Kaip išvengti odos infekcijos nuo treniruoklių

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Sporto salės bjaurios. Nėra būdo apeiti. Laimei, jie dažniausiai taip pat yra saugūs. Jei atliksite šiuos veiksmus, galite apsisaugoti sportuodami.

1. Nusiplauk rankas prieš ir po treniruotės

Rankų plovimas prieš ir po treniruotės yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų apsisaugoti nuo bakterijų ir virusų. Naudokite šiltą vandenį ir muilą ir plaukite rankas mažiausiai 20 sekundžių. Jei neturite muilo, galite naudoti ir dezinfekavimo priemonę.

2. Venkite liesti veido

Treniruotės metu nelieskite veido. Bakterijos ir virusai gali būti ant jūsų rankų, o palietus veidą jie gali patekti į jūsų kūną ir sukelti infekciją. Jei turite liesti veidą, pirmiausia nusiplaukite rankas.

Kad išvengtumėte odos infekcijos nuo treniruoklių, naudodamiesi bet kokia įranga visada naudokite rankšluostį. Nusiplaukite rankas prieš ir po treniruotės ir nelieskite veido. Taip pat svarbu turėti savo Suimkite jėgos raumenis mokyti gerai valdyti įrangą. Jei esate linkęs į odos ligas, pvz Egzema ant juodos odos turėtumėte naudoti apsauginį kremą, kad apsaugotumėte odą nuo bakterijų.

3. Naudokite rankšluostį

Prieš naudodami treniruoklio paviršių uždenkite rankšluosčiu. Tai neleidžia bakterijoms ir virusams patekti į jūsų odą. Jei rankšluosčio neturite, taip pat galite dėvėti švarius marškinėlius ar kitą švarų drabužį.

4. Venkite atsinešti savo prietaisų

Venkite atsinešti savo įrangos eidami į sporto salę. Šiuose įrenginiuose gali būti bakterijų ir virusų, kuriuos galite sugauti. Jei turite naudoti savo įrangą, gerai ją nuplaukite prieš ir po treniruotės.

5. Venkite liesti kitus

Treniruotės metu nelieskite kitų žmonių. Bakterijos ir virusai gali būti ant kitų žmonių odos ir, jei juos paliesite, galite juos sugauti. Jei turite liesti kitus žmones, prieš tai nusiplaukite rankas.

6. Venkite dalytis savo drabužiais

Venkite dalytis savo drabužiais su kitais. Bakterijos ir virusai gali būti ant kitų žmonių drabužių ir, jei juos dėvite, galite juos pasigauti. Jei privalote dalytis savo drabužiais, gerai juos išskalbkite prieš ir po treniruotės.

Išvada

Sporto salės yra bjaurios, bet taip pat dažniausiai saugios. Vykdydami šiuos paprastus veiksmus galite apsisaugoti nuo bakterijų ir virusų, galinčių sukelti odos infekciją. Nusiplaukite rankas prieš ir po treniruotės, nelieskite veido, naudokite rankšluostį, nesineškite savo įrangos, nelieskite kitų ir nesidalykite savo drabužiais.

DUK

• K:Kaip apsisaugoti nuo bakterijų ir virusų?
  A:Nusiplaukite rankas prieš ir po treniruotės, nelieskite veido, naudokite rankšluostį, nesineškite savo įrangos, nelieskite kitų ir nesidalykite savo drabužiais.
• K:Ar galiu vietoj muilo naudoti dezinfekavimo priemonę?
  A:Taip, vietoj muilo galite naudoti dezinfekavimo priemonę, jei neturite muilo.
• K:Ar galiu vietoj rankšluosčio naudoti švarius marškinėlius?
  A:Taip, vietoj rankšluosčio galite naudoti švarius marškinėlius ar kitą švarų drabužį.

Norėdami gauti daugiau informacijos, kaip apsisaugoti nuo odos infekcijų, apsilankykite šiose svetainėse: CDC , WebMD ir Mayo klinika .