „Fitness Magazine“ arba „Shape Magazine“.

Padėkos diena – laikas susiburti su savo artimaisiais ir pasidžiaugti viskuo, už ką esame dėkingi. Šiomis keturiomis treniruotėmis treniruokitės ir palaikykite formą šios Padėkos dienos proga. Jei norite sužinoti daugiau apie treniruotes, galite apsilankyti „Fitness Magazine“ arba „Shape Magazine“.