Geriausi sveikų spragėsių receptai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• Sveikų spragėsių receptai
• Išvada
• DUK
• Palyginimo lentelė

Spragėsiai yra skanus ir sveikas užkandis, kurį lengva paruošti. Tai sveika alternatyva kitiems užkandžiams, kuriuose gausu riebalų ir cukraus. Tai sveikas ir skanus būdas numalšinti alkį. Surinkome geriausius sveikų spragėsių receptus, kuriuos lengva paruošti ir kurie suteiks jums sveikų užkandžių.

Sveikų spragėsių receptai

Yra daug įvairių spragėsių gaminimo būdų. Galite paruošti orkaitėje, mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės. Štai keletas geriausių sveikų spragėsių receptų:

1. Kepti kukurūzų spragėsiai

Šis receptas yra lengvai ir greitai paruošiamas. Jums tereikia kelių paprastų ingredientų, kuriuos galite rasti bet kuriame prekybos centre. Tau reikia:

Geriausi sveikų spragėsių receptai yra sveika ir skani alternatyva tradiciniams spragėsių užkandžiams. Juos lengva paruošti, juos galima modifikuoti įvairiais prieskoniais ir ingredientais. Spragėsiai – tai sveikas ir skanus užkandis, kuriame gausu skaidulų ir vitaminų. Tai sveika ir skani alternatyva kitiems užkandžiams, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų. Jei ieškote sveikų spragėsių receptų, taip pat turėtumėte perskaityti kitas sveikatos temas, pavyzdžiui: žalios išskyros nėštumo metu arba Periodenpoop .

• 1 Paragaukite spragėsių
• 1 EL Olivenöl
• 1 šaukštelis druskos

Pirmiausia keptuvėje reikia įkaitinti alyvuogių aliejų. Tada suberkite spragėsius ir maišykite, kol iškeps. Kai jis bus paruoštas, įberkite druskos ir vėl išmaišykite. Tada jis paruoštas tarnauti.

2. Kepti kukurūzų spragėsiai su parmezanu

Šis receptas yra šiek tiek sudėtingesnis nei ankstesnis, tačiau tai skani ir sveika alternatyva. Tau reikia:

• 1 Paragaukite spragėsių
• 2 EL Olivenöl
• 2 Parmezanas
• 1 šaukštelis druskos

Pirmiausia keptuvėje reikia įkaitinti alyvuogių aliejų. Tada suberkite spragėsius ir maišykite, kol iškeps. Kai jis bus paruoštas, suberkite parmezaną, druską ir vėl išmaišykite. Tada jis paruoštas tarnauti.

3. Kepti spragėsiai su cinamonu ir cukrumi

Šis receptas yra saldi ir skani alternatyva kitiems receptams. Tau reikia:

• 1 Paragaukite spragėsių
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Zucker
• 1 šaukštelis cinamono
• 1 šaukštelis druskos

Pirmiausia keptuvėje reikia įkaitinti alyvuogių aliejų. Tada suberkite spragėsius ir maišykite, kol iškeps. Kai jis bus paruoštas, suberkite cukrų, cinamoną ir druską ir vėl išmaišykite. Tada jis paruoštas tarnauti.

4. Kepti kukurūzų spragėsiai su česnaku ir parmezanu

Šis receptas yra skani ir sveika alternatyva kitiems receptams. Tau reikia:

• 1 Paragaukite spragėsių
• 2 EL Olivenöl
• 2 Parmezanas
• 1 šaukštelis česnako miltelių
• 1 šaukštelis druskos

Pirmiausia keptuvėje reikia įkaitinti alyvuogių aliejų. Tada suberkite spragėsius ir maišykite, kol iškeps. Kai jis bus paruoštas, suberkite parmezaną, česnako miltelius, druską ir vėl išmaišykite. Tada jis paruoštas tarnauti.

5. Kepti kukurūzų spragėsiai

Šis receptas yra skani ir sveika alternatyva kitiems receptams. Tau reikia:

• 1 Paragaukite spragėsių
• 2 EL Olivenöl
• 2 Kario milteliai
• 1 šaukštelis druskos

Pirmiausia keptuvėje reikia įkaitinti alyvuogių aliejų. Tada suberkite spragėsius ir maišykite, kol iškeps. Kai jis bus paruoštas, suberkite kario miltelius, druską ir vėl išmaišykite. Tada jis paruoštas tarnauti.

6. Kepti kukurūzų spragėsiai su čili ir citrine

Šis receptas yra skani ir sveika alternatyva kitiems receptams. Tau reikia:

• 1 Paragaukite spragėsių
• 2 EL Olivenöl
• 2 Čilipulveris
• 1 šaukštelis laimo sulčių
• 1 šaukštelis druskos

Pirmiausia keptuvėje reikia įkaitinti alyvuogių aliejų. Tada suberkite spragėsius ir maišykite, kol iškeps. Kai jis bus paruoštas, suberkite čili miltelius, laimo sultis, druską ir vėl išmaišykite. Tada jis paruoštas tarnauti.

Išvada

Yra daug įvairių spragėsių gaminimo būdų. Naudodami aukščiau pateiktus receptus galite paruošti skanius ir sveikus spragėsių užkandžius. Taip pat galite pridėti kitų ingredientų, kad sukurtumėte savo sveiką spragėsių užkandį. Jei ieškote sveiko užkandžio, spragėsiai yra geras pasirinkimas.

DUK

• Kl .: Kaip pasigaminti sveikų spragėsių?
  A: Yra daug skirtingų spragėsių gaminimo būdų. Galite paruošti orkaitėje, mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės. Taip pat galite pridėti kitų ingredientų, kad sukurtumėte savo sveiką spragėsių užkandį.
• Kl .: Kokių ingredientų man reikia norint pagaminti sveikus spragėsius?
  A: Jums reikės spragėsių, alyvuogių aliejaus, druskos ir kitų ingredientų, priklausomai nuo to, kurį receptą norite naudoti. Taip pat galite pridėti kitų ingredientų, kad sukurtumėte savo sveiką spragėsių užkandį.
• Kl .: Kiek laiko užtrunka sveikų spragėsių gamyba?
  A: Sveikiems spragėsiams pagaminti užtrunka vos kelias minutes. Tai greitas ir paprastas būdas pasigaminti sveiką užkandį.

Palyginimo lentelė

Yra daug įvairių sveikų spragėsių paruošimo būdų. Naudodami aukščiau pateiktus receptus galite paruošti skanius ir sveikus spragėsių užkandžius. Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikų spragėsių receptus, apsilankykite...