Geriausias laikas svertis: 5 patarimai, kaip tiksliai išmatuoti

Sverti gali būti sunku. Svarbu pasirinkti tinkamiausią laiką sverti, kad susidarytumėte tikslų savo svorio pokyčių vaizdą laikui bėgant. Pateikiame 5 žingsnių planą, kad išmatuotų tiksliausius matavimus.

1. Pasirinkite geriausią paros laiką

Geriausias laikas svertis yra rytas atsikėlus. Pasverdami save atsikėlus, galėsite gauti tikslesnį savo svorio vaizdą, nes jo neturės įtakos skysčių susilaikymas ar suvartojamas maistas. Svėrimasis kiekvieną dieną tuo pačiu metu suteiks tikslesnį vaizdą apie savo svorio pokyčius laikui bėgant.

2. Prieš sverdami venkite sunkaus maisto

Prieš sverdami nevalgykite sunkaus maisto. Svėrimasis po sunkaus valgio gali turėti įtakos jūsų svoriui ir pateikti netikslų savo svorio vaizdą. Jei nuspręsite svertis, pavalgę turėtumėte palaukti bent valandą.

3. Venkite dėvėti drabužių

Sverdami nedėvėkite drabužių. Svėrimasis su drabužiais gali turėti įtakos jūsų svoriui ir netiksliai įsivaizduoti savo svorį. Jei norite svertis, turėtumėte sverti nuogas arba su apatiniais.

Geriausias laikas pasisverti yra svarbus klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių. Štai 5 patarimai, kaip tiksliai išmatuoti:
1. Pasirinkite konkretų paros laiką. Pasirinkite laiką, kurio galite laikytis kiekvieną dieną, kad pamatytumėte savo svorį.
2. Rinkitės ne per anksti ar per vėlų laiką. Jei sveriate per anksti, jūsų svoriui įtakos gali turėti skysčių ar maisto vartojimas.
3. Venkite sverti po valgio. Pavalgę palaukite bent valandą prieš sverdami.
4. Venkite sverti po treniruotės. Prieš sverdami, palaukite bent valandą po treniruotės.
5. Išgėrę alkoholio venkite sverti. Išgėrę alkoholio palaukite bent valandą prieš pasverdami.
Išbandykite ir sužinokite, kuris laikas jums tinkamiausias. Kodėl gi ne Huacatay padažas arba a Barre treniruotė namuose Išbandyti tai padėti išmatuoti savo svorį?

4. Venkite nešioti papuošalus

Sverdami nenešiokite papuošalų. Svėrimasis papuošalais gali turėti įtakos jūsų svoriui ir pateikti netikslų savo svorio vaizdą. Jei norite pasisverti, neturėtumėte nešioti papuošalų.

5. Naudokite skaitmenines svarstykles

Norėdami išmatuoti savo svorį, naudokite skaitmenines svarstykles. Skaitmeninės svarstyklės yra tikslesnės nei analoginės svarstyklės ir laikui bėgant gali pateikti tikslesnį jūsų svorio vaizdą. Reguliariai kalibruokite svarstykles, kad gautumėte tikslius matavimus.

Išvada

Sverti gali būti sunku. Svarbu pasirinkti tinkamiausią laiką sverti, kad susidarytumėte tikslų savo svorio pokyčių vaizdą laikui bėgant. Prieš sverdami nevalgykite sunkaus maisto, dėvėkite drabužius ir nenešiokite papuošalų. Svoriui išmatuoti naudokite skaitmenines svarstykles ir būtinai reguliariai kalibruokite svarstykles, kad gautumėte tikslius matavimus.

DUK

Kl .: Kada geriausias laikas pasisverti?

A: Geriausias laikas pasisverti yra ryte atsikėlus. Pasverdami save atsikėlus, galėsite gauti tikslesnį savo svorio vaizdą, nes jo neturės įtakos skysčių susilaikymas ar suvartojamas maistas.

Kl .: Kaip gauti tikslų matavimą?

A: Prieš sverdami nevalgykite sunkaus maisto, nedėvėkite drabužių ir nenešiokite papuošalų. Svoriui išmatuoti naudokite skaitmenines svarstykles ir būtinai reguliariai kalibruokite svarstykles, kad gautumėte tikslius matavimus.

K: Kaip dažnai turėčiau sverti save?

A: Sverdami save kiekvieną dieną tuo pačiu metu, galėsite tiksliau suprasti savo svorio pokyčius laikui bėgant. Tačiau per dažnas savęs svėrimas gali sukelti psichologinį diskomfortą.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie geriausią laiką sverti, apsilankykite WebMD ir Sveikatos linija .