Cinko privalumai: naudojimas, nauda, ​​šaltiniai ir toksiškumas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Cinkas yra mineralas, būtinas sveikai organizmo veiklai. Jis yra svarbus daugelio fermentų komponentas ir padeda reguliuoti imuninę sistemą, DNR vystymąsi, žaizdų gijimą ir netgi jūsų skonio ir kvapo pojūtį. Tai tikra universali priemonė ir gali padėti išlikti sveikiems. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie cinko naudą, jo naudojimą, šaltinius ir toksiškumą.

Cinko panaudojimas

Cinkas yra būtinas mikroelementas, būtinas sveikai organizmo veiklai. Jis yra svarbus daugelio fermentų komponentas ir padeda reguliuoti imuninę sistemą, DNR vystymąsi, žaizdų gijimą ir netgi jūsų skonio ir kvapo pojūtį. Jis taip pat svarbus nervų sistemos veiklai, vaisingumui ir embriono vystymuisi. Cinkas taip pat yra svarbus daugelio odos priežiūros produktų ingredientas, nes jis apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių ir skatina žaizdų ir nudegimų gijimą.

Cinkas yra svarbus mineralas, būtinas sveikam organizmo funkcionavimui. Jis naudojamas daugelyje skirtingų sričių, įskaitant lydinių gamybą, apsaugos nuo saulės gamybą ir odos ligų gydymą. Jis taip pat turi daug privalumų, įskaitant imuninės sistemos palaikymą, odos sveikatos gerinimą ir augimą bei vystymąsi. Cinko galima gauti iš įvairių šaltinių, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai ir ankštiniai augalai. Nors cinkas yra naudingas nedideliais kiekiais, perdozavimas gali būti toksiškas. Moterų įklotų bėrimų nuotraukos , Savigynos judesiai .

Cinko privalumai

Cinkas turi daug naudos sveikatai. Jis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, skatindamas baltųjų kraujo kūnelių ir antikūnų gamybą. Tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą ir pagreitinti žaizdų gijimą. Cinkas taip pat gali padėti palengvinti peršalimo ir gripo simptomus, skatindamas interferono, baltymo, palaikančio imuninę sistemą, gamybą. Jis taip pat gali padėti sumažinti spuogų simptomus, nes sumažina riebalų gamybą ir skatina žaizdų gijimą.

Cinko šaltiniai

Cinko galima gauti iš įvairių maisto produktų. Kai kurie iš geriausių šaltinių yra mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, nesmulkinti grūdai ir pieno produktai. Cinko taip pat galima rasti kai kuriuose maisto papilduose. Svarbu, kad valgytumėte subalansuotą mitybą, kad gautumėte pakankamai cinko.

Cinko toksiškumas

Cinkas yra būtinas mikroelementas, reikalingas organizmui nedideliais kiekiais. Tačiau vartojant per daug cinko, galima apsinuodyti. Apsinuodijimo cinku simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos skausmas, nuovargis ir apetito praradimas. Jei įtariate apsinuodijimą cinku, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Išvada

Cinkas yra svarbus mineralas, būtinas sveikam organizmo funkcionavimui. Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą ir pagreitinti žaizdų gijimą. Jis taip pat gali padėti palengvinti peršalimo ir gripo simptomus bei palengvinti spuogų simptomus. Cinko galima gauti iš įvairių maisto produktų, tačiau svarbu valgyti subalansuotą maistą, kad gautumėte pakankamai cinko. Tačiau vartojant per daug cinko, galima apsinuodyti. Jei įtariate apsinuodijimą cinku, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

DUK

• Kokie yra cinko pranašumai?Cinkas turi daug naudos sveikatai. Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą ir pagreitinti žaizdų gijimą. Jis taip pat gali padėti palengvinti peršalimo ir gripo simptomus bei palengvinti spuogų simptomus.
• Kur galima gauti cinko?Cinko galima gauti iš įvairių maisto produktų, įskaitant mėsą, žuvį, kiaušinius, riešutus, sėklas, ankštinius augalus, nesmulkintus grūdus ir pieno produktus. Cinko taip pat galima rasti kai kuriuose maisto papilduose.
• Ar galite suvartoti per daug cinko?Taip, per didelis cinko suvartojimas gali sukelti apsinuodijimą. Apsinuodijimo cinku simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos skausmas, nuovargis ir apetito praradimas. Jei įtariate apsinuodijimą cinku, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jei norite sužinoti daugiau apie cinko naudą, skaitykite Šis straipsnis arba Šis straipsnis .