Švelni dieta: ką valgyti (ir vengti), kad išgydytumėte žarnyną

„Bland Diet“ yra dieta, skirta gydyti žarnyną ir sumažinti uždegimą. Tai labai paprasta dieta, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas lengvai virškinamam maistui, kuriame yra mažai riebalų ir skaidulų. Tai balta mėsa, žuvis, kiaušiniai, ryžiai, bulvės, avižiniai dribsniai, daržovės ir vaisiai. Svarbu vengti sunkiai virškinamo maisto, pavyzdžiui, raudonos mėsos, riebios mėsos, pieno produktų, kavos, alkoholio, cukraus ir aštrių prieskonių. Ar Vyvanse gali sukelti depresiją? Ar Gatorade turi elektrolitų?

Turinys

• Kas yra švelni dieta?
• Ką turėtumėte valgyti laikydamiesi švelnios dietos?

„Švelni dieta: ką valgyti (ir ko vengti), kad išgydytumėte žarnyną“ „Sužinokite daugiau apie „Bland Diet“ – dietą, kuri gali padėti išgydyti žarnyną. Sužinokite, ką valgyti ir vengti, kad pagerintumėte virškinimą.

„Bland Diet“ yra dieta, kuri gali padėti išgydyti žarnyną. Tai lengvai virškinama dieta, kuri remiasi lengvai virškinamu maistu, kuris neperkrauna žarnyno. Ši dieta gali padėti sumažinti uždegimą ir diskomfortą, susijusį su žarnyne. Sužinokite daugiau apie švelnią dietą, ką valgyti ir vengti, kad pagerintumėte virškinimą.

Kas yra švelni dieta?

Bland dieta yra dieta, kurios pagrindas yra lengvai virškinamas maistas, kuris neperkrauna žarnyno. Jis dažnai naudojamas kaip terapinė dieta žmonėms, sergantiemsŽarnyno sveikatos problemosKaipDirgliosios žarnos sindromas,GastritasirGastroenteritasRekomenduojamas. Tai gali atsirasti ir žmonėmsGastroezofaginio refliukso liga(GERL) irOpinė ligapadėti.

Ką turėtumėte valgyti laikydamiesi švelnios dietos?

Laikydamiesi „Bland“ dietos, turėtumėte valgyti lengvai virškinamą maistą, kuris neperkrauna žarnyno. Tai įtraukia:

• Virtos daržovės, pavyzdžiui, morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai, žirniai, kukurūzai ir bulvės
• Virta vištiena, žuvis arba jautiena
• Virti kiaušiniai
• Ryžiai, makaronai, avižiniai dribsniai ir manų kruopos
• Neriebūs pieno produktai, tokie kaip neriebus pienas, jogurtas ir sūris
• Vaisių sultys, pavyzdžiui, obuolių ir apelsinų sultys
• saldžiosios bulvės su užpakaliais
• Kepti arba virti obuoliai
• Kepti bananai
• Virtos arba keptos bulvės
• Keptos arba virtos cukinijos
• Keptos arba virtos morkos
• Keptas arba virtas žiedinis kopūstas
• Kepti arba virti brokoliai
• Kepti arba virti žirneliai
• Kepti arba virti kukurūzai
• Keptos arba virtos pupelės
• Kepti arba virti lęšiai
• Kepti arba virti avinžirniai
• Kepta arba virta quinoa
• Keptos arba virtos soros
• Keptas arba virtas burnočius
• Keptas arba virtas bulguras
• Keptas arba virtas kuskusas
• Kepti arba virti laukiniai ryžiai
• Kepti arba virti miežiai
• Kepti arba virti kviečiai
• Kepti arba virti avižiniai dribsniai
• Kepti arba virti patiekalai iš viso grūdo miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kvietinių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avižų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kukurūzų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulvių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sojų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš pupelių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš lęšių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avinžirnių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš quinoa miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sorų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš burnočių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulgur miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kuskuso miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš laukinių ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš miežių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kvietinių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avižų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kukurūzų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulvių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sojų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš pupelių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš lęšių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avinžirnių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš quinoa miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sorų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš burnočių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulgur miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kuskuso miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš laukinių ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš miežių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kvietinių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avižų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kukurūzų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulvių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sojų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš pupelių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš lęšių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avinžirnių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš quinoa miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sorų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš burnočių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulgur miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kuskuso miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš laukinių ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš miežių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kvietinių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avižų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš ryžių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kukurūzų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulvių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sojų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš pupelių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš lęšių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš avinžirnių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš quinoa miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš sorų miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš burnočių miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš bulgur miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš kuskuso miltų
• Kepti arba virti patiekalai iš laukinių ryžių miltų
  

  ---