Paprasti ir sveiki užkandžiai darbui

Kai visą dieną sėdite prie stalo, gali būti sunku sveikai maitintis. Nesunku pakliūti į spąstus, kai renkatės nesveikus užkandžius, kurie nesuteiks energijos, reikalingos ištverti dieną. Laimei, yra daug lengvų ir sveikų užkandžių, kuriuos galite laikyti prie savo stalo, kad įveiktumėte nuosmukį 3 val.

Sveiki užkandžiai darbui

Yra daug sveikų užkandžių, kuriuos galite laikyti prie savo stalo. Kai kurie iš geriausių variantų yra:

Riešutai ir sėklos

Riešutai ir sėklos yra sveikas ir maistingas pasirinkimas. Juose gausu baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų, kurie padeda ilgiau jaustis sotesniam. Kai kurie iš geriausių variantų yra migdolai, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos ir chia sėklos.

Paprasti ir sveiki darbo užkandžiai yra puikus būdas pamaitinti save visą dieną. Yra daugybė variantų, kuriuos lengva paruošti ir kuriuos galima pasiimti bet kur. Kai kurie pavyzdžiai yra riešutai, vaisiai, daržovės, jogurtas, kokteiliai ir nesmulkinti grūdai. Kodėl kartais ne? Kinų maistas be sojos padažo arba Kuris šaknies alus turi kofeino bandyti? Yra daug būdų, kaip rasti sveikų darbo užkandžių, kurie yra skanūs ir maistingi.

Džiovinti vaisiai

Džiovinti vaisiai yra dar vienas sveikas pasirinkimas. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Kai kurie iš geriausių variantų yra datulės, džiovinti abrikosai, džiovintos spanguolės, džiovinti bananų traškučiai ir džiovintų obuolių gabalėliai.

Daržovių traškučiai

Daržovių traškučiai yra sveika alternatyva tradiciniams bulvių traškučiams. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Kai kurie iš geriausių variantų yra morkų traškučiai, moliūgų traškučiai, saldžiųjų bulvių traškučiai ir žiedinių kopūstų traškučiai.

Daržovių lazdelės

Dar vienas sveikas pasirinkimas yra daržovių lazdelės. Juose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Kai kurie iš geriausių variantų yra morkų lazdelės, salierų lazdelės, pipirų lazdelės ir agurkų lazdelės.

Avižiniai batonėliai

Avižiniai batonėliai yra sveikas ir maistingas pasirinkimas. Juose gausu baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų, kurie padeda ilgiau jaustis sotesniam. Kai kurie iš geriausių variantų yra migdoliniai avižiniai batonėliai, šokoladiniai avižiniai batonėliai ir uogų avižiniai batonėliai.

Išvada

Yra daug sveikų užkandžių, kuriuos galite laikyti prie savo stalo, kad įveiktumėte nuosmukį 3 val. Riešutai ir sėklos, džiovinti vaisiai, daržovių traškučiai, daržovių lazdelės ir avižinių dribsnių batonėliai yra sveiki ir maistingi pasirinkimai, kurie padės ilgiau jaustis sotesniems. Sveikos mitybos pasirinkimas padės ištverti dieną su daugiau energijos ir susikaupimo.

DUK

K: Kokius sveikus užkandžius galiu laikyti prie savo stalo?
A: Riešutai ir sėklos, džiovinti vaisiai, daržovių traškučiai, daržovių lazdelės ir avižinių dribsnių batonėliai yra sveiki ir maistingi variantai, kurie padės ilgiau jaustis sotesniems.
Kl .: Kaip aš galiu įveikti nuosmukį 3 val.
A. Sveikų užkandžių laikymas prie stalo gali padėti įveikti nuosmukį 3 val. Riešutai ir sėklos, džiovinti vaisiai, daržovių traškučiai, daržovių lazdelės ir avižinių dribsnių batonėliai yra sveiki ir maistingi pasirinkimai, kurie padės ilgiau jaustis sotesniems.
K: Kokia yra sveikos mitybos nauda?
A: Sveika mityba gali padėti jums turėti daugiau energijos ir susikaupti, kad išgyventumėte dieną. Tai taip pat gali padėti sumažinti tam tikrų ligų riziką.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveikus užkandžius darbui, apsilankykite Sveikatos linija ir Valgyk tai .