Apgaulės dienos: kaip apgaulingi valgiai veikia jūsų kūną

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Visą savaitę valgėte lapinių kopūstų salotas, o dabar savaitgalis. Ar picos gabalėlis yra gera idėja ar ne? Apibendriname naujausius mokslus, kad padėtume jums priimti teisingą sprendimą.

„Cheat day“ arba „cheat maistas“ yra puikus būdas keisti mitybą ir išlaikyti motyvaciją. Jie taip pat gali palaikyti sveiką mitybą, padėdami jums pasiekti savo tikslus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Tačiau kaip apgaulingi valgiai veikia jūsų kūną?

Kaip apgaulingi valgiai veikia jūsų kūną

Apgaulingi patiekalai gali įvairiais būdais paveikti jūsų kūną. Visų pirma, jie gali padidinti jūsų motyvaciją, padėdami jums pasiekti mitybos tikslus. Jei laikysitės savo mitybos tikslų, galite apdovanoti save valgydami nedidelį maistą. Taip jausitės mažiau suvaržyti ir padidės jūsų motyvacija.

Apgaulės dienos yra populiarus būdas suteikti sau nedidelį atlygį. Tačiau kaip apgaulingi valgiai veikia jūsų kūną? Svarbu suprasti, kad apgaulingi patiekalai yra ne tik trumpalaikis atlygis, bet ir gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų sveikatai. Yra įvairių Alternatyvios medicinos rūšys , kuris gali padėti sumažinti apgaulingų patiekalų poveikį. Kai kurie iš šių metodų apima naudojimą raudoni ir geltoni obuoliai , kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvalyti ir detoksikuoti organizmą. Svarbu nepervargti savo kūno valgant per daug apgaulingų patiekalų, tačiau jei valgysite juos saikingai, jie gali būti sveikas jūsų mitybos papildymas.

Apgaulingi patiekalai taip pat gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Jei laikotės griežtos dietos, gali būti sunku dalyvauti socialinėje veikloje, nes ne visada galite valgyti tą patį maistą kaip jūsų draugai. Cheat Meals leidžia užsiimti socialine veikla nepakenkiant savo mitybos tikslams.

Apgaulingi patiekalai taip pat gali padėti subalansuoti jūsų mitybą. Jei laikotės griežtos dietos, gali būti sunku gauti visas reikalingas maistines medžiagas. „Cheat Meals“ leidžia subalansuoti savo mitybą valgydami maistą, kurio paprastai nevalgote.

Kaip į savo mitybą įtraukti apgaulingus patiekalus

Svarbu, kad į savo mitybą įtrauktumėte apgaulingus patiekalus, tačiau taip pat svarbu, kad juos valgytumėte teisingai. Visų pirma, jūs norite įsitikinti, kad nevalgote per daug apgaulingų patiekalų. Valgant per daug apgaulingų patiekalų gali būti sunku pasiekti savo mitybos tikslus. Stenkitės apriboti savo apgaulingą maistą iki vieno karto per savaitę.

Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad valgote savo apgaulingus patiekalus saikingai. Jei valgote per daug, gali būti sunku pasiekti savo mitybos tikslus. Stenkitės valgyti mažomis porcijomis, kad pasiektumėte savo mitybos tikslus.

Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad savo apgaulingus patiekalus derinate su sveiku maistu. Suderinus savo maistą su sveiku maistu, galite subalansuoti mitybą ir pasiekti mitybos tikslus. Pabandykite savo apgaulingus patiekalus derinti su sveiku maistu, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis ir nesmulkintais grūdais.

Išvada

Apgaulingi patiekalai gali įvairiais būdais paveikti jūsų kūną. Jie gali padidinti jūsų motyvaciją, pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir padaryti jūsų mitybą labiau subalansuotą. Jei į savo racioną įtraukiate apgaulingus patiekalus, valgykite juos saikingai ir derinkite su sveiku maistu.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie apgaulingus patiekalus, apsilankykite Sveikatos linija ir Vyro sveikata .

DUK

• K: Kaip apgaulingi valgiai veikia mano kūną?
  A: Apgaulingi valgiai gali padidinti jūsų motyvaciją, pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir padaryti jūsų mitybą labiau subalansuotą.
• Kl .: Kaip į savo mitybą įtraukti apgaulingus patiekalus?
  A: Įsitikinkite, kad valgote savo apgaulingus patiekalus saikingai ir derinkite juos su sveiku maistu.
• Kl .: Kaip dažnai turėčiau valgyti apgaulingus patiekalus?
  A: Stenkitės apriboti savo apgaulingą maistą iki vieno karto per savaitę.