Kaip paleisti: 12 patarimų, kaip atsiriboti nuo praeities

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Gali būti sunku paleisti. Tačiau laikymasis to, kas tau nebetarnauja, yra tarsi bandymas gyventi dviejose skirtingose ​​realybėse. Laimei, yra daug būdų, kaip nukreipti savo energiją ir pereiti nuo praeities. Šiame straipsnyje aptarsime 12 patarimų, kurie padės atitrūkti nuo praeities ir sutelkti dėmesį į čia ir dabar.

1. Pripažinkite, kad turite paleisti

Pirmas žingsnis norint paleisti – suvokti, kad reikia paleisti. Svarbu suvokti, kad negalite gyventi praeitimi. Jei laikysitės to, kas nebetelpa į jūsų gyvenimą, tai tik trukdys judėti į priekį. Svarbu, kad suprastumėte, jog turite paleisti, kad judėtumėte į priekį.

2. Atpažinkite savo jausmus

Svarbu atpažinti ir priimti savo jausmus. Jei bandysite atstumti savo jausmus, bus sunkiau juos paleisti. Prieš bandydami paleisti, svarbu skirti laiko savo jausmams apdoroti ir priimti. Kai atpažinsite ir priimsite savo jausmus, bus lengviau paleisti.

3. Sudarykite savo minčių ir jausmų sąrašą

Gali būti naudinga sudaryti savo minčių ir jausmų sąrašą. Tai gali padėti jums susitvarkyti ir suprasti savo mintis ir jausmus. Tai taip pat gali padėti jums apdoroti ir priimti savo mintis ir jausmus. Užsirašius savo mintis ir jausmus lengviau juos paleisti.

Kaip paleisti: 12 patarimų, kaip atsiriboti nuo praeities. Ne visada lengva pereiti nuo praeities, bet tai įmanoma. Štai 12 patarimų, kurie gali padėti nusileisti ir judėti pirmyn. Išbandykite ir sužinokite, kaip tai padeda jums išsilaisvinti ir pradėti naują gyvenimą. Troškinti Jalapeños ir balti vs juodieji triufeliai yra keletas skanių receptų, kuriuos galite išbandyti.

4. Pripažinkite, kad nesate tobulas

Svarbu suvokti, kad nesate tobulas. Jei stengsitės būti tobulas, bus sunkiau paleisti. Svarbu sutikti, kad darysi klaidų ir kad viskas gerai. Jei priimsite, kad nesate tobulas, bus lengviau paleisti.

5. Leiskite laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko

Svarbu, kad praleistumėte laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko ir supranta. Jei galėsite apsupti save žmonėmis, kurie jus supranta ir palaiko, bus lengviau paleisti. Svarbu, kad jus suptų žmonės, kurie jus myli ir palaiko.

6. Darykite tai, kas jums teikia džiaugsmo

Svarbu, kad darytumėte tai, kas jums teikia džiaugsmo. Jei darysite tai, kas jums teikia džiaugsmo, bus lengviau atsisakyti. Svarbu skirti laiko tam, kas jums patinka, pavyzdžiui, hobiui ar mankštai.

7. Leiskite laiką gamtoje

Svarbu praleisti laiką gamtoje. Laikas gamtoje padeda atsipalaiduoti ir susitvarkyti mintis bei jausmus. Svarbu skirti laiko pabūti gamtoje ir mėgautis gamtos grožiu.

8. Sudarykite savo tikslų sąrašą

Svarbu sudaryti savo tikslų sąrašą. Tikslų sąrašo sudarymas padės sutelkti savo energiją tam, kas jums svarbu. Svarbu skirti laiko savo tikslams apibrėžti ir jų siekti.

9. Praleiskite laiką su draugais ir šeima

Svarbu, kad praleistumėte laiką su draugais ir šeima. Laiko praleidimas su draugais ir šeima padeda atsipalaiduoti ir susitvarkyti savo mintis bei jausmus. Svarbu skirti laiko praleisti ir mėgautis draugais ir šeima.

10. Sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą

Svarbu sudaryti savo stipriųjų pusių sąrašą. Savo stipriųjų pusių sąrašo sudarymas padės sutelkti savo energiją tam, kas jums svarbu. Svarbu skirti laiko savo stiprybėms apibrėžti ir siekti.

11. Praleiskite laiką užsiimdami mėgstama veikla

Svarbu, kad praleistumėte laiką užsiimdami mėgstama veikla. Leisdami laiką užsiimdami mėgstama veikla, galite atsipalaiduoti ir susitvarkyti mintis bei jausmus. Svarbu skirti laiko mėgstamai veiklai.

12. Sudarykite savo pasiekimų sąrašą

Svarbu sudaryti savo pasiekimų sąrašą. Savo laimėjimų sąrašo sudarymas padės sutelkti savo energiją tam, kas jums svarbu. Svarbu skirti laiko savo pasiekimams apibrėžti ir stebėti.

Gali būti sunku paleisti. Tačiau norint judėti į priekį, svarbu paleisti. Naudodamiesi aukščiau pateiktais patarimais, galite sutelkti savo energiją į tai, kas jums svarbu, ir paleisti eiti į priekį. Jei laikysitės šių patarimų, galėsite atitrūkti nuo praeities ir sutelkti dėmesį į čia ir dabar.

DUK

• Kaip aš galiu paleisti?Svarbu pripažinti, kad norint judėti pirmyn, reikia paleisti. Taip pat svarbu atpažinti ir priimti savo jausmus, sudaryti savo minčių ir jausmų sąrašą, pripažinti, kad nesate tobulas, praleisti laiką su žmonėmis, kurie tave palaiko, daryti tai, kas teikia džiaugsmą, leisti laiką gamtoje, kurti savo tikslų sąrašą, laiką leisti su draugais ir šeima, sudaryti savo stipriųjų pusių sąrašą, praleisti laiką užsiimant mėgstama veikla ir sudaryti savo pasiekimų sąrašą.
• Kaip galiu susikoncentruoti į čia ir dabar?Svarbu sutelkti savo energiją į tai, kas jums svarbu, ir paleisti, kad judėtumėte į priekį. Taip pat svarbu rūšiuoti savo mintis ir jausmus, daryti tai, kas teikia džiaugsmo, praleisti laiką gamtoje, sudaryti savo tikslų sąrašą, praleisti laiką su draugais ir šeima, sudaryti savo stiprybių sąrašą, leisti laiką su užsiimti mėgstama veikla ir sudaryti savo pasiekimų sąrašą.

Šaltiniai: Psichologija šiandien , Labai geras protas , HuffPost .