Šeivamedžio uogų privalumai: nauda, ​​naudojimas, maistinės medžiagos ir rizika

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Šeivamedis – senovinis vaistinis augalas, tradicinėje medicinoje naudojamas šimtmečius. Manoma, kad šeivamedžio uogos turi daug naudos sveikatai, įskaitant peršalimo simptomų palengvinimą, širdies sveikatos gerinimą ir imuninės sistemos palaikymą. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į šeivamedžio uogų naudą, naudojimą, maistines medžiagas ir riziką.

Elderberry privalumai

Yra keletas mokslinių įrodymų, kad šeivamedžio uogos turi daug naudos sveikatai. Keletas pagrindinių privalumų:

• Peršalimo simptomų palengvinimas: šeivamedžio uogos gali padėti sumažinti peršalimo simptomus, nes sumažina simptomų trukmę ir sunkumą.
• Širdies sveikatos gerinimas: šeivamedžio uogos gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką.
• Imuninės sistemos palaikymas: šeivamedžio uogos gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti infekcijų riziką.

Šeivamedžio uogų naudojimas

Šeivamedžio uogą galima naudoti įvairiai. Jis gali būti vartojamas kaip arbata, sultys, sirupas ar kapsulės. Šeivamedžio uogos taip pat gali būti naudojamos kaip įvairių receptų ingredientas, pavyzdžiui, uogienės, pyragaičiai ar padažai.

Elderberry maistinės medžiagos

Šeivamedžio uogose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Kai kurios pagrindinės šeivamedžio uogų maistinės medžiagos:

Šeivamedžio uogos yra universalus augalas, turintis daug naudos sveikatai. Jame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina ligų riziką. Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti virškinimą. Yra daug šeivamedžio uogų naudojimo būdų, įskaitant arbatos, sirupo, uogienės ir vyno ruošimą. Tačiau svarbu suprasti su šeivamedžio vartojimu susijusią riziką. Daugiau informacijos apie šeivamedžio uogų naudą, naudojimą, maistines medžiagas ir riziką žr sebopsoriazė ir kuo skiriasi sushi ir sashimi? .

• Vitaminas C: šeivamedžio uogose gausu vitamino C – svarbios maistinės medžiagos, kuri stiprina imuninę sistemą ir mažina infekcijų riziką.
• Vitaminas A: Šeivamedžio uogose gausu vitamino A, svarbios maistinės medžiagos, gerinančios regėjimą ir mažinančios akių ligų riziką.
• Antioksidantai: šeivamedžio uogose taip pat yra daug antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo žalingų laisvųjų radikalų.

Šeivamedžio uogų rizika

Šeivamedžio uogos paprastai yra saugios, kai vartojamos saikingai. Tačiau jis gali turėti šalutinį poveikį, pvz., skrandžio sutrikimus, galvos skausmą ar alergines reakcijas. Prieš vartojant šeivamedžio uogą, ypač jei esate nėščia ar vartojate vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju.

Kaip įtraukti šeivamedžio uogą į savo mitybą

Šeivamedžio uogą į savo mitybą galima įtraukti įvairiais būdais. Kai kurios galimybės yra:

• Šeivamedžio uogų arbata: šeivamedžio uogų arbata yra paprastas būdas įtraukti šeivamedžio uogas į savo mitybą. Šeivamedžių arbatą galima ruošti iš šviežių arba džiovintų šeivamedžių uogų.
• Šeivamedžio sultys: šeivamedžio sultys yra dar vienas būdas įtraukti šeivamedžio uogą į savo mitybą. Šeivamedžio sultys gali būti gaminamos iš šviežių arba džiovintų šeivamedžių uogų.
• Šeivamedžio uogų receptai: šeivamedžio uogą taip pat galima naudoti įvairiuose receptuose, pavyzdžiui, uogienėms, pyragams ar padažams.

Šeivamedžio uogos yra senovinis vaistinis augalas, turintis daug naudos sveikatai. Jis gali būti įtrauktas į dietą įvairiais būdais, pavyzdžiui, arbata, sultimis ar receptais. Tačiau prieš vartojant šeivamedžio uogą, ypač jei esate nėščia ar vartojate vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

Kuo naudingos šeivamedžio uogos?

Šeivamedžio uogos gali padėti sumažinti peršalimo simptomus, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų bei infekcijų riziką. Jame taip pat gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

Kaip į savo mitybą įtraukti šeivamedžio uogą?

Šeivamedžio uogą galima gerti kaip arbatą, sultis, sirupą ar kapsules. Šeivamedžio uogos taip pat gali būti naudojamos kaip įvairių receptų ingredientas, pavyzdžiui, uogienės, pyragaičiai ar padažai.

Ar vartojant šeivamedžio uogą kyla rizika?

Šeivamedžio uogos paprastai yra saugios, kai vartojamos saikingai. Tačiau jis gali turėti šalutinį poveikį, pvz., skrandžio sutrikimus, galvos skausmą ar alergines reakcijas. Prieš vartojant šeivamedžio uogą, ypač jei esate nėščia ar vartojate vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie šeivamedžio uogų naudą, naudojimą, maistines medžiagas ir riziką, apsilankykite šiose svetainėse: WebMD , Sveikatos linija ir Mayo klinika .