Žalioji arbata be kofeino: nauda, ​​rizika ir receptai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Žaliosios arbatos be kofeino privalumai
• Žaliosios arbatos be kofeino rizika
• Receptai su žaliąja arbata be kofeino
• Išvada
• DUK
• Lentelė: Kofeino kiekis žaliojoje arbatoje be kofeino

Žalioji arbata be kofeino yra sveika alternatyva įprastai žaliajai arbatai, nes joje yra mažiau kofeino. Tai geras pasirinkimas žmonėms, kurie nori vengti kofeino, bet vis tiek mėgautis žaliosios arbatos nauda sveikatai. Šiame straipsnyje sužinosite apie žaliosios arbatos be kofeino naudą, riziką ir keletą skanių receptų.

Žalioji arbata be kofeino yra sveika alternatyva įprastai kavai, nes joje yra mažiau kofeino. Jis turi daug privalumų, įskaitant sumažintą širdies ir kraujagyslių ligų riziką, geresnį virškinimą ir geresnę koncentraciją. Taip pat yra tam tikrų pavojų, susijusių su žaliosios arbatos be kofeino gėrimu, pavyzdžiui, padidėjusi virškinimo trakto problemų rizika. Norėdami pasinaudoti žaliosios arbatos be kofeino privalumais nerizikuodami, rekomenduojame išbandyti kelis paprastus receptus. Jei jus taip pat domina treniruotė raumenų auginimui namuose, rekomenduojame tai padaryti planas auginti raumenis namuose sukurti. Jei ieškote baltymų miltelių svorio priaugimui moterims, rekomenduojame jums 11 geriausių baltymų miltelių moterims patikrinti.

Žaliosios arbatos be kofeino privalumai

Žaliojoje arbatoje be kofeino yra daug tų pačių naudos sveikatai kaip ir įprastoje žaliojoje arbatoje, tačiau joje yra mažiau kofeino. Kai kurios žaliosios arbatos be kofeino naudos sveikatai yra šios:

• Tai gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
• Tai gali sumažinti širdies ligų riziką.
• Tai gali padėti sumažinti vėžio riziką.
• Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
• Tai gali padėti sumažinti Alzheimerio ligos riziką.

Žaliosios arbatos be kofeino rizika

Žaliąją arbatą be kofeino paprastai saugu gerti, tačiau yra keletas pavojų, apie kuriuos turėtumėte žinoti. Pavyzdžiui, žalioji arbata be kofeino gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Taip pat gali padidėti fluoro suvartojimas, o tai gali sukelti dantų pažeidimus. Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, prieš gerdami žaliąją arbatą be kofeino turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Receptai su žaliąja arbata be kofeino

Žalioji arbata be kofeino gali būti naudojama įvairiuose receptuose. Kai kurie populiarūs receptai yra šie:

• Žaliosios arbatos kokteilis be kofeino: Sumaišykite žaliąją arbatą be kofeino su pasirinktais vaisiais ir pasirinktu jogurtu, kad pagamintumėte skanų kokteilį.
• Žaliosios arbatos ledai be kofeino: Sumaišykite žaliąją arbatą be kofeino su pasirinktais vaisiais ir pasirinktais ledais, kad pagamintumėte skanius ledus.
• Green Tea Latte be kofeino: sumaišykite žaliąją arbatą be kofeino su pienu ir cukrumi, kad gautumėte skanią latę.

Išvada

Žalioji arbata be kofeino yra sveika alternatyva įprastai žaliajai arbatai, nes joje yra mažiau kofeino. Jis turi daug naudos sveikatai ir gali būti naudojamas įvairiuose receptuose. Tačiau taip pat yra keletas pavojų, kuriuos turėtumėte žinoti. Jei norite gerti žaliąją arbatą be kofeino, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog ji jums saugi.

DUK

• Kuo naudinga žalioji arbata be kofeino?Žaliojoje arbatoje be kofeino yra daug tų pačių naudos sveikatai kaip ir įprastoje žaliojoje arbatoje, tačiau joje yra mažiau kofeino. Kai kurios žaliosios arbatos be kofeino naudos sveikatai yra šios: ji gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti širdies ligų riziką, sumažinti vėžio riziką, sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
• Ar kyla pavojus gerti žaliąją arbatą be kofeino?Žaliąją arbatą be kofeino paprastai saugu gerti, tačiau yra keletas pavojų, apie kuriuos turėtumėte žinoti. Pavyzdžiui, žalioji arbata be kofeino gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Taip pat gali padidėti fluoro suvartojimas, o tai gali sukelti dantų pažeidimus.
• Ar receptuose galiu naudoti žaliąją arbatą be kofeino?Taip, žaliąją arbatą be kofeino galima naudoti įvairiuose receptuose. Kai kurie populiarūs receptai: žaliosios arbatos kokteilis be kofeino, žaliosios arbatos ledai be kofeino ir žaliosios arbatos be kofeino.

Lentelė: Kofeino kiekis žaliojoje arbatoje be kofeino

Žalioji arbata be kofeino yra sveika alternatyva įprastai žaliajai arbatai, nes joje yra mažiau kofeino. Jis turi daug naudos sveikatai ir gali būti naudojamas įvairiuose receptuose. Jei norite sužinoti daugiau apie žaliosios arbatos be kofeino naudą, riziką ir receptus, skaitykite Šis straipsnis arba Šis straipsnis .