7 geriausi pagalbinės miego priemonės: natūralūs ir nereceptiniai variantai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Turinys
• Melatoninas
• Valerijonas
• Kava
• Glicinas
• Ne biržos miego pagalbinės priemonės
• Migdomieji vaistai
• Antidepresantai
• DUK

Geras nakties miegas yra svarbi sveiko gyvenimo dalis. Jei sunku užmigti ar užmigti, gali padėti migdomieji vaistai. Egzistuoja daugybė skirtingų miego priemonių tipų, įskaitant natūralius ir nereceptinius variantus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie 7 geriausias miego priemones, įskaitant jų naudą ir riziką.

7 geriausios migdomosios tabletės yra geras būdas ramiai miegoti. Yra natūralių ir nereceptinių variantų, kurie gali padėti pagerinti miegą. Kai kurios iš šių parinkčių yra: šilta vonia prieš miegą, geros knygos skaitymas, atpalaiduojančios muzikos klausymasis, trumpas pietų miegas, trumpa treniruotė prieš miegą, vėsus miegamasis ir įprastas miego ir pabudimo ciklas. Norėdami sužinoti daugiau apie miego priemones, galite čia Skaityti. Jei ieškote gero bokso maišelio pradedantiesiems, galite čia Skaityti. Jei svarstote, kodėl jums patinka žmonės, kurie jūsų nemėgsta, galite čia Skaityti.

Turinys

• Melatoninas
• Valerijonas
• Kava
• Glicinas
• Ne biržos miego pagalbinės priemonės
• Migdomieji vaistai
• Antidepresantai

Melatoninas

Melatoninas yra natūraliai organizme gaminamas hormonas. Tai padeda reguliuoti miego ir pabudimo ciklą. Daugelyje parduotuvių galima įsigyti melatonino papildų, kurie gali padėti pagreitinti užmigimo procesą. Melatoninas yra saugus ir veiksmingas pasirinkimas, tačiau jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Melatonino privalumai

• Natūraliai pagamintas
• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Melatonino rizika

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Valerijonas

Valerijonas yra augalas, naudojamas kaip natūrali miego pagalba. Jis parduodamas daugelyje parduotuvių ir gali padėti pagreitinti užmigimo procesą. Valerijonas yra saugus ir veiksmingas pasirinkimas, tačiau jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Valerijono privalumai

• Natūraliai pagamintas
• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Valerijono pavojai

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Kava

Kava yra augalas, naudojamas kaip natūrali miego pagalba. Jis parduodamas daugelyje parduotuvių ir gali padėti pagreitinti užmigimo procesą. Kava yra saugus ir veiksmingas pasirinkimas, tačiau jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Kava privalumai

• Natūraliai pagamintas
• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Kava rizika

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Glicinas

Glicinas yra aminorūgštis, naudojama kaip natūrali miego pagalba. Jis parduodamas daugelyje parduotuvių ir gali padėti pagreitinti užmigimo procesą. Glicinas yra saugus ir veiksmingas pasirinkimas, tačiau jis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Glicino privalumai

• Natūraliai pagamintas
• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Glicino rizika

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Ne biržos miego pagalbinės priemonės

Nereceptinės miego priemonės yra nereceptinės miego priemonės, kurias galima įsigyti daugelyje parduotuvių. Jie gali pagreitinti užmigimo procesą. Nereceptinės miego priemonės yra saugios ir veiksmingos, tačiau jos gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Ne biržos miego pagalbos priemonių privalumai

• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Nereceptinių migdomųjų vaistų rizika

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Migdomieji vaistai

Migdomieji vaistai yra receptiniai migdomieji vaistai, kuriuos išrašo gydytojas. Jie gali pagreitinti užmigimo procesą. Migdomieji vaistai yra saugūs ir veiksmingi, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Migdomųjų vaistų privalumai

• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Migdomųjų vaistų rizika

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Antidepresantai

Antidepresantai yra receptiniai vaistai, kuriuos išrašo gydytojas. Jie gali pagreitinti užmigimo procesą. Antidepresantai yra saugūs ir veiksmingi, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

Antidepresantų privalumai

• Gali padėti pagreitinti užmigimo procesą
• Saugus ir efektyvus

Antidepresantų rizika

• Gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą
• Gali turėti įtakos miego kokybei
• Gali turėti įtakos koncentracijai

Apskritai, yra daug skirtingų miego priemonių tipų, įskaitant natūralius ir nereceptinius variantus. Prieš priimant sprendimą svarbu suprasti kiekvieno pasirinkimo naudą ir riziką. Jei jums reikia daugiau informacijos apie migdomuosius, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. WebMD ir Mayo klinika yra du patikimi šaltiniai, kuriuose pateikiama daugiau informacijos apie miego priemones.

DUK

• Kokios yra geriausios miego priemonės?
  Geriausios miego priemonės yra melatoninas, valerijonas, kava, glicinas, nereceptiniai migdomieji vaistai, migdomieji ir antidepresantai...