B12 šalutinis poveikis ir sąveika: viskas, ką reikia žinoti

Turinys

Turinys
Šalutinis vitamino B12 poveikis
Vitamino B12 sąveika
Didina vitamino B12 kiekį
Vitamino B12 rizika
DUK apie vitaminą B12
Išvada
Lentelė: Maisto produktai su vitaminu B12

Vitaminas B12 yra svarbus vitaminas, būtinas sveikai organizmo veiklai. Jis dalyvauja daugelyje procesų, įskaitant raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, nervų sistemą ir imuninę sistemą. Jis taip pat svarbus DNR sintezei ir energijos gamybai. Nors vitamino B12 yra daugelyje maisto produktų, kai kuriems žmonėms gali trūkti. Šiame straipsnyje apžvelgsime vitamino B12 šalutinį poveikį ir sąveiką bei kaip jų išvengti.

Turinys

Šalutinis vitamino B12 poveikis
Vitamino B12 sąveika
Didina vitamino B12 kiekį
Vitamino B12 rizika
DUK apie vitaminą B12

Šalutinis vitamino B12 poveikis

Vitaminas B12 paprastai yra saugus, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau vartojant dideles dozes, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Tai įtraukia:

B12 šalutinis poveikis ir sąveika yra svarbi tema, kurią reikia žinoti vartojant B12 papildus. B12 šalutinis poveikis gali būti lengvas, bet gali būti ir rimtas, jei jis nėra tinkamai suprantamas. Prieš vartojant B12 papildus, svarbu sužinoti apie galimą šalutinį poveikį ir sąveiką. Štai viskas, ką reikia žinoti apie B12 šalutinį poveikį ir sąveiką. Taip pat galite čia kaip padaryti gerą atsispaudimą ir BDSM įvadas patirtį.

pykinimas
Vemti
Viduriavimas
Galvos skausmas
galvos svaigimas
širdies plakimas

Jeigu pastebėjote bet kurį iš šių šalutinių poveikių, turite pasitarti su gydytoju. Svarbu pasakyti gydytojui apie visus vartojamus vaistus ir papildus.

Vitamino B12 sąveika

Vitaminas B12 gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Tai įtraukia:

Chlorokvinas
Metforminas
Protonų siurblio inhibitorius
Kolchicinas
Cimetidinas

Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, prieš pradėdami vartoti vitaminą B12 pasitarkite su gydytoju. Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti tinkamą dozę, kad išvengtumėte sąveikos.

Didina vitamino B12 kiekį

Vitamino B12 trūkumas gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant nuovargį, silpnumą, sunkumą susikaupti ir atminties sutrikimus. Norėdami padidinti vitamino B12 kiekį, galite valgyti daug maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B12. Tai įtraukia:

Žuvis
Mėsa
Savininkas
Pieno produktai
Pažangūs maisto produktai

Taip pat galite vartoti vitamino B12 papildus, kad padidintumėte vitamino B12 kiekį. Jei vartojate maisto papildą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.

Vitamino B12 rizika

Yra keletas pavojų, susijusių su vitamino B12 vartojimu. Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, vitamino B12 vartojimas gali būti žalingas. Tai įtraukia:

Kepenų ar inkstų liga
Širdies liga
Diabetas
Kraujo krešėjimo sutrikimai

Jei turite bet kurią iš šių būklių, prieš pradėdami vartoti vitaminą B12, pasitarkite su gydytoju. Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti tinkamą dozę, kad išvengtumėte galimos rizikos.

DUK apie vitaminą B12

K:Kuriuose maisto produktuose yra vitamino B12?A:Vitamino B12 yra žuvyje, mėsoje, kiaušiniuose, pieno produktuose ir pažangiuose maisto produktuose.
K:Ar galiu vartoti vitaminą B12, jei sergu?A:Jei turite sveikatos problemų, prieš pradėdami vartoti vitaminą B12, pasitarkite su gydytoju.
K:Ar galiu vartoti vitamino B12 papildus?A:Taip, galite vartoti vitamino B12 papildus, tačiau turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai saugu.

Išvada

Vitaminas B12 yra svarbus vitaminas, būtinas sveikai organizmo veiklai. Tačiau vartojant dideles dozes, gali pasireikšti šalutinis poveikis ir sąveika. Norėdami padidinti vitamino B12 kiekį, galite valgyti įvairų maistą, kuriame gausu vitamino B12, arba vartoti vitamino B12 papildus. Jei turite sveikatos problemų, prieš pradėdami vartoti vitaminą B12, pasitarkite su gydytoju.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie vitaminą B12, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Mayo klinika ir Sveikatos linija .