Kaip neliūdėti: priėmimas, nuotaikos kėlimas ir pagalbos ieškojimas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Liūdesys yra natūrali gyvenimo dalis ir jo nereikėtų vengti. Norint jaustis geriau, svarbu priimti ir apdoroti liūdesį. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip priimti liūdesį, naudoti nuotaiką gerinančius vaistus ir kreiptis į specialistus, kad pasijustų geriau.

priėmimas

Pirmas žingsnis siekiant apdoroti liūdesį yra priėmimas. Svarbu leisti sau būti liūdnam ir pripažinti, kad liūdėti yra gerai. Svarbu paskatinti save mylėti save ir priimti tai, kaip jaučiatės. Kai priimi save, gali jaustis geriau ir apdoroti savo liūdesį.

Nuotaikos stipriklis

Yra daug būdų, kaip pakelti nuotaiką ir jaustis geriau. Kai kurie dalykai, kurie gali padėti: reguliarūs pratimai, sveika mityba, pakankamai miegas, laiko leidimas su draugais ir šeima, pomėgiai, muzikos klausymas, skaitymas, meditacija ir savęs apdovanojimas. Ši veikla gali padėti pakelti nuotaiką ir jaustis geriau.

Kaip neliūdėti: priėmimas, nuotaikos kėlimas ir pagalbos ieškojimas. Svarbu išmokti susidoroti su sunkiais jausmais ir juos priimti. Kai kurie nuotaiką gerinantys vaistai, tokie kaip mankšta, muzika, meditacija ir sveika mityba, gali padėti pagerinti nuotaiką. Jei jaučiate, kad negalite valdyti savo emocijų patys, kreipkitės pagalbos į specialistus. Kodėl nepabandžius taurės viskio, kad pakeltumėte nuotaiką? Čia galite sužinoti daugiau apie juos Viskio nauda sveikatai ir a Japoniškų bulvių salotų receptas .

Ieškoma pagalbos

Jei vis tiek jaučiatės liūdni, nepaisant pirmiau nurodytų veiksmų, gali būti naudinga kreiptis pagalbos į specialistą. Yra daug būdų, kaip gauti profesionalią pagalbą, pavyzdžiui, apsilankyti pas terapeutą ar konsultantą, lankyti paramos grupę arba susisiekti su konsultavimo centru. Šie ištekliai gali padėti apdoroti liūdesį ir jaustis geriau.

Išvada

Liūdesys yra natūrali gyvenimo dalis ir jo nereikėtų vengti. Norint jaustis geriau, svarbu priimti ir apdoroti liūdesį. Priėmimas, nuotaikos gerintojai ir profesionali pagalba yra geri būdai apdoroti liūdesį ir jaustis geriau.

DUK

• K: Kaip galiu priimti liūdesį?
  A: Svarbu leisti sau būti liūdnam ir pripažinti, kad liūdėti yra gerai. Svarbu paskatinti save mylėti save ir priimti tai, kaip jaučiatės.
• K: Kokia veikla gali padėti pagerinti nuotaiką?
  A: Reguliari mankšta, sveika mityba, pakankamai miegas, laiko leidimas su draugais ir šeima, pomėgiai, muzikos klausymas, skaitymas, meditavimas ir apdovanojimas už save – tai veikla, kuri gali padėti pakelti nuotaiką ir jaustis geriau.
• Kl .: Kaip gauti profesionalią pagalbą?
  A: Yra daug būdų, kaip gauti profesionalią pagalbą, pavyzdžiui, apsilankyti pas terapeutą ar konsultantą, lankyti paramos grupę arba susisiekti su konsultavimo centru. Šie ištekliai gali padėti apdoroti liūdesį ir jaustis geriau.

Daugiau informacijos šia tema galite rasti adresu HelpGuide.org ir MentalHealth.org.uk .