Akių joga: ką tyrimai sako apie naudą

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Akių joga yra judėjimo praktika, teigianti, kad ji gali pagerinti akių sveikatą, įskaitant regėjimą. Nors yra daug šalininkų, yra mažai įrodymų, patvirtinančių akių jogos naudą. Skaitykite daugiau apie akių jogos tyrimus ir kaip tai padaryti.

Kas yra akių joga?

Akių joga yra judėjimo praktika, teigianti, kad ji gali pagerinti akių sveikatą, įskaitant regėjimą. Tai akių pratimų derinys, skirtas padėti sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą. Taip pat teigiama, kad tai gali padėti išvengti akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija ir glaukoma.

Akių joga yra technika, kuri gali padėti pagerinti akių sveikatą. Tyrimai rodo, kad akių joga suteikia daug privalumų, įskaitant geresnį regėjimą, geresnę koncentraciją ir geresnę akių raumenų kontrolę. Maltos vištienos įdaryti pipirai ir Kolageno privalumai yra keletas būdų, kaip akių joga gali padėti pagerinti akių sveikatą.

Akių jogos pratimai

Akių joga apima keletą pratimų, skirtų sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą. Kai kurie dažniausiai atliekami pratimai yra šie:

• Vartymas akimis: pasukite akis pagal laikrodžio rodyklę, o tada kita kryptimi.
• Akių masažas: švelniai masažuokite akių vokus ir tamsius ratilus.
• Akių mirksėjimas: greitai mirksėkite ir pakartokite kelis kartus.
• Akių pratimai: Pažiūrėkite aukštyn, žemyn, kairėn ir dešinėn ir pakartokite keletą kartų.

Akių jogos tyrimai

Akių jogos ir jos galimos naudos tyrimų mažai. 2017 m. atliktas tyrimas ištyrė akių jogos poveikį regėjimui ir nustatė, kad regėjimas nepagerėjo. Kitas 2018 m. tyrimas ištyrė akių jogos poveikį akių sveikatai ir nustatė, kad akių sveikata nepagerėjo.

Akių jogos privalumai

Nors akių jogos tyrimų mažai, daugelis žmonių mano, kad ji turi tam tikrų privalumų. Kai kurie galimi privalumai:

• Stiprinkite akių raumenis: Akių joga gali padėti sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą.
• Akių sveikatos gerinimas: Akių joga gali padėti pagerinti akių sveikatą ir užkirsti kelią akių ligoms, tokioms kaip geltonosios dėmės degeneracija ir glaukoma.
• Streso mažinimas: Akių joga gali padėti sumažinti stresą ir atpalaiduoti akis.

Išvada

Akių joga yra judėjimo praktika, teigianti, kad ji gali pagerinti akių sveikatą, įskaitant regėjimą. Nors yra daug šalininkų, yra mažai įrodymų, patvirtinančių akių jogos naudą. Tačiau yra keletas galimų akių jogos privalumų, įskaitant akių raumenų stiprinimą, akių sveikatos gerinimą ir streso mažinimą.

Susijusios nuorodos

• Akių joga: sisteminga efektyvumo apžvalga
• Akių joga: sisteminga jos veiksmingumo akių ligoms apžvalga

DUK

• Kas yra akių joga?Akių joga yra judėjimo praktika, teigianti, kad ji gali pagerinti akių sveikatą, įskaitant regėjimą.
• Ar akių joga turi kokių nors privalumų?Akių jogos ir jos galimos naudos tyrimų mažai. Kai kurie galimi privalumai yra akių raumenų stiprinimas, akių sveikatos gerinimas ir streso mažinimas.
• Ar akių joga turi kokių nors šalutinių poveikių?Nėra žinomo akių jogos šalutinio poveikio. Tačiau prieš išbandant akių jogą svarbu pasitarti su akių gydytoju.