Egzemos dieta: geriausias maistas, blogiausias maistas, specialios dietos ir kt

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Egzema, dar vadinama neurodermitu, yra dažna odos liga, kuria serga daugelis žmonių. Svarbu laikytis tinkamos dietos sergant egzema, kad palengvintumėte simptomus ir išlaikytumėte sveiką pusiausvyrą. Šiame straipsnyje

Geriausias maistas nuo egzemos

Yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti sergant neurodermitu. Tai įtraukia:

Egzema yra dažna odos liga, kuriai būdinga sausa, niežtintis ir pleiskanojanti oda. Egzemos dieta gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti odos būklę. Geriausias maistas egzemos dietai yra švieži vaisiai ir daržovės, neriebūs pieno produktai, neriebi žuvis, sveiki grūdai ir riešutai. Blogiausias maistas egzemos dietai yra riebus maistas, rafinuoti angliavandeniai, alkoholis ir kofeinas. Taip pat yra specialių dietų, kurios gali padėti palengvinti egzemos simptomus, pvz Paleolitinė dieta ir diabetas ir CBD – lytinis potraukis .

• Daržovės: brokoliai, špinatai, morkos, žiediniai kopūstai, moliūgai, cukinijos, pomidorai, paprikos, grybai, pupelės, žirniai, kukurūzai, baklažanai, kopūstai, burokėliai, saldžiosios bulvės, avinžirniai, lęšiai, artišokai, salierai, porai, svogūnai, česnakai
• Vaisiai: obuoliai, kriaušės, bananai, apelsinai, mandarinai, vynuogės, avietės, gervuogės, braškės, ananasai, persikai, nektarinai, arbūzai, avokadai, granatai, melionai, mėlynės, mėlynės, vyšnios
• Riešutai ir sėklos: migdolai, graikiniai riešutai, anakardžiai, lazdyno riešutai, moliūgų sėklos, saulėgrąžų sėklos, sezamas, chia, psyllium, linų sėmenys
• Ankštiniai augalai: lęšiai, avinžirniai, pupelės, žirniai, pupelės, juodosios pupelės, juodosios pupelės, sojos pupelės, edamame
• Sveiki riebalai: alyvuogių aliejus, avokadų aliejus, kokosų aliejus, linų sėmenų aliejus, graikinių riešutų aliejus, kanapių aliejus, chia aliejus, sezamo aliejus
• Baltymai: žuvis, jūros gėrybės, kiaušiniai, vištiena, kalakutiena, jautiena, ėriena, kiauliena, tofu, tempeh, seitanas
• Sveiki angliavandeniai: nesmulkinti grūdai, rudieji ryžiai, quinoa, soros, burnočiai, bulguras, avižos, miežiai, laukiniai ryžiai
• Prieskoniai ir žolelės: ciberžolė, imbieras, česnakas, svogūnas, raudonėlis, bazilikas, rozmarinas, čiobreliai, kalendra, paprika, pipirai, kajenas, muskatas, cinamonas, vanilė

Blogiausias maistas nuo egzemos

Kai kurie maisto produktai gali būti kenksmingi neurodermitui. Tai įtraukia:

• Saldūs maisto produktai: saldainiai, pyragaičiai, sausainiai, pyragaičiai, ledai, gazuoti gėrimai, vaisių sultys, sirupai, uogienė, medus
• Paruošti patiekalai: greitas maistas, paruošta pica, paruoštos sriubos, paruošti padažai, paruošti padažai, paruoštos salotos, paruošti desertai
• Transriebalai: margarinas, hidrinti riebalai, hidrintas aliejus, paruošti patiekalai, greitas maistas, paruošti kepiniai
• Rafinuoti angliavandeniai: balti miltai, balti ryžiai, baltas cukrus, balta duona, sausainiai, pyragaičiai, pyragaičiai, spurgos, krekeriai, gruzdintos bulvytės, traškučiai, kukurūzų spragėsiai
• Alkoholis: alus, vynas, spiritiniai gėrimai, likeriai, kokteiliai
• Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino: kava, arbata, energetiniai gėrimai, kola
• Konservantai: konservantai, dažikliai, saldikliai, skonio stiprikliai, kvapiosios medžiagos, emulsikliai, stabilizatoriai

Specialios dietos sergant egzema

Yra keletas specialių dietų, kurios gali padėti sergant egzema. Tai įtraukia:

• Pašalinimo dieta: Ši dieta apima laikiną tam tikrų maisto produktų pašalinimą, siekiant išsiaiškinti, ar jie pagerina egzemos simptomus. Dažniausiai neįtraukiami pieno produktai, kiaušiniai, žuvis, riešutai, soja, kviečiai, glitimas, vėžiagyviai ir žemės riešutai.
• Priešuždegiminė dieta: ši dieta apima maisto produktų, turinčių priešuždegiminių savybių, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas E, vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas, magnis ir antioksidantai, vartojimą.
• Mažai histamino turinti dieta: Ši dieta apima maistą, kuriame yra mažai histamino, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, liesos mėsos, žuvies, kiaušinių, ankštinių augalų, riešutų ir sėklų.

Atpažinti maisto alergijas

Alergija maistui gali sukelti neurodermitą. Jei įtariate alergiją maistui, turėtumėte kreiptis į alergologą, kad atliktų alergijos tyrimą. Alergijos testas gali padėti nustatyti alergenus, kurie sukelia jūsų simptomus. Jei turite alergiją maistui, turėtumėte pašalinti paveiktus maisto produktus iš savo dietos.

DUK

• K: Kurie maisto produktai tinka egzemai?
  A: Daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos, ankštiniai augalai, sveiki riebalai, baltymai, sveiki angliavandeniai, prieskoniai ir žolelės.
• K: Kokių maisto produktų turėtumėte vengti, jei sergate neurodermitu?
  A: Saldūs maisto produktai, perdirbti maisto produktai, transriebalai, rafinuoti angliavandeniai, alkoholis, gėrimai su kofeinu ir konservantai.
• Kl.: Kokios specialios dietos yra sergant neurodermitu?
  A: Pašalinimo dieta, priešuždegiminė dieta ir mažai histamino dieta.
• K: Kaip atpažinti maisto alergijas?
  A: Jei įtariate alergiją maistui, turėtumėte kreiptis į alergologą ir atlikti alergijos tyrimą.

Egzema turi keletą sąsajų su mityba. Svarbu laikytis tinkamos dietos sergant egzema, kad palengvintumėte simptomus ir išlaikytumėte sveiką pusiausvyrą. Tikimės, kad šis straipsnis padės jums pasirinkti tinkamą maistą ir dietą. Daugiau informacijos rasite adresu WebMD ir Sveikatos linija .