Oro joga: kaip tai padaryti, privalumai, saugumas ir daugiau

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Oro joga yra tradicinės jogos ir aerobinio kūno rengybos derinys. Tai unikalus jogos stilius, kai naudojamas audinys ar virvė kaip pagalbinė priemonė pratimams palaikyti ir pagilinti. Tai geras būdas pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą linksminantis. Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie privalumus, kaip rasti studiją ir kaip užtikrinti, kad praktika būtų saugi.

Oro jogos privalumai

Oro joga suteikia daug privalumų, įskaitant:

• Lankstumo ir jėgos gerinimas: Oro joga leidžia giliau įsigilinti į pozicijas ir ištempti raumenis, todėl gerėja lankstumas ir jėga.
• Laikysenos gerinimas: Oro joga padeda pagerinti laikyseną, nes padeda stiprinti raumenis ir palaikyti stuburą.
• Streso mažinimas: Oro joga yra puikus būdas sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Tai padeda nuraminti protą ir atsipalaiduoti kūnui.
• Pagerinkite kūno suvokimą: Oro joga padeda geriau suvokti savo kūną ir suprasti, kaip juda jūsų raumenys ir sąnariai.

Kaip rasti oro jogos studiją

Yra daug būdų, kaip rasti oro jogos studiją. Galite internete ieškoti netoliese esančių studijų arba susisiekti su vietinėmis jogos studijomis, kad sužinotumėte, ar jos siūlo jogą iš oro. Taip pat galite paklausti draugų ir šeimos narių, ar jie gali rekomenduoti studiją. Suradę studiją, kurioje siūloma užsiimti joga iš oro, prieš apsilankydami būtinai peržiūrėkite studijos taisykles ir įsitikinkite, kad laikotės taisyklių.

Oro joga – tai jogos ir akrobatikos derinys, atliekamas ant audinio. Tai unikalus jogos stilius, siūlantis daugybę privalumų, įskaitant geresnį lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą. Tai taip pat geras būdas sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Jei norite sužinoti daugiau apie oro jogą, kaip tai daryti, kokias privalumus ji siūlo ir kaip tai daryti saugiai, skaitykite toliau! Oro joga: kaip tai padaryti, privalumai, saugumas ir daugiau . Jei jus domina sveikesnė mityba, taip pat skaitykite Nesmulkintų kviečių, palyginti su įprastiniais makaronais ir ko tikėtis tapus vegetaru .

Oro jogos saugos instrukcijos

Oro joga gali būti puikus būdas pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, tačiau svarbu, kad būtumėte saugūs. Štai keletas patarimų, kaip užtikrinti, kad jūsų jogos praktika iš oro būtų saugi:

• Naudokite tik studijos pateiktą medžiagą.
• Vykdykite instruktoriaus nurodymus ir susipažinkite su pagrindais prieš bandydami atlikti sudėtingesnius pratimus.
• Klausykite savo kūno ir darykite pertraukas, kai pavargsite.
• Dėvėkite patogius drabužius, leidžiančius laisvai judėti.
• Gerkite daug vandens prieš ir po pamokų, kad drėkintumėte savo kūną.

Išvada

Oro joga yra unikali jogos rūšis, turinti daug privalumų. Prieš apsilankydami studijoje svarbu susipažinti su taisyklėmis ir laikytis saugos nurodymų. Vadovaudamiesi aukščiau pateiktais patarimais, galėsite saugiai ir efektyviai mėgautis oro jogos praktika.

DUK

• Kl .: Kas yra oro joga?
  A: Oro joga yra tradicinės jogos ir kūno rengybos ant oro derinys, kai naudojamas audinys arba virvė kaip pagalbinė priemonė pratimams palaikyti ir pagilinti.
• K: Kokie yra oro jogos pranašumai?
  A: Oro joga suteikia daug privalumų, įskaitant geresnį lankstumą ir jėgą, geresnę laikyseną, streso mažinimą ir geresnį kūno suvokimą.
• K: Kaip rasti oro jogos studiją?
  A: Galite internete ieškoti netoliese esančių studijų arba susisiekti su vietinėmis jogos studijomis, kad sužinotumėte, ar jos siūlo jogą iš oro. Taip pat galite paklausti draugų ir šeimos narių, ar jie gali rekomenduoti studiją.
• Kl .: Kaip galiu užtikrinti oro jogos praktiką saugiai?
  A: Svarbu, kad laikytumėtės saugos nurodymų, pavyzdžiui, naudotumėte studijoje pateiktas medžiagas, vykdytumėte instruktoriaus nurodymus, dėvėtumėte patogią aprangą, leidžiančią laisvai judėti.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie oro jogą, apsilankykite Jogos žurnalas ir Labai gerai tinka .