Atsiprašymai: 7 dalykai, dėl kurių nereikia atsiprašyti, ir ką turėtumėte pasakyti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Turinys

• 1. Jūsų nuomonė
• 2. Tavo jausmai
• 3. Jūsų poreikiai
• 4. Jūsų klaidos
• 5. Jūsų ribos
• 6. Jūsų laikas
• 7. Jūsų sprendimai
• Išvada
• DUK
• Kiti ištekliai
• Lentelė

Atsiprašymas yra svarbi žmonių tarpusavio bendravimo dalis. Jie padeda mums suprasti ir gerbti vieni kitus. Tačiau kartais per daug atsiprašome. Štai dėl ko jums nereikia atsiprašyti ir ką galite pasakyti vietoj to.

1. Jūsų nuomonė

Gerai išsakyti savo nuomonę, net jei ji nesutampa su kitų nuomone. Jei išreiški savo nuomonę, tau nereikia atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Aš turiu kitokią nuomonę nei tu“.

Atsiprašymas yra svarbi mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Kartais atsiprašome už tai, už ką neturėjome atsiprašyti. Jei jums nereikia atsiprašyti, galite pasakyti kitus dalykus. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš žinau, kad sukėliau problemą, bet ateityje pasielgsiu geriau“. Arba: „Aš žinau, kad sukėliau problemą, bet padarysiu viską, kad ją išspręsčiau“. Vietoj to galite pasakyti daug kitų dalykų. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, skaitykite krūtų masažo nauda ir skirtumas tarp alyvuogių aliejaus ir augalinio aliejaus .

2. Tavo jausmai

Gerai parodyti savo jausmus. Jei esate dėl ko nors nusiminęs, neprivalote atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Aš pykstu, nes...“

3. Jūsų poreikiai

Gerai išreikšti savo poreikius. Jei tau ko nors reikia, nereikia atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Man reikia jūsų pagalbos“.

4. Jūsų klaidos

Gerai klysti. Jei padarėte klaidą, jums nereikia atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Aš padariau klaidą ir kitą kartą padarysiu geriau“.

5. Jūsų ribos

Nustatyti ribas yra gerai. Jei kam nors sakai, kad ko nors negali ar nedarysi, tau nereikia atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Aš negaliu to padaryti“.

6. Jūsų laikas

Gerai saugoti savo laiką. Jei kam nors pasakysite, kad neturite pakankamai laiko, jums nereikia atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Aš neturiu pakankamai laiko tai padaryti“.

7. Jūsų sprendimai

Gerai priimti sprendimus patiems. Jei kam nors sakai, kad ko nors nedarysi, tau nereikia atsiprašyti. Vietoj to galite pasakyti: „Nusprendžiau to nedaryti“.

Išvada

Atsiprašymas yra svarbi žmonių tarpusavio bendravimo dalis. Tačiau kartais per daug atsiprašome. Galima reikšti savo nuomonę, jausmus, poreikius, trūkumus, ribas ir pasirinkimus neatsiprašant. Vietoj to, galite būti sąžiningi ir tiesioginiai apie tai, ką galvojate ir jaučiate.

DUK

• Ar turiu atsiprašyti, jei išreiškiu savo nuomonę?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to, galite būti sąžiningi ir tiesūs, ką galvojate.
• Ar turiu atsiprašyti, jei parodysiu savo jausmus?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to, galite būti sąžiningi ir tiesioginiai apie tai, kaip jaučiatės.
• Ar turiu atsiprašyti, kai išreiškiu savo poreikius?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to, galite būti sąžiningi ir tiesioginiai apie tai, ko jums reikia.
• Ar turiu atsiprašyti, jei padarysiu klaidą?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to galite nuoširdžiai ir tiesiai pasakyti, kad padarėte klaidą ir kad kitą kartą pasielgsite geriau.
• Ar turiu atsiprašyti, kai nustatau ribas?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to, galite būti sąžiningi ir tiesūs, ką galite ir ko negalite padaryti.
• Ar turiu atsiprašyti, jei saugau savo laiką?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to galite nuoširdžiai ir tiesiai pasakyti, kad neturite pakankamai laiko ką nors padaryti.
• Ar turiu atsiprašyti už priimtus sprendimus?
  Ne, jūs neturite atsiprašyti. Vietoj to galite nuoširdžiai ir tiesiai pasakyti, kad nusprendėte kažko nedaryti.

Kiti ištekliai

Štai keletas papildomų išteklių, kurie gali padėti sumažinti pasiteisinimų skaičių:

• Nustokite atsiprašyti: 7 dalykai, dėl kurių nereikia atsiprašyti (Psichologija šiandien)
• Nustokite atsiprašyti už šiuos 7 dalykus (HuffPost)
• 7 dalykai, už kuriuos niekada neturėtumėte atsiprašyti („Forbes“)

Lentelė

Atsiprašymas yra svarbi žmonių tarpusavio bendravimo dalis. Tačiau kartais per daug atsiprašome. Galima reikšti savo nuomonę, jausmus, poreikius, trūkumus, ribas ir pasirinkimus neatsiprašant. Vietoj to, galite būti sąžiningi ir tiesioginiai apie tai, ką galvojate ir jaučiate.