Joga Lingo: geriausias vadovas

Joga yra viena iš populiariausių fizinio aktyvumo ir meditacijos formų. Tai nuostabus būdas atsipalaiduoti ir tuo pačiu sustiprinti kūną. Bet jei nesate naujokas jogos pasaulyje, gali būti sunku apmąstyti įvairius terminus ir terminus. Štai kodėl sukūrėme šį galutinį jogos kalbos vadovą, kuris padės jums rasti kelią.

Jogos terminai

Yra daug skirtingų terminų, vartojamų kalbant apie jogą. Kai kurie iš labiausiai paplitusių terminų yra asana, pranajama, mudra, bandha ir čakra. Asana reiškia įvairias pozas, naudojamas jogoje. Pranajama reiškia kvėpavimo metodus, naudojamus jogoje. Mudra reiškia įvairias rankų padėtis, naudojamas jogoje. Bandha reiškia įvairias pozas, naudojamas jogoje. O čakra nurodo energijos centrus kūne.

Joga-Anatomija

Taip pat yra keletas anatominių terminų, vartojamų kalbant apie jogą. Kai kurie dažniausiai vartojami terminai yra šerdis, stuburas, klubai, pečiai ir pėdos. Šerdis reiškia kūno šerdį, kurią sudaro pilvo, nugaros ir klubų raumenys. Stuburas reiškia stuburą. Klubai reiškia klubus. Pečiai reiškia pečius. O Pėdos reiškia pėdas.

Joga-Posen

Taip pat yra daug įvairių jogos pozų, naudojamų jogos kontekste. Dažniausios pozos yra žemyn nukreiptas šuo, karys, trikampis, tiltas ir lavonas. Žemyn nukreiptas šuo reiškia laikyseną, kurioje esate ant rankų ir kojų, o jūsų kūnas yra V formos. Karys reiškia laikyseną, kai ištiesiate vieną koją prieš kitą ir ištiesiate rankas aukštyn. Trikampis reiškia laikyseną, kai ištiesiate vieną koją prieš kitą ir ištiesiate rankas aukštyn. Tiltas reiškia laikyseną, kai išlenkiate nugarą ir pakeliate kojas. O lavonas reiškia pozą, kurioje atsipalaiduoji gulėdamas ant nugaros.

Jogos stilius

Taip pat yra daug skirtingų jogos stilių, naudojamų jogos kontekste. Kai kurie iš labiausiai paplitusių stilių yra Hatha, Vinyasa, Iyengar, Ashtanga ir Kundalini. Hatha reiškia ramų ir meditacinį jogos stilių. Vinyasa reiškia dinamišką ir sklandų jogos stilių. Iyengar reiškia tikslų ir detalų jogos stilių. Ashtanga reiškia dinamišką ir galingą jogos stilių. O Kundalini reiškia dvasinį ir meditacinį jogos stilių.

Jogos įranga

Taip pat yra keletas įrangos, naudojamų su joga. Kai kurie dažniausiai naudojami daiktai yra jogos kilimėlis, jogos blokas, jogos dirželis ir jogos pagalvė. Jogos kilimėlis yra storas kilimėlis, naudojamas sukurti patogų paviršių jūsų jogos pozoms. Jogos blokas yra mažas blokas, naudojamas padėti sustiprinti jūsų pozas. Jogos dirželis yra ilgas dirželis, skirtas padėti sustiprinti pozas. O jogos pagalvė yra maža pagalvėlė, padedanti sustiprinti pozas.

Išvada

Joga yra puikus būdas atsipalaiduoti ir tuo pačiu sustiprinti kūną. Bet jei nesate naujokas jogos pasaulyje, gali būti sunku apmąstyti įvairius terminus ir terminus. Štai kodėl sukūrėme šį galutinį jogos kalbos vadovą, kuris padės jums rasti kelią. Tikimės, kad šis vadovas padės jums keliaujant į jogos pasaulį.

DUK

K: Kas yra Asana?
A: Asana reiškia įvairias pozas, naudojamas jogoje.K: Kas yra Pranajama?
A: Pranajama reiškia kvėpavimo metodus, naudojamus jogoje.K: Kas yra mudra?
A: Mudra reiškia įvairias rankų padėtis, naudojamas jogoje.K: Kas yra Bandha?
A: Bandha reiškia įvairias pozas, naudojamas jogoje.K: Kas yra čakra?
A: Čakra nurodo energijos centrus kūne.K: Kas yra jogos kilimėlis?
A: Jogos kilimėlis yra storas kilimėlis, naudojamas sukurti patogų paviršių jūsų jogos pozoms.K: Kas yra jogos blokas?
A: Jogos blokas yra mažas blokas, naudojamas padėti sustiprinti jūsų pozas.Kl .: Kas yra jogos dirželis?
A: Jogos dirželis yra ilgas dirželis, naudojamas padėti sustiprinti pozas.K: Kas yra jogos pagalvė?
A: Jogos pagalvė yra maža pagalvėlė, skirta padėti sustiprinti pozas.

Susijusios nuorodos

Jogos žurnalas: Yoga Lingo: terminai, anatomija ir kt
Jogos užsiėmimų planas: Yoga Lingo vadovas
Joga Patvirtinta: Yoga Lingo vadovas

---