Moterų KMI: kas tai yra ir kaip apskaičiuoti jo vertę?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Kūno masės indeksas (KMI) yra kūno svorio matavimo metodas. Jis buvo naudojamas kaip žmogaus sveikatos rodiklis dešimtmečius, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad jis nėra pats geriausias. Štai ką reikia žinoti.

Kas yra KMI?

KMI yra kūno svorio ir ūgio santykio matas. Jis apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadrato. KMI yra paprastas būdas nustatyti, ar žmogus yra normalaus svorio, antsvorio ar per mažai. Tačiau neatsižvelgiama į tai, kokią raumenų masę turi žmogus, vadinasi, tai ne visada yra tikslus asmens sveikatos rodiklis.

Kaip apskaičiuojamas KMI?

KMI apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadrato. Pavyzdžiui, jei žmogus yra 1,65 metro ūgio ir sveria 65 kilogramus, jo KMI būtų 24,2 (65 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 24,2).

Moterų KMI yra kūno riebalų procento matas. Jis apskaičiuojamas padalijus svorį kilogramais iš ūgio metrais kvadrato. Sveikas KMI yra nuo 18,5 iki 24,9. Jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5, galite pabandyti priaugti daugiau svorio įtraukdami sveiką mitybą ir reguliarius pratimus į savo kasdienybę. Kodėl gi ne kai kurie Meksikos grilio receptai pabandyk arba Šiek tiek sumaišykite su tunu ?

Ką reiškia KMI?

KMI gali būti naudojamas kaip asmens sveikatos rodiklis. Mažesnis nei 18,5 KMI laikomas per mažu svoriu, 18,5–24,9 KMI – normalus, 25–29,9 KMI – antsvoriu, o didesnis nei 30 – nutukimu. Tačiau svarbu pažymėti, kad KMI ne visada yra tikslus žmogaus sveikatos rodiklis, nes neatsižvelgiama į tai, kiek žmogus turi raumenų masės.

Kaip apskaičiuoti moterų KMI?

Moterų KMI gali būti apskaičiuojamas taip pat, kaip ir vyrų KMI. Vienintelis skirtumas yra tas, kad moterys paprastai turi didesnį kūno svorį nei vyrai, o tai reiškia, kad didesnis KMI laikomas normaliu. Pavyzdžiui, KMI nuo 25 iki 29,9 laikomas antsvoriu, o KMI nuo 30 iki 34,9 laikomas antsvoriu.

Ar KMI yra tikslus sveikatos rodiklis?

KMI yra paprastas būdas nustatyti, ar žmogus yra normalaus svorio, antsvorio ar per mažo svorio, tačiau tai ne visada yra tikslus asmens sveikatos rodiklis. KMI neatsižvelgiama į tai, kiek žmogus turi raumenų masės, tai reiškia, kad tai ne visada yra tikslus žmogaus sveikatos rodiklis. Todėl svarbu, kad moterys, skaičiuodamos savo KMI, atsižvelgtų ir į kitus veiksnius, tokius kaip dieta, mankšta ir stresas, kad pasiektų sveiką svorį.

Išvada

KMI yra paprastas būdas išmatuoti kūno svorį, tačiau tai ne visada tikslus žmogaus sveikatos rodiklis. Todėl moterys taip pat turėtų atsižvelgti į kitus veiksnius, tokius kaip dieta, mankšta ir stresas, kad pasiektų sveiką svorį.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie KMI, apsilankykite šiose svetainėse: Mayo klinika , Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas ir Ligų kontrolės ir prevencijos centrai .

DUK

• K: Kas yra KMI?
  A: KMI yra kūno svorio ir ūgio santykio matas. Jis apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadrato.
• K: Kaip apskaičiuojamas KMI?
  A: KMI apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadrato.
• K: Ką reiškia KMI?
  A: KMI gali būti naudojamas kaip asmens sveikatos rodiklis. Mažesnis nei 18,5 KMI laikomas per mažu svoriu, 18,5–24,9 KMI – normalus, 25–29,9 KMI – antsvoriu, o didesnis nei 30 – nutukimu.
• Klausimas: Ar KMI yra tikslus sveikatos rodiklis?
  A: KMI yra paprastas būdas nustatyti, ar žmogus yra normalaus svorio, turi antsvorio ar per mažai, tačiau tai ne visada yra tikslus asmens sveikatos rodiklis. KMI neatsižvelgiama į tai, kiek žmogus turi raumenų masės, tai reiškia, kad tai ne visada yra tikslus žmogaus sveikatos rodiklis.