Geriausia padėtis tuštintis sergant IBS su vidurių užkietėjimu

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Jei sergate IBS ir vidurių užkietėjimu, gali būti sunku normaliai ištuštinti. Tačiau teisinga padėtis tualete gali palengvinti tuštinimąsi. Štai kaip pasiekti geriausią padėtį, kad palengvintumėte žarnyno judėjimą.

Kodėl svarbi teisinga pozicija?

Tinkama padėtis tualete gali palengvinti žarnyno judesius. Jei esate netinkamoje padėtyje, gali būti sunku tuštintis. Tai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes žarnynas tinkamai neatsipalaiduoja. Todėl svarbu laikytis teisingos padėties, kad būtų lengviau ištuštinti.

Geriausia tuštintis sergant IBS su vidurių užkietėjimu yra pritūpimas. Ši padėtis leidžia žarnynui atsipalaiduoti ir palengvinti tuštinimąsi. Taip pat svarbu gerti daug skysčių ir valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu skaidulų. Keletas daug skaidulų turinčios dietos idėjų Trail Mix Ideen ir Spermicidiniai prezervatyvai .

Kaip man patekti į teisingą padėtį?

Yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami patekti į teisingą padėtį. Pirmiausia turėtumėte atsisėsti ant tualeto ir padėti kojas ant pakelto paviršiaus. Tai gali būti taburetė ar kitas paaukštintas objektas. Tai pakelia dubenį ir leidžia žarnynui atsipalaiduoti. Taip pat turėtumėte pabandyti palenkti viršutinę kūno dalį į priekį, kad sumažintumėte spaudimą žarnynui.

Kokia yra geriausia pozicija?

Geriausia pozicija yra vadinamoji CEROS pozicija. Tai padėtis, kai ant klozeto pasilenkiate į priekį ir pastatote kojas ant pakelto paviršiaus. Ši padėtis leidžia atpalaiduoti žarnyną ir palengvinti tuštinimąsi. Taip pat svarbu atsipalaiduoti ir nedaryti spaudimo sau, nes tai gali apsunkinti tuštinimąsi.

Kokie yra CEROS pozicijos pranašumai?

CEROS pozicija turi daug privalumų. Visų pirma, tai leidžia atpalaiduoti žarnyną ir palengvinti tuštinimąsi. Tai taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo, nes sumažina spaudimą žarnynui. Jis taip pat gali padėti reguliuoti tuštinimąsi, nes atpalaiduoja žarnyną ir palengvina tuštinimąsi.

Išvada

Tinkama padėtis tualete gali palengvinti žarnyno judesius. Jei kenčiate nuo IBS ir vidurių užkietėjimo, CEROS padėtis yra geriausia padėtis palengvinti tuštinimąsi. Ši padėtis leidžia atpalaiduoti žarnyną ir palengvinti tuštinimąsi. Tai taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo ir reguliuoti žarnyno judesius.

Daugiau informacijos apie CEROS poziciją galite rasti adresu WebMD ir Sveikatos linija .

DUK

• Kokia CEROS pozicija?
  CEROS padėtis – tai padėtis, kai ant klozeto pasilenkiate į priekį ir pastatote kojas ant pakelto paviršiaus. Ši padėtis leidžia atpalaiduoti žarnyną ir palengvinti tuštinimąsi.
• Kaip gali padėti CEROS pozicija?
  CEROS padėtis gali padėti palengvinti tuštinimąsi, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir reguliuoti tuštinimąsi.
• Kaip užimti CEROS poziciją?
  Norėdami užimti CEROS padėtį, turėtumėte atsisėsti ant tualeto ir padėti kojas ant pakelto paviršiaus. Tada turėtumėte palenkti viršutinę kūno dalį į priekį, kad sumažintumėte spaudimą žarnyne.