Indijos kvinojos salotos – skanus ir sveikas receptas

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Indijos quinoa salotos yra skanus ir sveikas receptas, kurį galima paruošti greitai ir paprastai. Tai sveikas ir skanus maistas, kuriame gausu skaidulų, baltymų ir vitaminų. Salotos yra geras pasirinkimas pietums ar vakarienei, taip pat gali būti patiekiamas kaip garnyras prie pagrindinio patiekalo. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ingredientus ir kaip paruošti Indijos kvinojos salotas.

Ingridientai

Indiškoms kvinojos salotoms reikia šių ingredientų:

Indijos quinoa salotos yra skanus ir sveikas receptas. Tai lengvas ir greitas patiekalas, kurį paruošite greičiau nei per 30 minučių. Tai sveikas ir skanus patiekalas, kuriuo galėsite mėgautis kiekvieną dieną. Kuo skiriasi Stromboli ir Calzone? ir Hepatito tatuiruotės .

• 1 Tasse Quinoa
• 1/2 puodelio kubeliais pjaustytų morkų
• 1/2 puodelio kubeliais pjaustytų paprikų
• 1/2 puodelio kubeliais pjaustytų svogūnų
• 1/2 puodelio kubeliais pjaustytų pomidorų
• 1/4 puodelio kapotų petražolių
• 1/4 puodelio kapotų mėtų
• 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1 EL Zitronessaft
• 1 šaukštelis druskos
• 1/2 TL Pfeffer

Paruošimas

Pirmiausia reikia išvirti quinoa. Įdėkite quinoa į puodą ir įpilkite 2 puodelius vandens. Vandenį užvirinkite ir ant vidutinės ugnies troškinkite quinoa 10-15 minučių. Kai quinoa bus paruošta, nusausinkite ir leiskite atvėsti.

Toliau reikia paruošti ingredientus salotoms. Morkas, papriką, svogūną ir pomidorus supjaustykite kubeliais. Susmulkinkite petražoles ir mėtas. Į dubenį sudėkite quinoa, kubeliais pjaustytas daržoves, pjaustytas žoleles, alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską ir pipirus. Viską gerai išmaišyti.

Palikite salotas šaldytuve bent 30 minučių, kad išsiskirtų skoniai. Salotas galima patiekti šiltas arba šaltas. Mėgaukitės indiškomis kvinojos salotomis pietums ar vakarienei arba kaip garnyrą prie pagrindinio patiekalo.

DUK

• K:Kiek laiko užtrunka indiškų kvinojos salotų paruošimas?
  A:Indijos kvinojos salotos paruošiamos greičiau nei per 30 minučių.
• K:Ar galite patiekti salotas šiltas ar šaltas?
  A:Salotas galima patiekti šiltas arba šaltas.
• K:Kokių ingredientų reikia indiškoms kvinojos salotoms?
  A:Indiškoms kvinojos salotoms reikia quinoa, morkų, paprikų, svogūnų, pomidorų, petražolių, mėtų, alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių, druskos ir pipirų.

Indijos quinoa salotos yra skanus ir sveikas receptas, kurį galima paruošti greitai ir paprastai. Tai sveikas ir skanus maistas, kuriame gausu skaidulų, baltymų ir vitaminų. Salotos yra geras pasirinkimas pietums ar vakarienei, taip pat gali būti patiekiamas kaip garnyras prie pagrindinio patiekalo. Naudodami tinkamus ingredientus ir tinkamai paruošdami galite paruošti skanias indiškos kvinojos salotas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie quinoa ir jos naudą sveikatai, apsilankykite Gesundheitsinformation.de ir Gesundheit.de .