Greipfrutų receptai: 9 sveiki būdai mėgautis vaisiais

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Greipfrutų kokteilis

Greipfrutų kokteiliai – skanus ir sveikas būdas pradėti dieną. Greipfrutų kokteiliui reikia pusės greipfruto, banano, stiklinės apelsinų sulčių ir stiklinės jogurto. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir maišykite, kol pasidarys kreminė konsistencija.

Greipfrutas-Salat

Greipfrutų salotos yra skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų salotoms pagaminti reikės pusės greipfruto, pusės avokado, pusės paprikos, pusės svogūno, saujos šviežių žolelių ir kelių šaukštų alyvuogių aliejaus. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir pagardinkite druska bei pipirais.

Greipfrutas-kokteilis

Greipfrutų kokteiliai yra skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų kokteiliui reikia pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės degtinės ir kelių ledo kubelių. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir maišykite, kol pasidarys kreminė konsistencija.

Greipfrutas-Šerbetas

Greipfrutų šerbetas yra skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų šerbetui pagaminti reikės pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės vandens, kelių šaukštų cukraus ir kelių ledo kubelių. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir maišykite, kol pasidarys kreminė konsistencija.

Greipfrutų uogienė

Greipfrutų uogienė – skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų uogienei pagaminti reikia pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės vandens, kelių šaukštų cukraus ir kelių ledo kubelių. Visus ingredientus sudėkite į puodą ir virkite, kol uogienė pasieks tirštos konsistencijos.

Greipfrutų pyragas

Greipfrutų pyragas yra skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų pyragui reikės pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės vandens, kelių šaukštų cukraus, kelių kiaušinių ir kelių šaukštų miltų. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus ir supilkite į riebalais išteptą torto formą. Kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30 min.

Greipfrutas-Eis

Greipfrutų ledai – skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų ledams pagaminti reikia pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės vandens, kelių šaukštų cukraus ir kelių ledo kubelių. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir maišykite, kol pasidarys kreminė konsistencija. Tada supilkite į ledų formelę ir užšaldykite šaldiklyje.

Greipfrutų sultys

Greipfrutų sultys yra skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų sultims pagaminti reikia pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės vandens ir kelių ledo kubelių. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir maišykite, kol pasidarys kreminė konsistencija.

Greipfrutas-Limonadas

Greipfrutų limonadas – skanus ir sveikas būdas mėgautis greipfrutais. Greipfrutų limonadui pagaminti reikės pusės greipfruto, stiklinės apelsinų sulčių, stiklinės vandens, kelių šaukštų cukraus ir kelių ledo kubelių. Visus ingredientus sudėkite į blenderį ir maišykite, kol pasidarys kreminė konsistencija.

Greipfrutas yra skanus ir sveikas vaisius, kuriuo galima mėgautis įvairiais būdais.

DUK

• K: Kaip mėgautis greipfrutais?
  A: Yra daug būdų mėgautis greipfrutais, pavyzdžiui, kokteiliais, salotomis, kokteiliais, šerbetu, uogiene, pyragais, ledais, sultimis ir limonadu.
• K: Ar greipfrutas sveikas?
  A: Taip, greipfrutas yra labai sveikas vaisius, kuriame gausu vitaminų ir mineralų.
• K: Ar galite naudoti greipfrutus svorio metimui?
  A: Ne, greipfrutas nėra tinkama dieta. Greipfrutais geriau mėgautis sveikos mitybos dalimi.

• „Healthline“: greipfrutų receptai: 9 sveiki būdai mėgautis vaisiais
• WebMD: tiesa apie greipfrutų dietą