5 įpročiai, kaip išlaikyti šlapimo pūslės formą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Jei kartais jaučiatės prakeiktas dėl mažos šlapimo pūslės, galite laikytis kelių paprastų įpročių, kad jūsų šlapimo pūslė būtų formos. Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų šlapimo pūslė būtų sveika ir pagerintų šlapimo pūslės kontrolę. Sužinokite apie 5 įpročius, kurie gali jums padėti.

1. Gerkite daug vandens

Gerti pakankamai vandens yra vienas iš svarbiausių įpročių, kurio turėtumėte laikytis, kad šlapimo pūslė būtų sveika. Vanduo padeda atskiesti šlapimą ir ištuštinti šlapimo pūslę. Svarbu gerti pakankamai vandens, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Jei geriate per mažai vandens, šlapimas gali tapti per daug koncentruotas, o tai gali sukelti šlapimo pūslės uždegimą.

Norint sveikai gyventi, svarbu išlaikyti savo šlapimo pūslės formą. Štai 5 įpročiai, kurie gali jums padėti:

• Gerkite daug vandens, kad išvalytumėte ir sustiprintumėte šlapimo pūslę.
• Venkite kofeino ir alkoholio, nes jie gali sudirginti šlapimo pūslę.
• Valgykite nedidelius, sveikus patiekalus, kad pamaitintumėte savo kūną. Čia rasti keletą idėjų.
• Venkite per daug druskos, nes ji gali sudirginti šlapimo pūslę.
• Naudokite natūralias priemones, pvz Ragana Hazel kad nuramintumėte šlapimo pūslę.

Laikydamiesi šių įpročių, galite išlaikyti savo šlapimo pūslę sveiką ir formos.

2. Venkite kofeino ir alkoholio

Kofeinas ir alkoholis yra diuretikai, kurie gali dehidratuoti jūsų kūną ir sudirginti šlapimo pūslę. Jei turite mažą šlapimo pūslę, turėtumėte kiek įmanoma vengti kofeino ir alkoholio. Jei turite gerti kofeiną ar alkoholį, stenkitės tai daryti saikingai, kad nesudirgintumėte šlapimo pūslės.

3. Reguliariai šlapinkitės

Svarbu reguliariai šlapintis, kad šlapimo pūslė būtų sveika. Jei lauksite per ilgai, šlapimo pūslėje gali kauptis šlapimas ir sukelti uždegimą. Stenkitės šlapintis kas 2–3 valandas, kad šlapimo pūslė būtų sveika.

4. Venkite šlapimo pūslę dirginančių medžiagų

Yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sudirginti šlapimo pūslę. Tai kofeinas, alkoholis, citrusiniai vaisiai, šokoladas, konservantai ir tam tikros žuvies rūšys. Jei turite mažą šlapimo pūslę, turėtumėte stengtis kiek įmanoma vengti šių maisto produktų ir gėrimų, kad nesudirgintumėte šlapimo pūslės.

5. Venkite streso

Stresas gali sudirginti šlapimo pūslę ir sukelti šlapimo pūslės problemų. Stenkitės išvengti streso reguliariai praktikuodami atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ar kvėpavimo pratimai. Jei jaučiate stresą, pabandykite atsipalaiduoti, kad šlapimo pūslė būtų sveika.

Yra keletas paprastų įpročių, kurių galite laikytis, kad jūsų šlapimo pūslė būtų sveika. Tai apima pakankamai vandens gėrimą, kofeino ir alkoholio vengimą, reguliarų šlapinimąsi, šlapimo pūslę dirginančių medžiagų vengimą ir streso vengimą. Laikydamiesi šių įpročių galite išlaikyti savo šlapimo pūslę sveiką ir pagerinti šlapimo pūslės kontrolę.

DUK

• Kaip galiu išlaikyti savo šlapimo pūslę sveiką?
  Galite išlaikyti savo šlapimo pūslę sveiką gerdami pakankamai vandens, vengdami kofeino ir alkoholio, reguliariai šlapindamiesi, vengdami šlapimo pūslę dirginančių medžiagų ir vengdami streso.
• Ar kofeinas gali sudirginti mano šlapimo pūslę?
  Taip, kofeinas gali dirginti šlapimo pūslę ir sukelti šlapimo pūslės problemų. Jei turite mažą šlapimo pūslę, turėtumėte kiek įmanoma vengti kofeino.
• Kaip dažnai turėčiau šlapintis?
  Turėtumėte pabandyti šlapintis kas 2-3 valandas, kad šlapimo pūslė būtų sveika.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie įpročius, kurių turėtumėte laikytis, kad jūsų šlapimo pūslė būtų sveika, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Mayo klinika ir Urologijos sveikata .