Kardio ir svoriai: kuris geresnis?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Turinys
• Kardio pratimų privalumai
• Sunkiosios atletikos pratimų privalumai
• Išvada
• DUK
• Palyginimo lentelė

Kardio ir svorio pratimai yra svarbios sveikos mankštos programos dalys. Bet koks treniruočių tipas yra geresnis siekiant jūsų tikslų? Nagrinėjame kardio pratimų ir svorio pratimų privalumus ir trūkumus, kad nustatytų, kurie pratimai yra geresni jūsų tikslams pasiekti.

Turinys

• Kardio pratimų privalumai
• Kardio pratimų trūkumai
• Sunkiosios atletikos pratimų privalumai
• Pratimų su svoriais trūkumai
• Išvada
• DUK

Kardio pratimų privalumai

Kardio pratimai yra puikus būdas pagerinti savoIštvermėirŠirdies sveikatapatobulinti. Jūs taip pat galite jai padėtikūno svorisvaldyti ir tavomedžiagų apykaitąpadidinti. Kardio pratimai taip pat yra puikus būdas sumažinti stresą ir jūsųNuotaikapatobulinti.

Kardio ir svoriai: kuris geresnis? Tai priklauso nuo to, ko norite pasiekti. Kardio yra puikus būdas deginti kalorijas ir pagerinti ištvermę. Kita vertus, svoriai padeda auginti raumenis ir padidinti jėgą. Abu yra svarbūs sveikam ir aktyviam gyvenimui. Norėdami sužinoti daugiau apie širdies ir svorio riziką ir šalutinį poveikį, skaitykite Adderall ir diabetas ir kojinės rūgšties muilo šalutinis poveikis .

Kardio pratimų trūkumai

Vienas kardio pratimų trūkumas yra tas, kad jie nebūtinai jums padedaRaumenų masėpadidinti. Jei norite auginti raumenis, turite kilnoti svorius. Taip pat galima atlikti kardio pratimusišsekimasirTraumosjei atlikta netinkamai.

Sunkiosios atletikos pratimų privalumai

Pratimai su svoriais yra puikus būdas pagerinti savoRaumenų masėpadidinti ir jūsųmedžiagų apykaitąpadidinti. Jūs taip pat galite jai padėtikūno svorisvaldyti ir tavoKaulų tankispadidinti. Svorį nešiojantys pratimai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir jūsųNuotaikapatobulinti.

Pratimų su svoriais trūkumai

Vienas svorių nešiojimo pratimų trūkumas yra tas, kad jie nebūtinai jums padedaIštvermėirŠirdies sveikatapatobulinti. Jei norite pagerinti savo ištvermę, turite atlikti kardio pratimus. Svorio pratimai taip pat galiTraumosjei atlikta netinkamai.

Išvada

Kardio ir svorio pratimai yra svarbios sveikos mankštos programos dalys. Kardio pratimai yra puikus būdas pagerinti ištvermę ir širdies sveikatą, o pratimai su svoriais – puikus būdas padidinti raumenų masę. Geriausia į savo treniruočių programą įtraukti abiejų tipų pratimus, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Norėdami gauti daugiau informacijos apie kardio ir svorio pratimus, apsilankykite svetainėse WebMD ir ACE fitnesas .

DUK

• K:Kokie pratimai yra geresni ištvermei?
  A:Kardio pratimai yra geriausias pasirinkimas norint pagerinti ištvermę.
• K:Kuris pratimas yra geresnis raumenų masei?
  A:Svorio nešimo pratimai yra geriausias jūsų pasirinkimas norint padidinti raumenų masę.
• K:Ar galiu atlikti abiejų tipų pratimus?
  A:Taip, geriausia įtraukti abiejų tipų pratimus į savo treniruočių programą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Palyginimo lentelė

Kardio ir svorio pratimai yra svarbios sveikos mankštos programos dalys. Išnagrinėjome kardio ir svorio pratimų privalumus ir trūkumus, kad išsiaiškintume, kuris iš jų yra geresnis siekiant jūsų tikslų. Geriausia į savo treniruočių programą įtraukti abiejų tipų pratimus, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.