Ar saldi soda jums kenkia?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinoti

Soda yra populiarus gėrimas, kurį mėgsta gerti daugelis. Tai skanu ir gaivi, bet ar tai sveika? Nagrinėjame sodos poveikį jūsų sveikatai ir paaiškiname, kodėl galbūt norėsite jos vengti.

Kas yra cukringoje sodoje?

Cukrinėje sodoje dažniausiai yra cukraus, saldiklių, kofeino ir kvapiųjų medžiagų. Cukraus kiekis gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo ir veislės, tačiau paprastai vienoje skardinėje yra apie 40 gramų cukraus. Tai prilygsta maždaug 10 arbatinių šaukštelių cukraus. Kai kuriose veislėse taip pat yra kofeino, kuris gali padidinti budrumą ir koncentraciją.

Kaip soda veikia jūsų sveikatą?

Reguliarus sodos vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Visų pirma, sodoje yra daug kalorijų, todėl gali padidėti svoris. Tai taip pat gali sukelti dantų ėduonį, diabetą ir nutukimą. Sodoje taip pat yra fosforo rūgšties, kuri gali pažeisti dantų emalį ir sukelti dantenų problemas. Be to, soda gali padidinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Ar saldi soda jums kenkia? Daugelis žmonių klausia, ar saldi soda jiems kenkia. Svarbu pažymėti, kad cukringoje sodoje yra daug kalorijų ir cukraus, kurie nėra naudingi sveikatai. Jei ieškote sveikesnės alternatyvos, rekomenduojame dekonstruoti receptai pabandyk arba Saldžiosios bulvės svorio netekimui naudoti.

Ar soda taip pat gali turėti naudos?

Yra keletas privalumų, susijusių su geriamuoju soda. Pavyzdžiui, soda gali padėti numalšinti troškulį ir drėkinti kūną. Tai taip pat gali padėti patenkinti apetitą ir aprūpinti organizmą kalorijomis. Soda taip pat gali būti geras vitaminų ir mineralų šaltinis, kai praturtinta vitaminais ir mineralais.

Kaip sumažinti sodos poveikį sveikatai?

Yra keletas būdų, kaip sumažinti sodos poveikį jūsų sveikatai. Visų pirma, turėtumėte pabandyti apriboti sodos vartojimą. Gerdami sodą stenkitės rinktis veislę be cukraus ar saldiklių. Taip pat turėtumėte pabandyti apriboti kitų saldžių gėrimų, tokių kaip soda ir ledinė arbata, vartojimą.

Išvada

Soda yra populiarus gėrimas, tačiau jis taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. Jis turi daug kalorijų ir gali sukelti svorio padidėjimą, dantų ėduonį, diabetą ir nutukimą. Tai taip pat gali sukelti padidėjusį kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Kad sodos poveikis sveikatai būtų kuo mažesnis, reikėtų stengtis apriboti vartojimą ir rinktis veislę be cukraus ar saldiklių.

DUK

• K:Kas yra cukringoje sodoje?
  A:Cukrinėje sodoje dažniausiai yra cukraus, saldiklių, kofeino ir kvapiųjų medžiagų.
• K:Kaip soda veikia jūsų sveikatą?
  A:Reguliarus sodos vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant svorio padidėjimą, dantų ėduonį, diabetą ir nutukimą.
• K:Ar soda taip pat gali turėti naudos?
  A:Taip, soda gali padėti numalšinti troškulį ir drėkinti kūną. Tai taip pat gali padėti patenkinti apetitą ir aprūpinti organizmą kalorijomis.
• K:Kaip sumažinti sodos poveikį sveikatai?
  A:Kad sodos poveikis sveikatai būtų kuo mažesnis, reikėtų stengtis apriboti vartojimą ir rinktis veislę be cukraus ar saldiklių.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie sodos poveikį jūsų sveikatai, skaitykite Šis straipsnis iš WebMD arba Šis straipsnis iš Healthline.