9 Probiotikų iš papildų ir maisto nauda sveikatai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, randami kai kuriuose papilduose ir maisto produktuose. Jos dažnai vadinamos „gerosiomis“ bakterijomis, nes jos teikia daug naudos sveikatai, be žarnyno sveikatai ir virškinimo diskomforto mažinimo. Šiame straipsnyje paaiškinama probiotikų ir probiotinių maisto produktų nauda.

1. Gerinti virškinimą

Probiotikai gali padėti pagerinti virškinimą subalansuodami žarnyno florą. Jie taip pat gali padėti sumažinti dirgliosios žarnos sindromo, vidurių užkietėjimo ir viduriavimo simptomus. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali būti veiksmingi gydant virškinimo trakto sutrikimus.

2. Gerinti imuninę sistemą

Probiotikai gali sustiprinti imuninę sistemą, padidindami naudingų bakterijų skaičių žarnyne. Šios bakterijos gali palaikyti imuninę sistemą, kovodamos su kenksmingomis bakterijomis ir virusais. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti infekcijų riziką.

3. Alergijų rizikos mažinimas

Probiotikai gali sumažinti alergijos riziką padidindami naudingų bakterijų skaičių žarnyne. Šios bakterijos gali palaikyti imuninę sistemą, kovodamos su kenksmingomis bakterijomis ir virusais. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti alergijos riziką.

4. Širdies ligų rizikos mažinimas

Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti širdies ligų riziką, nes mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Probiotikai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą organizme, kuris yra širdies ligų rizikos veiksnys.

Probiotikai iš papildų ir maisto turi daug naudos sveikatai. Tai pagerėjęs virškinimas, stipresnė imuninė sistema, geresnė nuotaika ir sveikesnė oda. Sabadilla 4x ir Sulankstomi svorio stovai gali padėti pasinaudoti šiais privalumais. Štai devyni probiotikų iš papildų ir maisto produktų nauda sveikatai:

5. Gerinti kaulų ir sąnarių sveikatą

Probiotikai gali padėti pagerinti kaulų ir sąnarių sveikatą, mažindami uždegimą organizme. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti artrito ir kitų sąnarių ligų riziką.

6. Pagerinti psichinę sveikatą

Probiotikai gali pagerinti psichinę sveikatą padidindami naudingų bakterijų skaičių žarnyne. Šios bakterijos gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali būti veiksmingi gydant depresiją ir nerimą.

7. Pagerinti odos sveikatą

Probiotikai gali pagerinti odos sveikatą, mažindami uždegimą organizme. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti spuogų ir kitų odos ligų riziką.

8. Pagerinti akių sveikatą

Probiotikai gali pagerinti akių sveikatą, mažindami uždegimą organizme. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti akių ligų riziką.

9. Pagerinti kepenų sveikatą

Probiotikai gali pagerinti kepenų sveikatą, mažindami uždegimą organizme. Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikai gali sumažinti kepenų ligų riziką.

Apskritai, probiotikai gali suteikti daug naudos sveikatai, be žarnyno sveikatai ir virškinimo diskomforto mažinimo. Jei norite vartoti probiotikus ar valgyti probiotikų maistą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie jums tinka.

DUK

• Kas yra probiotikai?Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, randami kai kuriuose papilduose ir maisto produktuose. Jos dažnai vadinamos „gerosiomis“ bakterijomis, nes teikia daug naudos sveikatai.
• Kokią naudą suteikia probiotikai?Probiotikai gali padėti pagerinti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti alergijų riziką, sumažinti širdies ligų riziką, pagerinti kaulų ir sąnarių sveikatą, pagerinti psichinę sveikatą, pagerinti odos sveikatą, pagerinti akių sveikatą ir pagerinti kepenų sveikatą.
• Ar turėčiau vartoti probiotikus?Jei norite vartoti probiotikus ar valgyti probiotikų maistą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie jums tinka.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie probiotikų naudą, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Mayo klinika .