Daugiau nei 75 sveiki maisto produktai pagrindinei gerovei

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Sveika mityba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis. Svarbu, kad valgytume subalansuotą mitybą, kad aprūpintume organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Yra daug sveikų maisto produktų, kurie padės jums išlikti sveikiems. Sudarėme geriausių maisto produktų, padėsiančių išlikti sveikiems, numesti svorio ir kai esate prislėgtas „Trader Joe's“, sąrašą.

Sveiki riebalai

Sveiki riebalai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir aprūpina organizmą energija. Kai kurie sveiki riebalai, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, yra: avokadas, alyvuogių aliejus, riešutai, sėklos ir žuvų taukai.

Daržovės

Daržovės yra vienas iš sveikiausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti. Jame gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Kai kurios iš sveikiausių daržovių yra: brokoliai, špinatai, žiediniai kopūstai, morkos, paprika, pomidorai, cukinijos ir moliūgai.

Daugiau nei 75 sveiki maisto produktai pagrindinei gerovei yra svarbus sveikos mitybos pagrindas. Tai sveiki grūdai, liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos, daržovės, vaisiai ir pieno produktai. Su šiais maisto produktais galite valgyti subalansuotą maistą ir pagerinti savo savijautą. Kodėl nepabandžius kažko naujo, pvz ką daryti su likusiu humusu arba Žiogų ledai ?

pilno grūdo produktai

Nesmulkinti grūdai yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų. Kai kurie iš sveikiausių nesmulkintų grūdų yra: nesmulkintų kviečių duona, viso grūdo makaronai, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai ir viso grūdo miltai.

ankštiniai augalai

Ankštiniai augalai yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu baltymų, skaidulų ir vitaminų. Vieni sveikiausių ankštinių augalų yra: lęšiai, pupelės, žirniai, avinžirniai ir sojos pupelės.

Vaisius

Vaisiai yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Vieni sveikiausių vaisių yra: obuoliai, kriaušės, bananai, apelsinai, uogos, vynuogės ir ananasai.

paukštiena ir žuvis

Paukštiena ir žuvis yra sveiki pasirinkimai, nes juose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų. Kai kurios sveikiausios paukštienos ir žuvies yra: vištiena, lašiša, tunas, skumbrė ir upėtakis.

Pieno produktai

Pieno produktai yra sveikas pasirinkimas, nes juose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų. Vieni sveikiausių pieno produktų yra: jogurtas, sūris, pienas ir grietinėlė.

Sveiki saldumynai

Taip pat yra keletas sveikų saldumynų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą. Vieni sveikiausių saldumynų yra: džiovinti vaisiai, riešutai, juodasis šokoladas, medus ir agavų sirupas.

Išvada

Yra daug sveikų maisto produktų, kurie padės jums išlikti sveikiems, numesti svorio ir kai esate „Trader Joe's“ nepatogūs. Kai kurie iš sveikiausių maisto produktų yra: avokadas, alyvuogių aliejus, riešutai, sėklos, žuvų taukai, daržovės, sveiki grūdai, ankštiniai augalai, vaisiai, paukštiena ir žuvis, pieno produktai ir sveiki saldumynai. Laikydamiesi subalansuotos mitybos galite pagerinti jūsų sveikatą ir savijautą.

DUK

• K: Kokius sveikus maisto produktus turėčiau valgyti?
  A: Kai kurie sveikiausi maisto produktai yra: avokadas, alyvuogių aliejus, riešutai, sėklos, žuvų taukai, daržovės, sveiki grūdai, ankštiniai augalai, vaisiai, paukštiena ir žuvis, pieno produktai ir sveiki saldumynai.
• K: Kaip galiu pagerinti savo savijautą?
  A: Laikydamiesi subalansuotos mitybos, galite pagerinti savo savijautą.
• K: Kokius maisto produktus turėčiau nusipirkti „Trader Joe's“?
  A: „Trader Joe's“ siūlo platų sveiko maisto pasirinkimą, įskaitant daržoves, nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, vaisius, paukštieną ir žuvį, pieno produktus ir sveikus saldumynus.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveiką maistą, apsilankykite šiose svetainėse: Sveikatos linija , Valgyk teisingai ir WebMD .