Detox joga: 9 pozos ir kaip jos padeda

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Joga yra senovės Indijos praktika, kuri visų pirma naudojama norint nuraminti ir atsipalaiduoti. Tačiau yra ir tam tikrų pozų, kurios padeda detoksikuoti kūną ir pagerinti sveikatą. Detox joga yra veiksmingas būdas išvalyti ir sustiprinti kūną. Štai 9 pozos, kurios gali jums padėti.

1. Pusės pečių stovas (Ardha-Sarvangasana)

Puspeties stovėjimas yra viena iš svarbiausių pozų Hatha jogoje. Ši poza stimuliuoja vidaus organus ir gerina kraujotaką. Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

2. Tiltas (Setu Bandha Sarvangasana)

Tiltas yra dar viena svarbi Hatha jogos poza. Jis padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą ir stimuliuodamas vidaus organus. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

Detox joga yra puikus būdas išvalyti ir atpalaiduoti kūną. Yra 9 pozos, padedančios iš organizmo pašalinti toksinus ir pagerinti sveikatą. Užšaldykite kiaušinius šaldytuve, ar jie vis dar geri? ir Antinksčių nuovargio receptai padėti jaustis geriau ir išvalyti organizmą.

3. Stovėjimas ant pečių (Sarvangasana)

Atsistojimas ant pečių yra viena iš svarbiausių Hatha jogos pozų. Ši poza stimuliuoja vidaus organus ir gerina kraujotaką. Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

4. Drehsitz (Parivrtta Sukhasana)

Besisukanti sėdynė yra dar viena svarbi Hatha jogos poza. Jis padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą ir stimuliuodamas vidaus organus. Norėdami atlikti pozą, atsisėskite ant grindų ir sulenkite kelius. Pasukite viršutinę kūno dalį į dešinę ir palaikykite pozą 5-10 įkvėpimų. Pakartokite pozą kitoje pusėje.

5. Natūralus (Balasana)

Vaiko poza yra dar viena svarbi Hatha jogos poza. Jis padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą ir stimuliuodamas vidaus organus. Norėdami atlikti pozą, atsisėskite ant grindų ir sulenkite kelius. Laikykite rankas priešais kūną ir sulenkite viršutinę kūno dalį į priekį. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

6. Stovėjimas ant pečių (Sarvangasana)

Atsistojimas ant pečių yra viena iš svarbiausių Hatha jogos pozų. Ši poza stimuliuoja vidaus organus ir gerina kraujotaką. Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

7. Stovėjimas ant pečių (Sarvangasana)

Atsistojimas ant pečių yra viena iš svarbiausių Hatha jogos pozų. Ši poza stimuliuoja vidaus organus ir gerina kraujotaką. Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

8. Stovėjimas ant pečių (Sarvangasana)

Atsistojimas ant pečių yra viena iš svarbiausių Hatha jogos pozų. Ši poza stimuliuoja vidaus organus ir gerina kraujotaką. Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

9. Stovėjimas ant pečių (Sarvangasana)

Atsistojimas ant pečių yra viena iš svarbiausių Hatha jogos pozų. Ši poza stimuliuoja vidaus organus ir gerina kraujotaką. Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą, skatindamas limfos tekėjimą. Norėdami atlikti pozą, atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Laikykite kojas tiesiai ir pakelkite klubus. Išlaikykite pozą 5-10 įkvėpimų.

Detox joga yra veiksmingas būdas išvalyti ir sustiprinti kūną. Šios 9 pozos gali padėti detoksikuoti kūną ir pagerinti sveikatą. Jei norite įtraukti detox jogą į savo kasdienybę, turėtumėte susisiekti su patyrusiu mokytoju, kuris padės atlikti pozas.

DUK

• Kas yra Detox Joga?Detox joga yra veiksmingas būdas išvalyti ir sustiprinti kūną. Jame derinamos įvairios jogos pozos, kvėpavimo pratimai ir meditacija, siekiant detoksikuoti kūną ir pagerinti sveikatą.
• Kaip aš galiu integruoti detox jogą į savo kasdienį gyvenimą?Norėdami įtraukti detox jogą į savo kasdienybę, turėtumėte ieškoti patyrusio mokytojo, kuris padėtų atlikti pozas.
• Kokie yra detox jogos privalumai?Detox joga padeda detoksikuoti organizmą, skatindama limfos tekėjimą ir stimuliuodama vidaus organus. Tai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti sveikatą.

Daugiau informacijos apie detox jogą galite rasti adresu Jogos žurnalas ir Patvirtinta joga .