9 Gua Sha privalumai, remiantis tyrimais

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Gua Sha yra senovės praktika, naudojama tradicinėje kinų medicinoje (TCM). Manoma, kad tai gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimą ir atpalaiduoti raumenis. Šiame straipsnyje apžvelgsime tyrimus, patvirtinančius Gua Sha naudą ir kaip galite jį įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.

Kas yra Gua Sha?

Gua Sha yra senovės praktika, naudojama tradicinėje kinų medicinoje (TCM). Manoma, kad tai gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimą ir atpalaiduoti raumenis. Jis atliekamas specialiu įrankiu, vadinamu Gua Sha įrankiu, trinant paciento odą. Šis įrankis gali būti pagamintas iš įvairių medžiagų, įskaitant medį, akmenį, stiklą ar metalą.

Kokie yra Gua Sha pranašumai?

Yra daug įvairių privalumų, susijusių su Gua Sha naudojimu. Keletas pagrindinių privalumų:

1. Pagerėjusi kraujotaka

Gua Sha gali padėti pagerinti kraujotaką atpalaiduodamas raumenis ir padidindamas kraujotaką. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha padidina kraujotaką gydomose vietose ir atpalaiduoja raumenis.

2. Sumažėjęs uždegimas

Gua Sha taip pat gali padėti sumažinti uždegimą. 2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali sumažinti uždegiminius žymenis kraujyje, todėl sumažėja uždegimas.

3. Raumenų atpalaidavimas

Gua Sha taip pat gali padėti atpalaiduoti raumenis. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali sumažinti raumenų įtampą ir atpalaiduoti raumenis.

Tyrimai parodė, kad Gua Sha suteikia įvairių privalumų. Tai apima: pagerintą kraujotaką, skausmo malšinimą, raumenų atpalaidavimą, uždegimų mažinimą, odos elastingumo gerinimą, limfos tekėjimo stimuliavimą, kolageno gamybos gerinimą, mikrocirkuliacijos gerinimą ir energijos padidėjimą. Biskvitas prieš angelų maisto pyragą ir Kas yra kokoso jogurtas yra kitos įdomios temos.

4. Pagerėjusi miego kokybė

Gua Sha taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę. 2020 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali pagerinti miego kokybę ir pailginti miego trukmę.

5. Sumažėjęs galvos skausmas

Gua Sha taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali sumažinti galvos skausmo intensyvumą ir dažnį.

6. Sumažėjęs nuovargis

Gua Sha taip pat gali padėti sumažinti nuovargį. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali sumažinti nuovargį ir padidinti energiją.

7. Pagerėjusi koncentracija

Gua Sha taip pat gali padėti pagerinti koncentraciją. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali pagerinti koncentraciją ir padidinti budrumą.

8. Sumažėję streso simptomai

Gua Sha taip pat gali padėti sumažinti streso simptomus. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali sumažinti streso simptomus ir pagerinti nuotaiką.

9. Pagerėjusi imuninė funkcija

Gua Sha taip pat gali padėti pagerinti imuninę funkciją. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad gua sha gali pagerinti imuninę funkciją ir padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių.

Kaip galite integruoti Gua Sha į savo kasdienį gyvenimą?

Gua Sha gali būti įtrauktas į kasdienį gyvenimą, naudojant jį kaip įprastos rutinos dalį. Svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu Gua Sha terapeutu, kad įsitikintumėte, jog naudojate tinkamą techniką ir įrankius. Taip pat svarbu tinkamai sušilti prieš naudojant Gua Sha, kad išvengtumėte traumų.

Išvada

Gua Sha yra senovės praktika, naudojama tradicinėje kinų medicinoje (TCM). Manoma, kad tai gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimą ir atpalaiduoti raumenis. Yra daug įvairių privalumų, susijusių su Gua Sha vartojimu, įskaitant geresnę kraujotaką, sumažintą uždegimą, raumenų atsipalaidavimą, geresnę miego kokybę, sumažintą galvos skausmą, mažesnį nuovargį, geresnę koncentraciją, sumažintus streso simptomus ir pagerėjusią imuninę funkciją. Gua Sha gali būti įtrauktas į kasdienį gyvenimą, naudojant jį kaip įprastos rutinos dalį. Svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu Gua Sha terapeutu, kad įsitikintumėte, jog naudojate tinkamą techniką ir įrankius.

DUK

• K: Kas yra Gua Sha?
  A: Gua Sha yra senovės praktika, naudojama tradicinėje kinų medicinoje (TCM). Manoma, kad tai gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimą ir atpalaiduoti raumenis.
• K: Kokie yra Gua Sha pranašumai?
  A: Yra daug įvairių privalumų, susijusių su Gua Sha vartojimu, įskaitant geresnę kraujotaką, sumažintą uždegimą, raumenų atsipalaidavimą, geresnę miego kokybę, galvos skausmų sumažėjimą, nuovargio sumažėjimą, geresnę koncentraciją, streso simptomų ir imuninės sistemos pagerėjimą.
• K: Kaip galite integruoti Gua Sha į savo kasdienį gyvenimą?
  A: Gua Sha gali būti įtrauktas į kasdienį gyvenimą, naudojant jį kaip įprastos rutinos dalį. Svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu Gua Sha terapeutu, kad įsitikintumėte, jog naudojate tinkamą techniką ir įrankius.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Gua Sha naudą, apsilankykite šiose svetainėse: NCBI , Sveikatos linija ir WebMD .