Nereguliarios mėnesinės: 9 veiksmingos namų gynimo priemonės

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Nereguliarios mėnesinės gali būti pagrindinės sveikatos problemos požymis.

1. Dietos pakeitimas

Sveika mityba yra svarbi sveikos gyvensenos dalis. Dietos pakeitimas gali padėti sureguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų, gali padėti sureguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines.

2. Streso mažinimas

Stresas gali būti nereguliarių mėnesinių priežastis. Streso mažinimas gali padėti sureguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Stresą galima sumažinti medituojant, joga, vaikščiojant ar kitomis atsipalaidavimo technikomis.

3. Akupunktūra

Akupunktūra yra senovės kinų gydymo metodas, galintis padėti reguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Akupunktūra gali padėti atpalaiduoti kūną ir reguliuoti hormonų lygį, todėl mėnesinės gali būti reguliaresnės.

Nereguliarios mėnesinės gali būti nepatogios, tačiau yra keletas namų gynimo priemonių, kurios gali padėti. Čia yra 9 veiksmingos namų gynimo priemonės: „Applejack“ kokteiliai , sveiki lėtos viryklės pusryčiai , karštos vonios, akupresūra, žolelių arbatos, atsipalaidavimo metodai, vitaminas B6, magnis ir omega-3 riebalų rūgštys. Išbandykite kai kurias iš šių namų gynimo priemonių, kad sumažintumėte savo nereguliarias mėnesines.

4. Žolelės

Žolelės gali padėti reguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Kai kurios žolelės, kurios gali padėti, yra vaistažolė, ženšenis, maca ir ashwagandha. Prieš pradėdami vartoti bet kokią žolelę, svarbu pasitarti su gydytoju.

5. Vitaminas D

Vitaminas D yra svarbus vitaminas, kuris gali padėti reguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Vitamino D galima gauti vartojant papildus arba veikiant saulės šviesai.

6. Judėjimas

Reguliarus pratimas gali padėti sureguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Reguliariai mankštintis galima vaikščiojant, bėgiojant, važinėjant dviračiu ar kita fizine veikla.

7. Miegas

Sveikas miego grafikas gali padėti reguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Svarbu kiekvieną dieną pakankamai miegoti, kad atsigautumėte ir sureguliuotumėte hormonų lygį.

8. Karštos vonios

Karštos vonios gali padėti sureguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines. Karštos vonios gali padėti atpalaiduoti kūną ir sureguliuoti hormonų lygį, todėl mėnesinės gali prasidėti reguliariau.

9. Homeopatiniai vaistai

Homeopatiniai vaistai gali padėti reguliuoti hormonų lygį ir vėl pradėti mėnesines. Prieš vartojant bet kokį homeopatinį vaistą, svarbu pasitarti su gydytoju.

Yra daug būdų, kaip grąžinti savo ciklą į vėžes. Kai kurie iš šių metodų apima mitybos pokyčius, streso mažinimą, akupunktūrą, žoleles, vitaminą D, mankštą, miegą, karštas vonias ir homeopatinius vaistus. Prieš vartodami homeopatinius vaistus ar žoleles, svarbu pasitarti su gydytoju.

Jei mėnesinės yra nereguliarios, galite pabandyti atkurti ciklą naudodami keletą paprastų namų gynimo priemonių. Šie metodai gali padėti reguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines.

DUK

• Kl.: Kokios yra namų gynimo priemonės, kurios gali padėti atkurti mėnesines?
  A: Kai kurios namų gynimo priemonės, kurios gali padėti, yra mitybos pokyčiai, streso mažinimas, akupunktūra, žolelės, vitaminas D, mankšta, miegas, karštos vonios ir homeopatiniai vaistai.
• K: Kaip galiu reguliuoti savo hormonų pusiausvyrą?
  A: Sveika mityba, streso mažinimas, akupunktūra, žolelės, vitaminas D, mankšta ir miegas gali padėti reguliuoti hormonų lygį.
• Kl.: Kokios žolelės gali padėti sugrąžinti mėnesines?
  A: Kai kurios žolelės, kurios gali padėti, yra vaistažolė, ženšenis, maca ir ashwagandha.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie nereguliarias mėnesines, apsilankykite šiose svetainėse: Mayo klinika , WebMD ir Sveikatos linija .

Nereguliarios mėnesinės gali būti pagrindinės sveikatos problemos požymis. Jei mėnesinės yra nereguliarios, galite pabandyti atkurti ciklą naudodami keletą paprastų namų gynimo priemonių. Šie metodai gali padėti reguliuoti hormonų lygį ir atkurti mėnesines.