9 fiziniai simptomai, kuriuos smegenys sako apie jūsų psichinę sveikatą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Stresas yra natūrali gyvenimo dalis, tačiau kai jis tampa per didelis, jis gali sukelti fizinius simptomus. Šie simptomai gali būti ženklas, kad jūsų psichinė sveikata nėra gerai. Svarbu, kad žinotumėte simptomus ir kaip juos gydyti. Štai 9 fiziniai simptomai, kuriuos jūsų smegenys sako apie jūsų psichinę sveikatą.

1. Galvos skausmas

Galvos skausmas yra dažnas streso simptomas. Jie gali pasireikšti kaip įtampos galvos skausmai, kurie jaučiasi taip, tarsi aplink galvą būtų įtempta juosta. Jie taip pat gali sukelti migrenos priepuolius. Jei dažnai skauda galvą, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

2. Skrandžio problemos

Stresas gali sukelti skrandžio sutrikimus, tokius kaip rėmuo, pykinimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Šiuos simptomus gali sukelti skrandžio rūgščių pusiausvyros pasikeitimas, kuriam įtakos turi stresas. Jei dažnai turite skrandžio problemų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

Yra 9 fiziniai simptomai, kurie gali padėti suprasti psichinę sveikatą. Tai yra nuovargis, galvos skausmai, apetito praradimas, miego sutrikimai, svorio pokyčiai, galvos svaigimas, virškinimo trakto sutrikimai, raumenų įtampa ir skausmas. Jei pastebėsite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų diagnozę. Yra daug būdų, kaip pagerinti savo psichinę sveikatą, pvz Jogos atostogos arba Acto esencija padeda nuo rėmens .

3. Miego sutrikimai

Stresas gali sukelti miego sutrikimus, tokius kaip sunku užmigti, sunku užmigti ar anksti pabusti. Dėl šių problemų galite jaustis pavargę ir mieguisti, o tai savo ruožtu gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnai turite miego sutrikimų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

4. Raumenų įtampa

Stresas gali sukelti raumenų įtampą, kuri gali pasireikšti skausmu ar sustingimu įvairiose kūno vietose. Dėl šios raumenų įtampos galite jaustis pavargę ir silpni, o tai savo ruožtu gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnai jaučiate raumenų įtampą, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

5. Pasunkėjęs kvėpavimas

Stresas gali sukelti kvėpavimo sunkumų, tokių kaip dusulys, dusulys ar greitas kvėpavimas. Dėl šių simptomų galite jaustis pavargę ir silpni, o tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnai sunku kvėpuoti, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

6. Širdies plakimas

Stresas gali sukelti širdies plakimą, kuris gali pasireikšti kaip nereguliarus širdies plakimas arba greitas širdies plakimas. Dėl šių simptomų galite jaustis pavargę ir silpni, o tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnas širdies plakimas, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

7. Nuovargis

Stresas gali sukelti nuovargį, kuris gali pasireikšti kaip išsekimas, mieguistumas ar alpulys. Dėl šių simptomų galite jaustis pavargę ir silpni, o tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnai jaučiate nuovargį, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

8. Apetito praradimas

Stresas gali sukelti apetito praradimą, kuris gali pasireikšti kaip apetito praradimas arba negalėjimas maitintis. Dėl šių simptomų galite jaustis pavargę ir silpni, o tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnai netenkate apetito, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

9. Galvos svaigimas

Stresas gali sukelti galvos svaigimą, kuris gali pasireikšti kaip galvos svaigimas, galvos svaigimas ar dezorientacija. Dėl šių simptomų galite jaustis pavargę ir silpni, o tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą. Jei dažnai svaigsta galva, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

Svarbu, kad žinotumėte simptomus ir kaip juos gydyti. Jei dažnai jaučiate kurį nors iš šių simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema. Yra daug būdų, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ar vaikščiojimas. Jei nerimaujate dėl savo psichinės sveikatos, turėtumėte kreiptis į profesionalų patarimą.

DUK

• K:Kokie yra fiziniai streso simptomai?
  A:Fiziniai streso simptomai gali būti galvos skausmas, skrandžio sutrikimai, miego sutrikimai, raumenų įtampa, pasunkėjęs kvėpavimas, širdies plakimas, nuovargis, apetito praradimas ir galvos svaigimas.
• K:Kaip galiu valdyti savo stresą?
  A:Yra daug būdų, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ar vaikščiojimas.
• K:Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
  A:Jei dažnai jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtesnė problema.

Šiame straipsnyje apžvelgėme fizinius streso simptomus ir kaip galite juos gydyti. Jei nerimaujate dėl savo psichinės sveikatos, turėtumėte kreiptis į profesionalų patarimą. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite šiose svetainėse: Psichologija šiandien , WebMD ir Pagalbos vadovas .