5 geriausios 2022 m. SAD šviesos terapijos lempos

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) yra depresijos rūšis, kurią sukelia metų laikų kaita. Tai dažniausiai patiriama rudens ir žiemos mėnesiais, kai dienos trumpesnės, o naktys ilgesnės. Vienas iš veiksmingiausių BAD gydymo būdų yra šviesos terapija, kuri apima specialios lempos naudojimą akims ryškiai šviesai. Čia mes aptarsime ir kaip išsirinkti jums tinkamiausią.

Kas yra SAD šviesos terapija?

SAD šviesos terapija yra sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) gydymo būdas, kai akis apšviečia ryški šviesa. Šią šviesą dažniausiai suteikia speciali lempa, sukurta imituoti natūralios saulės šviesos poveikį. Manoma, kad lempos šviesa padeda reguliuoti kūno cirkadinį ritmą, kuris yra atsakingas už miego ir pabudimo ciklų reguliavimą. Veikiant akis ryškiai šviesai, organizmas gali gaminti daugiau serotonino – hormono, padedančio reguliuoti nuotaiką.

Kaip išsirinkti geriausią SAD šviesos terapijos lempą

Renkantis SAD šviesos terapijos lempą, reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Pirma, turėtumėte įsitikinti, kad lempa suprojektuota taip, kad apšviestų reikiamą kiekį. Šviesa turi būti pakankamai ryški, kad būtų veiksminga, bet ne tokia ryški, kad sukeltų diskomfortą. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad lempa yra reguliuojama, kad galėtumėte reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius. Galiausiai turėtumėte įsitikinti, kad lempa yra paprasta naudoti ir turi laikmatį, kad galėtumėte nustatyti, kad ji išsijungtų po tam tikro laiko.

5 geriausios 2022 m. SAD šviesos terapijos lempos

1. Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux šviesos terapijos lempa

Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux šviesos terapijos lempa yra viena geriausių SAD šviesos terapijos lempų rinkoje. Jis sukurtas tiekti 10 000 liuksų šviesos, o tai yra rekomenduojamas kiekis BAD gydyti. Jis taip pat yra reguliuojamas, todėl galite reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius. Šviestuvas taip pat turi laikmatį, todėl galite nustatyti, kad ji išsijungtų po tam tikro laiko.

5 geriausios 2022 m. SAD šviesos terapijos lempos yra puikus būdas pagerinti nuotaiką ir sustiprinti energiją. Šios lempos padės jums jaustis geriau ir padidinti produktyvumą. Sužinokite daugiau apie naudą Rūgščių nauda ir kaip juo naudojatės sveikas maistas vienam asmeniui Gali pagerinti nuotaiką.

2. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light terapinė lempa

„Carex Day-Light Classic Plus“ ryškios šviesos terapijos lempa yra dar viena puiki galimybė gydyti SAD. Jis sukurtas tiekti 10 000 liuksų šviesos, o tai yra rekomenduojamas kiekis BAD gydyti. Jis taip pat yra reguliuojamas, todėl galite reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius. Šviestuvas taip pat turi laikmatį, todėl galite nustatyti, kad ji išsijungtų po tam tikro laiko.

3. Philips GoLITE BLU energijos šviesos terapijos lempa

Philips GoLITE BLU energijos šviesos terapijos lempa yra puiki galimybė gydyti SAD. Jis sukurtas tiekti 10 000 liuksų šviesos, o tai yra rekomenduojamas kiekis BAD gydyti. Jis taip pat yra reguliuojamas, todėl galite reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius. Šviestuvas taip pat turi laikmatį, todėl galite nustatyti, kad ji išsijungtų po tam tikro laiko.

4. NatureBright SunTouch Plus šviesos ir jonų terapijos lempa

Šviesos ir jonų terapijos lempa „NatureBright SunTouch Plus“ yra puiki galimybė gydyti SAD. Jis sukurtas tiekti 10 000 liuksų šviesos, o tai yra rekomenduojamas kiekis BAD gydyti. Jis taip pat yra reguliuojamas, todėl galite reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius. Šviestuvas taip pat turi laikmatį, todėl galite nustatyti, kad ji išsijungtų po tam tikro laiko.

5. Aura Daylight Classic ryškios šviesos terapijos lempa

„Aura Daylight Classic Bright Light Therapy“ lempa yra puiki galimybė gydyti SAD. Jis sukurtas tiekti 10 000 liuksų šviesos, o tai yra rekomenduojamas kiekis BAD gydyti. Jis taip pat yra reguliuojamas, todėl galite reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius. Šviestuvas taip pat turi laikmatį, todėl galite nustatyti, kad ji išsijungtų po tam tikro laiko.

Išvada

Šviesos terapija yra veiksmingas sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) gydymas. Tai Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux šviesos terapijos lempa, Carex Day-Light Classic Plus ryškios šviesos terapijos lempa, Philips GoLITE BLU Energy šviesos terapijos lempa, NatureBright SunTouch Plus šviesos ir jonų terapijos lempa ir Aura Daylight Classic ryškios šviesos terapija. Lempa. Rinkdamiesi SAD šviesos terapijos lempą, įsitikinkite, kad ji skirta tiekti reikiamą šviesos kiekį, yra reguliuojama, turi laikmatį.

DUK

• K: Kas yra SAD šviesos terapija?
  A: SAD šviesos terapija yra sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) gydymo būdas, kai akis apšviečia ryški šviesa. Šią šviesą dažniausiai suteikia speciali lempa, sukurta imituoti natūralios saulės šviesos poveikį.
• Kl .: Kaip išsirinkti geriausią SAD šviesos terapijos lempą?
  A: Renkantis SAD šviesos terapijos lempą, įsitikinkite, kad ji skirta tiekti reikiamą šviesos kiekį, yra reguliuojama ir turi laikmatį.
• K: Kokios yra 5 geriausios 2022 m. SAD šviesos terapijos lempos?
  A: Yra Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux šviesos terapijos lempa, Carex Day-Light Classic Plus ryškios šviesos terapijos lempa, Philips GoLITE BLU Energy šviesos terapijos lempa, NatureBright SunTouch Plus šviesos ir jonų terapijos lempa ir Aura Daylight Classic Bright. Šviesos terapijos lempa.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie SAD šviesos terapiją, apsilankykite Mayo klinika ir WebMD .