Nerimas po sekso: priežastys ir 9 būdai, kaip susidoroti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Seksas gali mus supainioti, nuliūdinti ar bijoti. Jei po sekso jaučiatės blogai, nesate vieni. Svarbu suprasti, kas sukelia šiuos jausmus ir kaip su jais elgtis. Šiame straipsnyje sužinosite apie galimas priežastis ir kaip su jomis kovoti.

Nerimo po sekso priežastys

Yra daug priežasčių, kodėl po sekso galite jaustis blogai. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra:

1. Nepatenkinti lūkesčiai

Jei po sekso jaučiatės blogai, gali būti, kad jūsų lūkesčiai nepasiteisino. Galbūt turėjote tam tikrą idėją, koks bus seksas, bet viskas pasirodė kitaip. Tai gali sukelti nusivylimą ir nusivylimą.

2. Blogas laikas

Seksas gali būti labai emocingas veiksmas. Kai nesate emocinės būsenos, gali būti sunku jaustis patogiai. Pavyzdžiui, jei jaučiate įtampą ar pervargimą, gali būti sunku atsipalaiduoti ir mėgautis.

3. Nemalonūs prisiminimai

Jei praeityje turėjote blogos sekso patirties, sekso metu gali būti sunku jaustis patogiai. Jei po sekso jaučiatės blogai, galbūt vėl išgyvenate nemalonius prisiminimus.

4. Nesaugumas

Jautiesi nesaugiai sekso metu normalu. Jei po sekso jaučiatės blogai, galite jaustis nesaugūs dėl to, kaip jus mato jūsų partneris arba kaip jūs save matote. Tai gali sukelti nepakankamumo ir nesaugumo jausmą.

Nerimas po sekso: priežastys ir 9 būdai susidoroti yra svarbi tema, kuri paveikia daugelį žmonių. Gali būti sunku suprasti ir valdyti nerimo priežastis po sekso. Norėdami sužinoti daugiau apie emocinius veiksnius, galite skaitykite čia . Taip pat yra daug būdų, kaip susidoroti su nerimu po sekso. Kai kurie iš šių metodų yra: kvėpavimo pratimai, meditacija, teigiamas pokalbis su savimi ir kt. Norėdami sužinoti daugiau apie sveiką mitybą, galite skaitykite čia .

9 būdai, kaip susidoroti

Yra daug būdų, kaip susitvarkyti su jausmais po sekso. Štai keletas patarimų, kurie gali jums padėti:

1. Kalbėk apie tai

Svarbu kalbėti apie savo jausmus. Jei po sekso jaučiatės blogai, svarbu apie tai pasikalbėti su savo partneriu. Taip pat naudinga pasikalbėti su draugais ar terapeutu, kad galėtumėte apdoroti savo jausmus.

2. Nesijaudink

Normalu, kad po sekso jautiesi blogai. Stenkitės per daug nesijaudinti. Priminkite sau, kad šie jausmai yra laikini ir kad galite juos valdyti.

3. Būkite aiškus, ko norite

Svarbu aiškiai suprasti, ko norite. Jei nesate tikri, ko norite, po sekso gali būti sunku jaustis patogiai. Aiškiai nurodykite, ko norite, ir pasikalbėkite apie tai su savo partneriu.

4. Skirkite laiko sau

Svarbu po sekso skirti laiko sau. Skirkite keletą minučių atsipalaiduoti ir sukaupti mintis. Darykite tai, kas padeda atsipalaiduoti, pavyzdžiui, šilta vonia ar pasivaikščiojimas.

5. Būkite sąžiningi su savimi

Svarbu, kad būtum sąžiningas su savimi. Jei po sekso jaučiatės blogai, svarbu skirti laiko išsiaiškinti, kodėl. Būkite sąžiningi su savimi ir stenkitės suprasti savo jausmus.

6. Būkite aiškus, ko jums reikia

Svarbu aiškiai suprasti, ko jums reikia. Jei po sekso jaučiatės blogai, svarbu skirti laiko išsiaiškinti, ko jums reikia, kad jaustumėtės geriau. Gali būti naudinga skirti kelias minutes savo poreikiams apgalvoti.

7. Būkite kantrūs su savimi

Svarbu būti kantriems su savimi. Jei po sekso jaučiatės blogai, svarbu skirti laiko atsigauti. Būkite kantrūs ir priminkite sau, kad po sekso jaustis blogai normalu.

Išvada

Normalu, kad po sekso jautiesi blogai. Yra daug priežasčių, kodėl po sekso galite jaustis blogai, tačiau taip pat yra daug būdų, kaip su tuo susitvarkyti. Pasikalbėkite apie tai su savo partneriu ir draugais ir aiškiai nurodykite, ko jums reikia, kad jaustumėtės geriau. Būkite kantrūs ir priminkite sau, kad šie jausmai yra laikini.

DUK

• K: Kokios yra nerimo po sekso priežastys?
  A: Yra daug priežasčių, kodėl po sekso galite jaustis blogai. Vieni dažniausiai pasitaikančių – nepatenkinti lūkesčiai, netinkamas laikas, nemalonūs prisiminimai ir nesaugumas.
• Kl .: Kaip susidoroti su nerimu po sekso?
  A: Yra daug būdų, kaip susitvarkyti su jausmais po sekso. Kalbėkite apie tai, nesijaudinkite, aiškiai nurodykite, ko norite, skirkite laiko sau, būkite sąžiningi su savimi ir aiškiai nurodykite, ko jums reikia. Būkite kantrūs su savimi.

Daugiau informacijos šia tema galite rasti adresu Psichologija šiandien ir Sveikatos linija .