Persigėrimas: kodėl taip nutinka ir ką galite padaryti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Persigėrimas yra dažnas reiškinys, kai žmonės suvartoja didelį kiekį kažko, dažniausiai per trumpą laiką. Tai gali reikšti daugybę skirtingų dalykų, tokių kaip maistas, alkoholis, narkotikai, apsipirkimas ar televizoriaus žiūrėjimas. Nors tai įprastas daugelio žmonių elgesys, tai taip pat gali būti kažko rimtesnio požymis. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kodėl atsiranda persivalgymas ir ką galite padaryti dėl to.

Kodėl atsiranda persivalgymas?

Yra daug priežasčių, kodėl žmonės linkę persivalgyti. Dažniausios priežastys yra stresas, nuobodulys, vienatvė, depresija ir nerimas. Žmonės, kenčiantys nuo šių simptomų, gali būti patraukti į besaikį elgesį, kad jaustųsi geriau. Tai taip pat gali būti būdas apdovanoti save ar nubausti save. Kai kuriais atvejais tai gali būti ir psichologinio sutrikimo, pavyzdžiui, valgymo sutrikimo ar priklausomybės, požymis.

Ką galite padaryti dėl to?

Yra daug būdų, kaip kovoti su persivalgymu. Vienas geriausių būdų – stebėti save ir pabandyti nustatyti provokuojančius veiksnius. Jei žinote, kas sukelia persivalgymą, galite pabandyti to išvengti. Kitas būdas – apdovanoti save, kai nesivarginai. Taip pat galite kreiptis pagalbos į draugą ar šeimos narį. Jei jaučiate, kad persivalgymas yra psichikos sveikatos sutrikimo požymis, kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą dėl profesionalios pagalbos.

Persigėrimas yra dažna problema, kuri paveikia daugelį žmonių. Tai gali sukelti bejėgiškumo ir nepasitenkinimo jausmą. Bet kodėl taip atsitinka ir ką galite padaryti? Čia galite sužinoti daugiau apie tai, ar panikos priepuolis gali jus nužudyti miegant . Yra daug būdų, kaip galite pakeisti savo persivalgymo įpročius, kad gyventumėte sveikiau ir laimingiau. Čia rasite obuolių pyrago receptą , kuri gali padėti pagerinti mitybą ir pakeisti persivalgymo įpročius.

Ar persivalgymas gali turėti rimtų pasekmių?

Taip, persivalgymas gali turėti rimtų pasekmių. Jei tai valgymo sutrikimas, tai gali sukelti svorio padidėjimą arba sumažėjimą. Jei tai priklausomybė, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Tai taip pat gali sukelti socialinių problemų, tokių kaip izoliacija ar santykių problemos. Todėl svarbu suvokti, kad persivalgymas gali būti rimta problema ir, jei manote, kad tai yra problema, kreipkitės į specialistą.

Išvada

Persigėrimas yra dažnas reiškinys, tačiau tai gali būti ir kažko rimtesnio požymis. Svarbu suvokti, kad persivalgymas gali būti rimta problema, ir, jei manote, kad tai yra problema, kreipkitės pagalbos į specialistus. Yra daug būdų, kaip kovoti su persivalgymu, pavyzdžiui, stebėti save, apdovanoti save ir ieškoti draugų bei šeimos palaikymo. Jei jaučiate, kad persivalgymas yra psichikos sveikatos sutrikimo požymis, kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą dėl profesionalios pagalbos.

DUK

• Kas yra Bingeing?Persigėrimas yra dažnas reiškinys, kai žmonės suvartoja didelį kiekį kažko, dažniausiai per trumpą laiką. Tai gali reikšti daugybę skirtingų dalykų, tokių kaip maistas, alkoholis, narkotikai, apsipirkimas ar televizoriaus žiūrėjimas.
• Kodėl atsiranda persivalgymas?Yra daug priežasčių, kodėl žmonės linkę persivalgyti. Dažniausios priežastys yra stresas, nuobodulys, vienatvė, depresija ir nerimas.
• Ką galite padaryti dėl to?Yra daug būdų, kaip kovoti su persivalgymu. Vienas geriausių būdų – stebėti save ir pabandyti nustatyti provokuojančius veiksnius. Jei žinote, kas sukelia persivalgymą, galite pabandyti to išvengti.
• Ar persivalgymas gali turėti rimtų pasekmių?Taip, persivalgymas gali turėti rimtų pasekmių. Jei tai valgymo sutrikimas, tai gali sukelti svorio padidėjimą arba sumažėjimą. Jei tai priklausomybė, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie persivalgymą, apsilankykite šiose svetainėse: HelpGuide.org , NIMH.nih.gov ir WebMD.com .